เช็คอินอารมณ์รอบเดือน แบบสำรวจตนเองฟรี 25 ข้อ
อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย หรือรู้สึกสิ้นหวังในสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน แล้วหายไปเมื่อประจำเดือนมา ใช่ไหม แบบสำรวจตนเอง 25 ข้อเกี่ยวกับรูปแบบอารมณ์ที่ผันแปรตามรอบเดือนและช่วงลูเทียล นี่เป็นเครื่องมือสำรวจตนเอง ไม่ใช่การวินิจฉัยทางคลินิก
เช็คอินอารมณ์รอบเดือน คืออะไร?
แบบทดสอบนี้พิจารณารูปแบบอารมณ์ที่เป็นวัฏจักรซึ่งเกิดขึ้นในช่วงประมาณหนึ่งสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน โดยแบ่งเป็น 5 ด้าน ได้แก่ อารมณ์แปรปรวน (การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์อย่างรวดเร็ว ร้องไห้ง่ายอย่างฉับพลัน) ความหงุดหงิดและความโกรธ (ความอดทนลดลง ขัดแย้งกับผู้อื่นบ่อยขึ้น) อารมณ์ซึมเศร้าและความรู้สึกสิ้นหวัง (อารมณ์ตกต่ำ โทษตัวเอง รู้สึกท่วมท้น) ความวิตกกังวลและความตึงเครียด (รู้สึกตึงเครียดหรือ "จ่อรอ") และอาการทางกาย (เจ็บเต้านม บวมน้ำ ปวดข้อหรือปวดกล้ามเนื้อ ความอยากอาหารและการนอนหลับเปลี่ยนแปลง) แต่ละคำถามมีกรอบเวลาที่ผูกกับวันก่อนมีประจำเดือนโดยเฉพาะ เพราะจังหวะเวลานี้เองที่แยกรูปแบบนี้ออกจากอาการทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นสม่ำเสมอโดยไม่เกี่ยวกับรอบเดือน
อ่านต่อแสดงน้อยลง
จังหวะเวลาที่แน่นอนนี้คือสิ่งสำคัญที่สุดของโรคความผิดปกติทางอารมณ์ก่อนมีประจำเดือน (PMDD) และเป็นสิ่งที่แยก PMDD ออกจากภาวะสองอย่างที่มักถูกสับสน อย่างแรกคืออาการก่อนมีประจำเดือนทั่วไป (PMS) ที่พบได้บ่อย ผู้ที่มีประจำเดือนส่วนใหญ่จะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์หรือร่างกายเล็กน้อยก่อนมีประจำเดือน ซึ่งเพียงอย่างเดียวไม่ได้บ่งบอกว่ามีปัญหาใด ๆ สิ่งที่ทำให้ PMDD แตกต่างคือการรวมกันของความรุนแรง ความสม่ำเสมอในทุกรอบเดือน และรูปแบบที่ทุเลาลงอย่างชัดเจนเมื่อมีประจำเดือน อย่างที่สองคือ PMDD ไม่เหมือนกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเกิดขึ้นในช่วงเวลาเฉพาะคือหลังคลอดบุตร ในขณะที่ PMDD เป็นรูปแบบรายเดือนที่เชื่อมโยงกับระยะลูเทียลของรอบเดือน ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดทั้งปีกับผู้ที่มีประจำเดือนทุกคน ไม่ว่าจะเคยตั้งครรภ์หรือไม่ก็ตาม และแตกต่างจากแบบทดสอบภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลทั่วไปที่พิจารณาอารมณ์โดยไม่คำนึงถึงจังหวะเวลา เพราะ PMDD ถูกกำหนดโดยความเชื่อมโยงกับรอบประจำเดือนโดยเฉพาะ
แบบทดสอบนี้เป็นเครื่องมือประเมินตนเอง ไม่ใช่เครื่องมือวินิจฉัย และไม่สามารถทดแทนการประเมินจากผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาตได้ PMDD ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการใน DSM-5-TR และโดยทั่วไปจะได้รับการยืนยันผ่านการติดตามอาการรายวันล่วงหน้าเป็นเวลาอย่างน้อยสองรอบประจำเดือน ไม่ใช่จากแบบสอบถามเพียงครั้งเดียว หากผลลัพธ์ของคุณแสดงรูปแบบที่เป็นวัฏจักรอย่างชัดเจน ขั้นตอนต่อไปที่เหมาะสมคือการปรึกษาแพทย์หรือสูตินรีแพทย์ ซึ่งสามารถตรวจสอบบันทึกการติดตามรอบเดือน แยกสาเหตุอื่น ๆ ออก และพูดคุยเกี่ยวกับทางเลือกการรักษาที่มีหลักฐานสนับสนุน รวมถึงยา SSRI (ซึ่งอาจใช้เฉพาะช่วงในกรณีของ PMDD) และแนวทางฮอร์โมน
