WellbeingResearch-grade
Duygusal Yoğunluk & İlişkiler Kontrolü
Duygusal yoğunluk ve ilişki kalıplarıyla ilişkili 8 alan üzerinde öz-değerlendirme: terk edilme korkusu, ilişki kararsızlığı, kimlik, dürtüsellik, kendine zarar verme dürtüleri, ruh hali dalgalanmaları, boşluk hissi ve öfke kontrolü. 24 soru, anlık özet. Bu bir öz-değerlendirme aracıdır, klinik tanı değildir.
24 soru5 dk
Kayıt gerekmez — sonucun hemen görünür.
DSM-5 Borderline Personality Disorder criteria domains · Original 24 items, not a licensed BPD screening tool (e.g. MSI-BPD) — we do not administer that instrument.
Neleri keşfedeceksin
- Sevdiğiniz birinin uzaklaşıyor gibi görünmesi durumunda terk edilme korkusunun tepkinizi nasıl şekillendirdiği
- Yakın ilişkilerinizin birini idealize etmek ile derin hayal kırıklığı arasında salındığı
- Kimliğinizin bir ilişkiden veya durumdan diğerine ne kadar stabil hissettiği
- Sonraki sonuçları düşünmeden davranma, harcama, sürüş, yeme veya diğer seçimlerde davranıp davranmadığınız
FAQ
Hayır. Bu kontrol bir öz-değerlendirme aracıdır, tanı aracı değildir. Yalnızca lisanslı bir ruh sağlığı profesyoneli, tipik olarak birden fazla seans boyunca yapılandırılmış bir klinik görüşme yoluyla Sınırçizgili Kişilik Bozukluğu veya herhangi bir başka koşul tanı koyabilir. Burada sonuçunuz, 8 alan arasında tanıdığınız kalıpların sade dilde bir özeti, bir etiket değildir.
Neredeyse herkes ayrılık, zor bir dönem boyunca kimlik hakkında sallantı veya gerçek basınç altında öfke ile ilgili sarsılmış hissetmiştir, bu insanlık dünyasının parçasıdır, özellikle stres altında ve durum rahatlamaya eğilimindedir. Klinik açıdan anlamlı bir kalıp farklı ölçekte değişir, türde değil: aynı anda 8 alanın çoğunda gösterir, haftalar veya aylar yerine yıllar boyunca devam eder ve sizin için hiçbir ilgisi olmayan ilişkilere ve durumlara takip eder. Sıklık, süre ve yaşamınızı ne kadar etkilediği, yoğun bir hafta ile profesyonelle konuşmaya değer uzun dönemli bir kalıbı ayıran şeydir.
Lütfen ulaşın, bu kaynaklar tam olarak bunun için orada, sadece en ciddi anlar için değil. İngiltere'de Samaritans ücretsiz, gizli ve 24/7 mevcuttur: 116 123'ü arayın veya gönderin veya acil destek ve sonraki adımlar için NHS 111'i arayın. ABD'de 988 Intihar ve Kriz Hattı 24/7 çağrı veya metinle mevcuttur: 988. Kriz içinde olmak zorunlu değildir, bir şeyi erken konuşmak, eskalasyondan önce tam olarak bunun için orada. Anlık tehlikede iseniz yerel acil hizmetleri arayın.
Diyalektik Davranış Terapisi (DBT), bu kontrolün yansıttığı duygusal yoğunluk ve ilişki kararsızlığı kalıbı için yol açan kanıt temelli tedavidir. Psikolog Marsha Linehan tarafından 1980'lerin sonunda geliştirilen DBT, dört alan arasında somut, pratik beceriler öğretir: farkındalık, can sıkıcı acıyı tolere etme ve onu daha kötü yapma, yoğun duyguları düzenleme ve ilişkileri etkili bir şekilde yönetme. Tipik olarak bireysel terapi ve beceri grubu seansları karışımı yoluyla sağlanır ve bu kalıp için herhangi bir tedavinin en güçlü kanıt bazlarından birine sahiptir.
Başlamadan önce
Kurallar ve zaman
- 24 soru, yaklaşık 5 dk.
- Dürüst cevaplayın — tarama öğeleri için doğru ya da yanlış cevap yoktur.
- Yalnız çalışın, sessiz bir yerde. Test sırasında başkalarına danışmayın.
Sorumluluk Reddi
Testimizi tamamlamak, yeteneklerinizin kapsamlı veya kesin bir değerlendirmesi olarak görülmemelidir. Sonuçlar yalnızca bilgilendirme ve öz-yansıtma amaçlıdır.
Bu değerlendirme hakkında
Duygusal Yoğunluk & İlişkiler Kontrolü
Duygusal yoğunluk ve ilişki kalıplarıyla ilişkili 8 alan üzerinde öz-değerlendirme: terk edilme korkusu, ilişki kararsızlığı, kimlik, dürtüsellik, kendine zarar verme dürtüleri, ruh hali dalgalanmaları, boşluk hissi ve öfke kontrolü. 24 soru, anlık özet. Bu bir öz-değerlendirme aracıdır, klinik tanı değildir.
24 sorular5 dkÜcretsiz · Doğrulanmış çerçeve
ÜcretsizAnında sonuçlar · 5 dk
Duygusal Yoğunluk & İlişkiler Kontrolü Nedir?
Bu kontrol, çoğunlukla birlikte seyahat eden sekiz kalıbı yansıtır: sevdiğiniz insanların sonunda ayrılacağından duyduğunuz yoğun bir korku, birinin idealize edilmesinden ve derin hayal kırıklığı arasında salınan yakın ilişkiler, duruma veya beraber olduğunuz kişiye bağlı olarak değişen kimlik duygusu, sonraki sonuçları tartmadan önce davranma davranışı, ezici duygusal acı ile başa çıkmanın sizin için zararlı olabilecek yollarını izlenme dürtüleri, birkaç dakika içinde sabit olmaktan yoğun duygulara atlayan ruh halleri, yaşam dışarıdan iyi görünse bile kalıcı veya boşluk hissi ve hissettiğiniz şeyine orantısız kalmakta zorluk yaşadığınız öfke.
Bu deneyimlerin hiçbiri tek başına olağan dışıdır. Ayrılıktan sonra sarsılmak, zor bir yıl boyunca kimliğinizle kimliğinizi şüpheye düşürmek veya gerçek basınç altında öfkenizi kaybetmek insanlık dünyasının parçasıdır, özellikle stres altında ve durum çözüldüğünde kolaylaşma eğilimindedir. Klinik açıdan anlamlı bir kalıp farklı görünür: aynı anda bu sekiz alan arasında gösterir, haftalar yerine yıllar boyunca devam eder ve sizi başlangıçta neyin tetiklediğiyle hiçbir ilgisi olmayan ilişkilere ve durumlara takip eder, gerçek ve devam eden sıkıntıya neden olur veya günlük yaşamı yolunda koyar.
Okumaya devam edinDaha az göster
Bu kontrol bir öz-değerlendirme aracıdır, tanı aracı değildir ve Sınırçizgili Kişilik Bozukluğu veya herhangi bir başka koşulun tanısı konulamaz. Yalnızca lisanslı bir ruh sağlığı profesyoneli, tipik olarak birden fazla seans boyunca yapılandırılmış bir klinik görüşme yoluyla bu kararı verebilir. Bu alanlardan birkaçı sizin için doğru görünüyor ve gerçek sıkıntıya neden oluyorsa, bu özeti bir terapiste veya doktora getirmek makul bir sonraki adımdır. Bu kalıp için yol açan kanıt temelli tedavi, psikolog Marsha Linehan tarafından geliştirilen Diyalektik Davranış Terapisi (DBT), yoğun duygular tolere etme, yoğun duyguları düzenleme ve itme ve çekme ekstremiteleri olmadan ilişkilerde sabit kalmayı öğretir.
Ne Keşfedeceksiniz
Sevdiğiniz birinin uzaklaşıyor gibi görünmesi durumunda terk edilme korkusunun tepkinizi nasıl şekillendirdiği
Yakın ilişkilerinizin birini idealize etmek ile derin hayal kırıklığı arasında salındığı
Kimliğinizin bir ilişkiden veya durumdan diğerine ne kadar stabil hissettiği
Sonraki sonuçları düşünmeden davranma, harcama, sürüş, yeme veya diğer seçimlerde davranıp davranmadığınız
Yoğun duygusal acı ile başa çıkmak için zararlı olabilecek yollarla başa çıkma dürtülerine fark etmişseniz
Ruh halinizin ne kadar hızlı değişebildiği ve bu değişikliğin onu tetikleyen şeyle karşılaştırıldığında ne kadar yoğun olduğu
Dışarıdan bakıldığında her şey iyi görünse bile kalıcı boşluk veya uyuşukluk hissi
Öfkeyi tetikleyen şeyle orantılı tutmakta ne kadar zorluk yaşadığınız ve sakinleşmek ne kadar sürdüğü
Bir terapist veya doktorla yapabileceğiniz konuşmanın başlangıç noktası olarak yararlı olan tüm 8 alan arasındaki bir özet
Bir Soru Neye Benzer
24 Sorunun 1'i
I feel an intense wave of panic when I sense someone I care about pulling away, even a little.
Bundan sonra 23 daha · toplam 5 dkBunu cevapla
Nasıl Çalışır
- 1
Cevap
24 soru, 5 dk. Otomatik ilerleme — manuel İleri yok.
- 2
Sonucu görün
Profilinizin anında dökümü. Ücretsiz, paylaşılabilir, oturum açarsanız kaydedilmiş.
- 3
Daha derine inin
Premium tam raporu açar — kariyer, güçlü yönler, büyüme yolları.
Sıkça Sorulan Sorular
Bu bir tanı mı?
Hayır. Bu kontrol bir öz-değerlendirme aracıdır, tanı aracı değildir. Yalnızca lisanslı bir ruh sağlığı profesyoneli, tipik olarak birden fazla seans boyunca yapılandırılmış bir klinik görüşme yoluyla Sınırçizgili Kişilik Bozukluğu veya herhangi bir başka koşul tanı koyabilir. Burada sonuçunuz, 8 alan arasında tanıdığınız kalıpların sade dilde bir özeti, bir etiket değildir.
Normal duygusal yoğunluk ile klinik açıdan anlamlı bir kalıp arasındaki fark nedir?
Neredeyse herkes ayrılık, zor bir dönem boyunca kimlik hakkında sallantı veya gerçek basınç altında öfke ile ilgili sarsılmış hissetmiştir, bu insanlık dünyasının parçasıdır, özellikle stres altında ve durum rahatlamaya eğilimindedir. Klinik açıdan anlamlı bir kalıp farklı ölçekte değişir, türde değil: aynı anda 8 alanın çoğunda gösterir, haftalar veya aylar yerine yıllar boyunca devam eder ve sizin için hiçbir ilgisi olmayan ilişkilere ve durumlara takip eder. Sıklık, süre ve yaşamınızı ne kadar etkilediği, yoğun bir hafta ile profesyonelle konuşmaya değer uzun dönemli bir kalıbı ayıran şeydir.
Kendime zarar verme düşünceleri yaşıyorsam?
Lütfen ulaşın, bu kaynaklar tam olarak bunun için orada, sadece en ciddi anlar için değil. İngiltere'de Samaritans ücretsiz, gizli ve 24/7 mevcuttur: 116 123'ü arayın veya gönderin veya acil destek ve sonraki adımlar için NHS 111'i arayın. ABD'de 988 Intihar ve Kriz Hattı 24/7 çağrı veya metinle mevcuttur: 988. Kriz içinde olmak zorunlu değildir, bir şeyi erken konuşmak, eskalasyondan önce tam olarak bunun için orada. Anlık tehlikede iseniz yerel acil hizmetleri arayın.
DBT nedir?
Diyalektik Davranış Terapisi (DBT), bu kontrolün yansıttığı duygusal yoğunluk ve ilişki kararsızlığı kalıbı için yol açan kanıt temelli tedavidir. Psikolog Marsha Linehan tarafından 1980'lerin sonunda geliştirilen DBT, dört alan arasında somut, pratik beceriler öğretir: farkındalık, can sıkıcı acıyı tolere etme ve onu daha kötü yapma, yoğun duyguları düzenleme ve ilişkileri etkili bir şekilde yönetme. Tipik olarak bireysel terapi ve beceri grubu seansları karışımı yoluyla sağlanır ve bu kalıp için herhangi bir tedavinin en güçlü kanıt bazlarından birine sahiptir.
Bu Travma Yanıtı Kontrolü veya Öz-Şefkat Testi'nden nasıl farklı?
Travma Yanıtı Kontrolü, sinir sisteminizin stres ve algılanan tehdide bir an içinde nasıl tepki verdiğine bakıyor (savaş, kaçış, dondur veya yalakalık), akut stres altında bir anlık anlık görüntü, kalıcı bir kalıp değil. Bu kontrol bunun yerine aylar ve yıllar boyunca kalıp nasıl çalıştığınıza ilişkin daha uzun dönemli kalıplara bakıyor, sadece akut stres altında değil. Öz-Şefkat Testi başka bir şeyi ölçüyor: mücadele ettiğinizde kendinize nasıl yakışkın veya sert davranıp davrandığınız, bu da bu kalıplardan herhangi biri günlük olarak nasıl hissettiğini şekillendiriyor ancak aynı yapı değil. Her üçü de birlikte yararlı olabilir, ama her biri duygusal yaşamınızın farklı bir dilimini ölçer.
Bu benimle ilgili bir şey mi yanlış?
Hayır. Bu kalıplardan kendini tanımak benimle ilgili yanlış bir şey değil demek, ilişkiler ve duygular hakkında nasıl deneyim ettiğine dürüst dikkat alıyor demek, istersen değişim için ilk adım. Duygusal yoğunluk ve ilişki hassasiyeti genellikle derin hissetme kapasitesinden ve bağlantı hakkında önem vermekten kaynaklanır, karakter kusuru değil. Doğru destek, özellikle DBT ile, bu güçlü bir kalıbı tanıyan çoğu insan gerçek, kalıcı gelişme görecektir. Bu bilgidir, nihai sonuç değil.