இல்லை. இது ஒரு சுய சிந்தனைக் கருவி, மருத்துவ நோய் கண்டறிதல் அல்ல. முறையான ஓசிடி நோய் கண்டறிதலை, எவ்வளவு அடிக்கடி நிகழ்கிறது, மன உளைச்சல், ஒரு போக்கு அன்றாட வாழ்க்கையில் எவ்வளவு குறுக்கிடுகிறது என்பவற்றை ஆராயும் கட்டமைக்கப்பட்ட நேர்காணல் மூலம் உரிமம் பெற்ற மருத்துவர் செய்கிறார் — ஒரு சிறிய இணைய சரிபார்ப்பு அதற்கு மாற்றாக இருக்க முடியாது.

ஒழுங்கை விரும்புவதும், உங்கள் வேலையை எப்போதாவது மீண்டும் சரிபார்ப்பதும் இயல்பானது, பிரச்சினை அல்ல. நெருக்கமாகக் கவனிக்கத் தகுந்த போக்கு என்பது, துன்பம் தரும் விரும்பத்தகாத எண்ணங்களுடன், அந்தத் துன்பத்தைத் தணிக்கச் செய்யப்படும் திரும்பத் திரும்ப நிகழும் செயல்கள் அல்லது மனப் பழக்கங்களும் இணைந்து இருப்பது, குறிப்பாக அவை அதிக நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும்போதோ வேலை, உறவுகள், தூக்கம் ஆகியவற்றுக்கு இடையூறாக இருக்கும்போதோ. அத்தகைய போக்கு ஓசிடிக்கு ஒப்பாகுமா என்பதை உரிமம் பெற்ற நிபுணர் மட்டுமே சொல்ல முடியும்.

ஒரு நல்ல அடுத்த படி, உங்கள் மருத்துவர் (ஐக்கிய இராச்சியத்தில் உங்கள் பொது மருத்துவர்) அல்லது உளவியலாளர் போன்ற தகுதிபெற்ற நிபுணருடன் பேசுவது, முடிந்தால் ஊடுருவும் எண்ணங்கள், கட்டாயப் பழக்கங்களில் அனுபவம் உள்ளவருடன். அந்த உரையாடலைக் கேட்க உங்களுக்கு நோய் கண்டறிதலோ குறிப்பிட்ட மதிப்பெண்ணோ தேவையில்லை.

சுமார் 3 நிமிடம். 20 கூற்றுகள் உள்ளன, ஐந்து பகுதிகளில் ஒவ்வொன்றுக்கும் நான்கு, ஒவ்வொன்றும் உங்களுக்கு எவ்வளவு அடிக்கடி பொருந்துகிறது என்பதை நீங்கள் மதிப்பிடுகிறீர்கள். இறுதியில் உங்களுக்கு உடனடிச் சுருக்கம் கிடைக்கும்.