การปิดบังเป็นเรื่องของออติซึ่มเท่านั้นหรือไม่

การปกปิดตนเองได้รับการศึกษามากที่สุดในกรณี autism แต่ก็เกิดขึ้นใน ADHD ความวิตกกังวล และผู้ที่รู้สึกมีแรงกดดันให้เข้ากับสังคม ถ้าคุณได้คะแนนสูงแต่ไม่ได้ระบุตัวตนว่าเป็น autistic คะแนนของคุณก็ยังคงมีความหมาย ค่าใช้พลังงานของการแสดงตนเองนั้นเป็นจริง ไม่ว่าจะมีการวินิจฉัยหรือไม่

การปกปิดตนเองเป็นสิ่งไม่ดีเสมอไป?

ไม่ การปกปิดตนเองบางครั้งเป็นทักษะทางสังคมที่มีประโยชน์ ทุกคนปรับปรุงพฤติกรรมของตนเองบ้างในบริบทที่แตกต่างกัน ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อการปกปิดตนเองกลายเป็นเรื่องต่อเนื่อง หมดเหนื่อย และป้องกันไม่ให้คุณแสดงตัวตนที่แท้จริง งานวิจัยที่ผ่านการตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่าการปกปิดตนเองสูงสัมพันธ์กับความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และความเหนื่อยหน่าย

ผู้หญิงปกปิดตนเองมากกว่าหรือไม่?

งานวิจัยที่ผ่านการตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นอย่างสม่ำเสมอว่าผู้หญิง autistic มีคะแนนการปกปิดตนเองสูงกว่าผู้ชาย autistic เรื่องนี้มีส่วนช่วยให้การวินิจฉัยช้าลงหรือพลาดไปในผู้หญิง อย่างไรก็ตาม การปกปิดตนเองมีอยู่ในทุกเพศ และงานวิจัยเกี่ยวกับการปกปิดตนเองที่กว้างขึ้นอธิบายกลยุทธ์ที่คนใช้ในกลุ่มเพศต่างๆ

นี่เป็นแบบทดสอบทางคลินิกหรือการวินิจฉัยหรือไม่?

ไม่ นี่คือเครื่องมือสำหรับการสะท้อนตนเอง ไม่ใช่การประเมินทางคลินิก และไม่สามารถวินิจฉัย autism, ADHD หรืออะไรอื่นๆได้ มันขึ้นอยู่กับงานวิจัยเกี่ยวกับการปกปิดตนเองที่ยอมรับแล้ว กลยุทธ์สามประการของการชดเชย การปกปิดตนเอง และการหลอมรวม แต่มันสร้างสะท้อนให้เห็น ไม่ใช่คะแนนทางคลินิก ถ้าคุณมีคำถามเกี่ยวกับการวินิจฉัย ผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมคือบุคคลที่เหมาะสมในการพูดคุยกับ

นี่แตกต่างจาก CAT-Q อย่างไร?

CAT-Q (Camouflaging Autistic Traits Questionnaire) เป็นเครื่องมือวิจัยที่ได้รับการตรวจสอบซึ่งแพทยชนและนักวิจัยใช้ภายใต้เงื่อนไขเฉพาะ การสะท้อนตนเองเรื่องนี้ 12 คำถาม ได้แรงบันดาลใจจากกรอบกลยุทธ์สามประการเดียวกัน แต่ไม่ใช่ CAT-Q ไม่ได้รับการตรวจสอบเพื่อใช้ทางคลินิก และไม่สร้างคะแนน CAT-Q ลองคิดว่ามันเป็นจุดเริ่มต้นสำหรับความเข้าใจตนเอง ถ้าคุณต้องการการวัดที่ได้รับการตรวจสอบ นั่นเป็นการสนทนาสำหรับผู้เชี่ยวชาญ

คะแนนทั้งสามของฉันหมายความว่าอะไร?

พวกมันแม่นแผนที่ไปยังกลยุทธ์การปกปิดตนเองสามประการที่อธิบายไว้ในการวิจัย การชดเชยคือการใช้สคริปต์สังคมที่เรียนรู้มาเพื่อปกปิดสิ่งต่างๆที่ไม่ได้มาโดยธรรมชาติ การปกปิดตนเองคือการซ่อนลักษณะธรรมชาติอย่างแข็งขัน การกดระบายพฤติกรรมประเภทนั้น การบังคับการติดต่อสายตา การหลอมรวมคือการเปลี่ยนความรู้สึกตนเองให้เข้ากับสังคม คะแนนสูงในข้างใดข้างหนึ่งชี้ให้เห็นว่าคุณอาจใช้พลังงานทางสังคมมากที่สุด ไม่มีข้างใดที่เป็นการวินิจฉัย

การปกปิดตนเองในระดับสูงเป็นอันตรายหรือไม่?

ไม่ว่าในตัวมันเอง แต่มันมีค่าใช้จ่าย งานวิจัยที่ผ่านการตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญเชื่อมโยงการปกปิดตนเองในระดับสูงอย่างยาวนานกับความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และความเหนื่อยหน่าย เพราะการแสดงตนเองอย่างต่อเนื่องเป็นการเหนื่อยหน่าย แม้ว่ามันดูเหมือนประสบความสำเร็จทางสังคมจากภายนอก การรับรู้ค่าใช้จ่ายนี้ไม่ใช่เหตุผลในการตกใจ มันเป็นข้อมูลที่คุณสามารถใช้เพื่อปกป้องพลังงานของคุณ และที่ที่ปลอดภัย ให้แสดงตนเองน้อยลง

ฉันสามารถลดการปกปิดตนเองได้หรือไม่?

บ่อยครั้ง ใช่ แต่การหยุดปกปิดตนเองนั้นค่อยเป็นค่อยไป และขึ้นอยู่กับความปลอดภัย ไม่ใช่สวิตช์ที่คุณเปิดได้ สภาพแวดล้อมบางอย่างไม่ปลอดภัยในการหยุดปกปิดตนเอง และนั่นเป็นข้อจำกัดจริง ไม่ใช่ความล้มเหลว ผลลัพธ์ของคุณเน้นว่าพลังงานของคุณไปที่ไหน เพื่อให้คุณสามารถเลือกสถานที่ที่มีความเสี่ยงต่ำในการแสดงตัวตนที่แท้จริงของคุณ มันเสนอจุดสะท้อนตนเอง ไม่ใช่คำสั่งการรักษา

ฉันต้องเป็น autistic สำหรับสิ่งนี้ที่ใช้กับฉันหรือไม่?

ไม่ การปกปิดตนเองได้รับการศึกษามากที่สุดใน autism แต่ก็ปรากฏใน ADHD ความวิตกกังวลทางสังคม และคนใดก็ตามที่รู้สึกมีแรงกดดันให้เข้ากับสังคม ถ้าคุณได้คะแนนสูงโดยไม่ระบุตัวตนว่าเป็น autistic ผลลัพธ์ของคุณก็ยังคงมีความหมาย ค่าใช้พลังงานของการแสดงตนเองนั้นเป็นจริง ไม่ว่าจะมีการวินิจฉัยหรือป้ายชื่อหรือไม่

เปิดเผยรูปแบบการปิดบังของคุณ การประเมินตัวเองแบบ 12 คำถามฟรี

ทำการสะท้อนการปิดบังและการปลอมตัวฟรี คำถาม 12 ข้อสะท้อนการชดเชย การปิดบัง และการเผอืญ โดยอิงจากการวิจัยเกี่ยวกับการปลอมตัวที่ก่อตั้งขึ้น ผลลัพธ์ทันทีเปิดเผยว่าคุณใช้พลังงานสังคมมากเพียงใดในการแสดงสิ่งที่เป็นประสาทปกติ นี่คือเครื่องมือการสะท้อนตัวเอง ไม่ใช่การประเมินทางคลินิก

12 ข้อ3 นาที

ทำแบบทดสอบ

พื้นฐาน

การทดสอบการปิดบัง คืออะไร?

การปิดบัง (เรียกอีกอย่างว่าการปลอมตัว) คือการปราบปรามอย่างมีสติหรือไม่มีสติของลักษณะประเภทประสาทที่แตกต่างเพื่อปรากฏว่าเป็นประสาทปกติในสถานการณ์ทางสังคม การสะท้อนนี้พิจารณากลยุทธ์สามประเภทที่อธิบายไว้ในการวิจัยเกี่ยวกับการปลอมตัวที่ก่อตั้งขึ้น: การชดเชย (สคริปต์สังคมที่เรียนรู้) การปิดบัง (ซ่อนลักษณะธรรมชาติ) และการผ่อมตัว (เปลี่ยนตัวตนของคุณให้เข้ากับจังหวะ)

อ่านต่อ

การปิดบังสูงสัมพันธ์กับความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และการหมดแรงของออติสติก แม้ว่าจะปรากฏว่า "สำเร็จ" ทางสังคม ผู้หญิงออติสติกมักแสดงคะแนนการปิดบังสูงกว่าผู้ชายออติสติก ซึ่งส่วนหนึ่งอธิบายว่าทำไมผู้หญิงจึงได้รับการวินิจฉัยในภายหลังหรือถูกมองข้ามไปโดยสิ้นเชิง การเข้าใจรูปแบบการปิดบังของคุณเป็นขั้นตอนแรกในการลดการแสดงที่ไม่จำเป็นและปกป้องพลังงานของคุณ

สิ่งที่คุณจะได้รับ