இல்லை. இது ஒரு சுயசிந்தனைக் கருவி, நோயறிதல் கருவி அல்ல. உணவுக் கோளாறுகளை, உங்கள் முழு வரலாற்றையும் ஆராயும் மருத்துவ நேர்காணல் மூலமும், சில சமயங்களில் உடல் பரிசோதனை மூலமும், தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ நிபுணர் கண்டறிவார்; இந்தச் சுய மதிப்பாய்வு கடந்த சில வாரங்கள் குறித்த 22 கேள்விகளுக்கு நீங்கள் அளித்த பதில்களை மட்டுமே பிரதிபலிக்கிறது. உங்கள் முடிவுகளை ஒரு தீர்ப்பாக அல்லாமல், உரையாடலுக்கான தொடக்கப் புள்ளியாகப் பயன்படுத்துங்கள்.

பெரும்பாலான மக்கள் ஏதேனும் ஒரு கட்டத்தில் தங்கள் உடல் குறித்து அதிருப்தி அடைகிறார்கள் அல்லது தாங்கள் விரும்புவதை விட அதிகமாக உணவு, எடை பற்றி சிந்திக்கிறார்கள் — இது பொதுவானது; பெரும்பாலும் லேசானதாகவும் குறுகிய காலத்துக்கு மட்டுமே இருப்பதாகவும் இருக்கும். அந்த வடிவம் தொடர்ந்து நீடிக்கும்போது (நாட்கள் அல்ல, வாரங்கள் முதல் மாதங்கள் வரை), உண்மையான துன்பத்தை ஏற்படுத்தும்போது, அன்றாடச் செயல்பாட்டில் குறுக்கிடும்போது — பிறருடன் சேர்ந்து உண்பது, வேலை அல்லது பள்ளியில் கவனம் செலுத்துவது, உடல் ஆரோக்கியம் — அது மருத்துவ ரீதியாக முக்கியத்துவம் பெறுகிறது. சாதாரணக் கவலையையும் தொழில்முறை கவனம் தேவைப்படும் நிலையையும் பிரித்துக் காட்டுவது அடிக்கடி ஏற்படுதல், தீவிரம், குறுக்கீடு ஆகியவையே — ஏதேனும் ஒற்றை எண்ணமோ பழக்கமோ மட்டும் அல்ல.

நீங்கள் கவனித்தவை பற்றி யாரிடமாவது — பொது மருத்துவர், சிகிச்சையாளர் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில் நம்பிக்கைக்குரிய ஒருவரிடம் — பேசுவதிலிருந்து தொடங்குங்கள். அமெரிக்காவில், NEDA (தேசிய உணவுக் கோளாறுகள் சங்கம், nationaleatingdisorders.org) இலவச, ரகசியமான பரிசோதனைக் கருவியையும், வளங்களுடன் உங்களை இணைக்கும் உதவி எண் சேவையையும் வழங்குகிறது. இங்கிலாந்தில், Beat (beateatingdisorders.org.uk) உதவி எண் மற்றும் இணைய அரட்டை சேவையை வழங்குகிறது; NHS மற்றும் தனியார் சிகிச்சை வாய்ப்புகளை நோக்கியும் உங்களை வழிநடத்த முடியும். இந்த இரு சேவைகளில் எதுவும், உங்களுக்கு ஏற்கெனவே நோயறிதல் இருக்க வேண்டும் என்று கோருவதில்லை — ஆதரவை நாடுவதே போதுமானது.

CBT-E (மேம்படுத்தப்பட்ட அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை) என்பது உணவுக் கோளாறுகளுக்காகவே உருவாக்கப்பட்ட, கட்டமைக்கப்பட்ட, ஆதாரங்களின் அடிப்படையிலான பேச்சு சிகிச்சை. உணவு, எடை, உடல் வடிவம், கட்டுப்பாடு தொடர்பான எந்த நம்பிக்கைகளும் நடத்தைகளும் கோளாறுக்குரிய வடிவத்தைத் தொடரச் செய்கின்றன என்பதைக் கண்டறிந்து, உண்ணுதலுடன் மிகவும் நெகிழ்வான ஓர் உறவை படிப்படியாக மீண்டும் கட்டியெழுப்புவதன் மூலம் இது செயல்படுகிறது. இது பொதுவாகப் பயிற்சி பெற்ற சிகிச்சையாளரால் பல வாராந்திர அமர்வுகளில் வழங்கப்படுகிறது; புலிமியா நெர்வோசா, அளவு கடந்து உண்ணும் கோளாறு மற்றும் தொடர்புடைய வடிவங்களில் இதற்கு வலுவான ஆராய்ச்சி ஆதரவு உள்ளது.