சுயமதிப்புத் தேர்வை எடுங்கள், 10 கேள்விகள் கொண்ட இலவச ரோசன்பெர்க் அளவுகோல்
ரோசன்பெர்க் சுயமதிப்பு அளவுகோலை (RSES) அடிப்படையாகக் கொண்ட இலவச சுயமதிப்புத் தேர்வு. பத்து விரைவான கேள்விகள், நீங்கள் உங்களை எவ்வாறு மதிக்கிறீர்கள் என்பதன் உடனடிப் பார்வையை, மென்மையான வேர்கள் முதல் உறுதியான சுயம் வரை, வழங்குகின்றன. இது சுய சிந்தனைக்கான கருவி, மருத்துவ நோயறிதல் அல்ல. உடனடி முடிவு, பதிவு தேவையில்லை.
சுயமரியாதைத் தேர்வு என்றால் என்ன?
சுயமதிப்பு என்பது உங்கள் சொந்த மதிப்பைப் பற்றிய உங்களின் ஒட்டுமொத்த உணர்வு; எந்த ஒரு வெற்றி அல்லது தோல்வியிலிருந்தும் தனித்து, நீங்கள் உங்களை அடிப்படையில் எவ்வளவு மதிக்கிறீர்கள், ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள் என்பதே அது. 1965-இல் சமூகவியலாளர் மோரிஸ் ரோசன்பெர்க் உருவாக்கிய ரோசன்பெர்க் சுயமதிப்பு அளவுகோல் (RSES), உளவியலில் இந்த ஒட்டுமொத்தத் தன்மதிப்பை அளவிடுவதற்கு மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் அளவீடு ஆகும்; உலகெங்கும் ஆயிரக்கணக்கான ஆய்வுகளில் இது இடம்பெற்றுள்ளது. இது பத்து சிறு கூற்றுகளைப் பயன்படுத்துகிறது; அவற்றில் ஐந்து நேர்மறையாகவும் ஐந்து தலைகீழ் மதிப்பெண் முறையிலும் அமைந்துள்ளதால், எளிய ஒப்புதல் சார்பு சமன் செய்யப்பட்டு, முடிவு நீங்கள் உங்களுடன் உண்மையில் எவ்வாறு தொடர்புகொள்கிறீர்கள் என்பதைப் பிரதிபலிக்கிறது.
மேலும் படிக்ககுறைவாகக் காட்டு
சுயமதிப்புத் தேர்வு பத்து கூற்றுகளிலும் உங்கள் பதில்களை ஆராய்கிறது, உங்களைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு திருப்தியாக உணர்கிறீர்கள், உங்களிடம் நல்ல குணங்களையும் திறனையும் காண்கிறீர்களா, தோல்வி, பயனற்ற தன்மை, சுய விமர்சனம் பற்றிய உள்குரல்கள் எவ்வளவு உரத்து ஒலிக்கின்றன என்பவற்றை. இவற்றைக் கூட்டி ஒரே பார்வையாக்கி, நான்கு பிரிவுகளில் ஒன்றில் உங்களை இடம்பெறச் செய்கிறது, மென்மையான வேர்கள் (குறைவு), காலூன்றும் நிலை (வழக்கமான வரம்புக்குக் கீழ்), நிலையான தளம் (ஆரோக்கியமானது), உறுதியான சுயம் (அதிகம்); ஒவ்வொன்றிலும் அதற்கான உண்மையான பலமும், மிகவும் உதவும் வளர்ச்சிப் பகுதியும் உள்ளன. அசல் அளவுகோலில் மூல மதிப்பெண்கள் 0 முதல் 30 வரை இருக்கும்; சுமார் 15 முதல் 25 வரை இயல்பான வரம்பாகக் கருதப்படுகிறது.
இது ஒரு சுய சிந்தனைப் பார்வை மட்டுமே, மருத்துவ அல்லது நோயறிதல் மதிப்பீடு அல்ல; மேலும் சுயமதிப்பு என்பது மனச்சோர்வு அல்லது பதற்றத்திலிருந்து வேறுபட்டது. நாம் நம்மை எப்படி அணுகுகிறோம் என்பதில் மிக எளிதில் மாறக்கூடிய பகுதிகளில் சுயமதிப்பும் ஒன்று; வாழ்க்கைக் கட்டம், உறவுகள், மன அழுத்தம், சுய உரையாடல் ஆகியவற்றுடன் அது மாறுகிறது, ஆகவே குறைந்த முடிவு என்பது நிலையான குறைபாட்டை அல்ல, கடினமான காலகட்டத்தையே பிரதிபலிக்கிறது. JobCannon-இன் சுயமதிப்புத் தேர்வு சுமார் ஒரு நிமிடம் ஆகும்; முடிவில் பகிரக்கூடிய முடிவு அட்டையும் கிடைக்கும். உங்கள் தன்மதிப்பு தொடர்ந்து குறைவாக உணரப்பட்டால், தயவுசெய்து பொது மருத்துவரையோ சிகிச்சையாளரையோ அணுகுங்கள்; இந்தத் தேர்வு ஒரு தொடக்கப் புள்ளி மட்டுமே, ஆதரவுக்கு மாற்று அல்ல.
