การตรวจสอบความไวต่อเสียง แบบสะท้อนตนเองฟรี 20 คำถาม

การรู้สึกหมดใจจากเสียงเป็นสิ่งปกติที่เกิดขึ้นในบางครั้ง แต่สิ่งที่นักวิจัยอธิบายว่าจริงๆ ว่า "misophonia" (โรคน้อยใจเสียง) คือ รูปแบบที่แตกต่าง: เสียงที่เฉพาะเจาะจง บ่อยครั้งเป็นเสียงที่ซ้ำๆ กระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาที่แรงและไม่ได้ตั้งใจ คล้ายกับความหวาดระแวงหรือความโกรธมากกว่าการรู้สึกหมดใจง่ายๆ ที่ปรากฏเป็นประจำและสามารถเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเมื่อเวลาผ่านไป เป็นสิ่งที่ควรให้ความสนใจเมื่อเสียงกระตุ้นเริ่มผลักดันให้คุณตัดสินใจในชีวิตจริง เช่น ที่ที่คุณนั่ง ว่าคุณจะทานอาหารกับคนอื่นหรือไม่ ห้องไหนที่คุณหลีกเลี่ยง หรือเมื่อปฏิกิริยานั้นสร้างความเสียดสีให้กับคนที่อยู่ใกล้ตัวคุณ ขนาดของปฏิกิริยา ไม่ใช่ขนาดของเสียง มักเป็นสิ่งที่แยกแยะการรู้สึกหมดใจปกติจากรูปแบบที่ควรเข้าใจได้ดีขึ้น

การตรวจสอบนี้เป็นเครื่องมือสะท้อนตนเอง ไม่ใช่เครื่องมือวินิจฉัย และไม่ได้แทนที่การประเมินจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอย่างมืออาชีพ มันอาศัยแนวคิดทางคลินิกของจริงๆ ว่า misophonia เป็นรูปแบบปฏิกิริยาต่อเสียง แต่ดัดแปลงเป็นการตรวจสอบตนเองด้วยภาษาที่เข้าใจง่าย หากผลลัพธ์ของคุณแนะนำว่าเสียงกระตุ้นมีผลกระทบจริงต่อร่างกาย นิสัย หรือความสัมพันธ์ของคุณ จิตแพทย์หรือนักเสียงศาสตร์ที่มีประสบการณ์กับ misophonia จะเป็นขั้นตอนที่สมเหตุสมผลในการดำเนิน: การบำบัดด้วยความรู้ทางจิตพฤติกรรม (CBT) ที่ปรับให้เข้ากับ misophonia และวิธีการที่ใช้เสียง เช่น เทคนิค Tinnitus Retraining Therapy (TRT) ต่างก็มีหลักฐานที่เพิ่มมากขึ้น