WellbeingResearch-grade
OCD Semptom Kontrolü
5 yaygın OCD semptom alanında kendi kendine değerlendirme: kontaminasyon ve yıkama, kontrol etme, simetri ve sıralama, istenmeyen düşünceler ve hoarding. 20 soru, anlık özet. Bu klinik bir tanı değil, bir öz-değerlendirme aracıdır.
20 soru4 dk
Kayıt gerekmez — sonucun hemen görünür.
OCD symptom-domain structure (Bloch et al. 2008 meta-analysis)
Neleri keşfedeceksin
- Rutininizde kontaminasyon endişesi ve yıkama veya temizlik ritüellerinin ne kadar yer aldığı
- Kontrol etme davranışlarının — kilitler, cihazlar, mesajlar — anlamlı zaman alıp almadığı
- Simetri, düzen veya bir eylemi "doğru" hissedene kadar tekrarlamaya ne kadar çekiliyorsunuz
- İstenmeyen, aşılamış düşüncelerin ne sıklıkta ortaya çıktığı ve onları uzaklaştırmanın ne kadar zor olduğu
FAQ
Hayır. Bu klinik bir tanı değil, bir öz-değerlendirme aracıdır. Resmi bir OCD tanısı, lisanslı bir klinisyen tarafından sıklık, sıkıntı ve bir desenin günlük yaşamı ne kadar etkilediğini ağırlığında tutan yapılandırılmış bir görüşme yoluyla konulur — kısa bir web kontrolü bunu yerine geçemez.
Düzeni tercih etmek veya arada sırada işinizi iki kez kontrol etmek normaldir ve sorun değildir. Klinik OCD, rahatsız edici, istenmeyen düşünceleri (obsesyonlar) tekrarlayan davranışlarla veya zihinsel eylemlerle (kompulsiyonlar) içerir, bu sıkıntıyı azaltmak için gerçekleştirilir, çoğu zaman bir kişinin gününden bir saat veya daha fazlasını alır ve işi, ilişkileri veya uyku bozar.
Pratik sonraki adımlar: (1) İngiltere'de doktorunuza yönlendirme talep edebilirsiniz. (2) ABD'de, tercihen Maruz Kalma ve Tepki Engelleme (ERP) konusunda eğitim almış, OCD'de özel deneyimi olan bir psikolog veya psikiyatrist arayın. (3) Uluslararası OCD Vakfı (iocdf.org) tedavi sağlayıcıları dizini ve akran destek kaynaklarını korur.
ERP, OCD tedavisi için altın standart olarak kabul edilen bilişsel davranış terapisinin uzmanlaşmış bir biçimidir. Korkulan durumlar veya düşüncelere (maruz kalma) kademeli olarak başlamayı içerirken, olağan kompulsiyonu gerçekleştirme dürtüsüne direnç gösterirsiniz (tepki engelleme), bu da zaman içinde ritüele ihtiyaç duymadan kaygıyı azaltır.
Başlamadan önce
Kurallar ve zaman
- 20 soru, yaklaşık 4 dk.
- Dürüst cevaplayın — tarama öğeleri için doğru ya da yanlış cevap yoktur.
- Yalnız çalışın, sessiz bir yerde. Test sırasında başkalarına danışmayın.
Sorumluluk Reddi
Testimizi tamamlamak, yeteneklerinizin kapsamlı veya kesin bir değerlendirmesi olarak görülmemelidir. Sonuçlar yalnızca bilgilendirme ve öz-yansıtma amaçlıdır.