లేదు. ఇది ఉచిత స్వీయ-పరిశీలన సాధనం, వైద్య నిర్ధారణ లేదా లక్షణాల చెక్-ఇన్ కాదు. నీకు ఒక నిర్దిష్ట పరిస్థితి ఉందో లేదో ఇది చెప్పలేదు — లైసెన్స్ పొందిన నిపుణుడు మాత్రమే అలాంటి మూల్యాంకనం చేయగలరు. ఇది చేయగలిగేది నీ ప్రస్తుత ఒత్తిడి, అది నీ జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది, నీకు ఇప్పటికే ఉన్న మద్దతు, మరియు థెరపీ ప్రయత్నించడానికి నువ్వు ఎంత నిష్కాపట్యంగా ఉన్నావు అనే వాటి సరళమైన భాషలో స్నాప్‌షాట్ ఇవ్వడం, ఇది తర్వాత ఏమి చేయాలో నిర్ణయించుకోవడానికి ఉపయోగకరమైన ప్రారంభ బిందువు కావచ్చు.

అవును, మరియు ఆ భావన సరిగ్గా ఈ క్విజ్ ఎందుకు ఉందో దానికి కారణం. నిజంగా థెరపీ నుండి ప్రయోజనం పొందగల చాలామంది వ్యక్తులు తమ పరిస్థితి లెక్కించేంత నాటకీయంగా లేదని అనుకుని దాన్ని ఎప్పుడూ చూడరు. థెరపీ సంక్షోభాల కోసం మాత్రమే కేటాయించబడలేదు: చాలామంది వ్యక్తులు సాధారణ ఒత్తిడి వారు కోరుకున్నదానికంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగినందున, లేదా బయటి దృక్పథం ఏమి అందించగలదో తెలుసుకోవాలనే ఆసక్తితో మొదలుపెడతారు. నువ్వు ముందుగా చేరుకోవాల్సిన బార్ ఏమీ లేదు.

దీని అర్థం, ఈరోజు నీ సమాధానాల ఆధారంగా, నువ్వు అసాధారణమైన మొత్తంలో ఒత్తిడిని మోయడం లేదని, నీ రోజువారీ జీవితం మరియు సంబంధాలు నిలబడుతున్నట్టు కనిపిస్తున్నాయని, మరియు నీకు ఇప్పటికే తట్టుకునే సాధనాలు మరియు మద్దతు ఉన్నాయని. దీని అర్థం నీకు థెరపీ తప్పు అని కాదు — థెరపీలో ఉన్న చాలామంది వ్యక్తులు బాగానే ఉన్నారు — దీని అర్థం ప్రస్తుతం నిన్ను దాని వైపు నెట్టే అత్యవసర సంకేతం ఏదీ లేదు అని మాత్రమే.

అది పూర్తిగా సాధారణ ప్రతిచర్య, మరియు నువ్వు సిద్ధంగా లేవని దీని అర్థం కాదు. మంచి మొదటి అడుగు తరచుగా ఒకే ఒక్క కన్సల్టేషన్ కాల్ మాత్రమే — చాలామంది థెరపిస్టులు అది సరిపోతుందో లేదో చూడటానికి తక్కువ ధరకు లేదా ఉచితంగా అందిస్తారు, కొనసాగించాల్సిన బాధ్యత ఏమీ లేకుండా. నువ్వు ఎంపికలను వెతకవచ్చు, ప్రశ్నలు అడగవచ్చు, మరియు దీర్ఘకాలిక నిబద్ధత తీసుకునే ముందు నీ మనసు మార్చుకోవచ్చు.