นี่เป็นการวินิจฉัยทางคลินิกหรือไม่

ไม่ใช่ นี่เป็นเครื่องมือการมองเห็นตนเอง ไม่ใช่การวินิจฉัยทางคลินิก เฉพาะผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาตเท่านั้นที่สามารถประเมินคุณได้อย่างถูกต้อง ใช้ผลลัพธ์เป็นจุดเริ่มต้นของการสนทนาหากรู้สึกว่ามีประโยชน์

การตรวจสอบนี้ครอบคลุมอะไร

มันดูว่าความกังวล ความเครียด ความสตุยม่า และความระส่ำระสาย ที่เกิดขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ปรากฏในชีวิตประจำวันของคุณบ่อยแค่ไหน เป็นการสะท้อนความคิดแบบสั้น ๆ ไม่ใช่การประเมิน

ฉันควรทำอะไรถ้าฉันเข้าใจผลลัพธ์อย่างแรง

หากรูปแบบเหล่านี้ก่อให้เกิดความยากลำบากจริง ๆ ลองพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาต ในระหว่างนั้น แนวทางทั่วไปที่มีประโยชน์ ได้แก่ การหายใจที่ควบคุม การจำกัดคาเฟอีน การเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอ การนอนหลับ และการพูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจ

นี่เป็นสิ่งเดียวกับแบบสอบถามความวิตกกังวล GAD-7 หรือไม่

ไม่ใช่ GAD-7 เป็นเครื่องมือคัดกรองทางคลินิกที่ตรวจสอบแล้ว ซึ่งผู้เชี่ยวชาญใช้เป็นส่วนหนึ่งของการประเมินที่เหมาะสม การตรวจสอบนี้เป็นการมองเห็นตนเองแบบไม่เป็นทางการ มันยืมแนวคิดในแต่ละวันของการสังเกตเห็นรูปแบบความกังวล แต่มันไม่ใช่เครื่องมือทางคลินิกที่ให้คะแนนและไม่ควรถูกปฏิบัติเช่นนั้น

เมื่อไหร่ที่ความกังวลปกติกลายเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การสนใจ

ความกังวลเป็นการตอบสนองของมนุษย์ที่ปกติแล้วและมีประโยชน์ต่อความไม่แน่นอน เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การสนใจเมื่อมันเป็นเรื่องต่อเนื่อง ยากต่อการปิด ไม่สัดส่วนกับสถานการณ์ หรือเมื่อมันเริ่มแทรกแซงการนอนหลับ งาน ความสัมพันธ์ หรือการตัดสินใจในแต่ละวัน ระยะเวลาและการแทรกแซงมีความสำคัญมากกว่าความเข้มข้นในช่วงเวลาใดช่วงเวลาหนึ่ง

ความวิตกกังวลสามารถปรากฏทางกายภาพได้หรือไม่

บ่อยครั้ง ใช่ ความเครียด หัวใจเต้นเร็ว การหายใจตื้น ปัญหาในกระเพาะอาหาร ความสตุยม่า และปัญหาการนอนหลับเป็นสิ่งที่มาพร้อมกับความกังวลทางกายภาพ เพราะสิ่งเหล่านี้เป็นอาการของภาวะทางการแพทย์ด้วย อาการทางกายภาพที่ยังคงมีอยู่นั้นควรค่าแก่การพูดคุยกับแพทย์มากกว่าการสมมติว่าเป็นเพียง 'ความวิตกกังวล' เท่านั้น

การตรวจสอบใช้เวลานานแค่ไหน

ประมาณ 3 นาที เป็น 12 คำถามตอบจากความถี่ของรูปแบบแต่ละรูปแบบที่ปรากฏเมื่อเร็ว ๆ นี้ คุณจะได้รับสรุปทันทีที่คุณสามารถเก็บไว้สำหรับตนเอง หรือนำไปในการสนทนากับผู้เชี่ยวชาญ

คำตอบของฉันเป็นส่วนตัวหรือไม่

คำตอบของคุณสร้างสรุปของคุณและไม่ใช่บันทึกทางการแพทย์ ถือว่าผลลัพธ์เป็นข้อมูลส่วนตัวเพื่อการสะท้อนความคิด หากมีสิ่งใดในนั้นเป็นห่วง ขั้นตอนต่อไปที่มีประโยชน์มากที่สุดคือการพูดคุยกับผู้ที่มีคุณสมบัติ ไม่ใช่ป้ายชื่อจากหน้าเว็บ

การตรวจสอบความกังวล การมองเห็นตนเองแบบสะท้อนความคิด 12 คำถามฟรี

การมองเห็นตนเองแบบสั้น ๆ เกี่ยวกับความกังวล ความเครียด และความสตุยม่าในชีวิตประจำวัน 12 คำถาม สรุปทันที นี่เป็นเครื่องมือการมองเห็นตนเอง ไม่ใช่การวินิจฉัยทางคลินิก

12 ข้อ3 นาที

ทำแบบทดสอบ

พื้นฐาน

การตรวจสอบความกังวล คืออะไร?

การตรวจสอบความกังวลเป็นการมองเห็นตนเองแบบ 12 คำถาม เกี่ยวกับประเภทของความกังวล ความเครียด และความสตุยม่าที่หลายคนประสบเผชิญในแต่ละวัน ครอบคลุมรูปแบบเช่นความกังวลอย่างต่อเนื่อง ความยากลำบากในการผ่อนคลาย ความกำเริบง่าย และความเครียดทางกายภาพ

อ่านต่อ

เป็นเรื่องสำคัญที่จะชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่นี่คือและไม่ใช่ ผู้เชี่ยวชาญด้านคลินิกใช้เครื่องมือที่ตรวจสอบและให้คะแนนแล้ว เช่น GAD-7 พร้อมกับการสัมภาษณ์แบบสมบูรณ์และประวัติส่วนตัวในการประเมินความวิตกกังวล การตรวจสอบนี้ไม่ใช่อย่างนั้น มันไม่ได้สร้างคะแนนทางคลินิก มันไม่สามารถวินิจฉัยอะไรได้ และผลลัพธ์ที่สูงหรือต่ำที่นี่พิสูจน์ไม่ได้ว่าอะไรเลยด้วยตัวมันเอง สิ่งที่มันทำได้คือช่วยให้คุณสังเกตเห็นรูปแบบและตัดสินใจว่าควรนำเรื่องนี้ขึ้นมาพูดคุยกับคนที่มีคุณสมบัติหรือไม่

นี่เป็นเครื่องมือการมองเห็นตนเอง ไม่ใช่การวินิจฉัยทางคลินิก หากผลลัพธ์ของคุณสอดคล้องกันหรือคุณกำลังลำบาก โปรดพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาต

สิ่งที่คุณจะได้รับ