ไม่ใช่ นี่คือเครื่องมือประเมินตนเองแบบฟรี ไม่ใช่การวินิจฉัยทางคลินิกหรือเครื่องมือคัดกรองอาการ แบบทดสอบนี้ไม่สามารถบอกได้ว่าคุณมีภาวะใดภาวะหนึ่งหรือไม่ การประเมินเช่นนั้นทำได้โดยผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาตเท่านั้น สิ่งที่ทำได้คือให้ภาพง่าย ๆ ของความเครียดในปัจจุบัน ผลกระทบต่อชีวิตของคุณ การสนับสนุนที่คุณมีอยู่แล้ว และความเปิดกว้างต่อการพิจารณาการบำบัด ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นที่มีประโยชน์สำหรับการตัดสินใจขั้นตอนต่อไป

ควรทำ และความรู้สึกนี้เองคือเหตุผลที่แบบทดสอบนี้มีอยู่ คนจำนวนมากที่จะได้ประโยชน์จริง ๆ จากการบำบัดไม่เคยพิจารณามันเลย เพราะคิดว่าสถานการณ์ของตนไม่ร้ายแรงพอ การบำบัดไม่ได้มีไว้สำหรับภาวะวิกฤตเท่านั้น คนจำนวนมากเริ่มการบำบัดเพียงเพราะความเครียดทั่วไปยืดเยื้อนานกว่าที่พวกเขาต้องการ หรือเพราะพวกเขาอยากรู้ว่ามุมมองจากภายนอกจะช่วยได้อย่างไร ไม่มีเกณฑ์ขั้นต่ำที่ต้องผ่านก่อน

หมายความว่าจากคำตอบของคุณในวันนี้ คุณไม่ได้แบกรับความเครียดที่ผิดปกติ ชีวิตประจำวันและความสัมพันธ์ของคุณดูมั่นคง และคุณมีเครื่องมือรับมือและการสนับสนุนอยู่แล้ว ไม่ได้หมายความว่าการบำบัดจะเป็นสิ่งที่ผิดสำหรับคุณ คนจำนวนมากที่เข้ารับการบำบัดก็อยู่ในสถานะที่ดี เพียงแต่หมายความว่าตอนนี้ยังไม่มีสัญญาณเร่งด่วนที่ชี้ไปในทิศทางนั้น

นั่นเป็นปฏิกิริยาที่ปกติมาก และไม่ได้หมายความว่าคุณยังไม่พร้อม ขั้นตอนแรกที่ดีมักเป็นเพียงการโทรปรึกษาครั้งเดียว นักบำบัดหลายคนเสนอสิ่งนี้ในราคาถูกหรือฟรีเพียงเพื่อดูว่าเหมาะสมกันหรือไม่ โดยไม่มีข้อผูกมัดใด ๆ ในการดำเนินการต่อ คุณสามารถเลือก ถามคำถาม และเปลี่ยนใจได้ก่อนที่จะผูกมัดกับสิ่งใดในระยะยาว