Hayır. Bu ücretsiz bir kişisel değerlendirme aracıdır, klinik bir tanı veya semptom taraması değildir. Belirli bir durumunuz olup olmadığını söyleyemez — bu tür bir değerlendirmeyi yalnızca lisanslı bir profesyonel yapabilir. Yapabileceği şey, mevcut sıkıntınızın, bunun hayatınızı nasıl etkilediğinin, zaten sahip olduğunuz desteğin ve terapiyi denemeye ne kadar açık hissettiğinizin sade bir dille bir görüntüsünü sunmaktır; bu da bundan sonra ne yapacağınıza karar vermek için yararlı bir başlangıç noktası olabilir.

Evet, ve bu his tam olarak bu testin var olma nedenidir. Terapiden gerçekten fayda görecek birçok insan, durumlarının saymaya yetecek kadar dramatik olmadığını varsaydıkları için bunu hiç araştırmaz. Terapi krizler için ayrılmış değildir: birçok insan, sıradan stresin istediklerinden daha uzun sürmüş olması veya dışarıdan bir bakış açısının ne sunabileceğini merak etmeleri gibi basit nedenlerle başlar. Önce aşmanız gereken bir eşik yoktur.

Bu, bugünkü yanıtlarınıza göre olağandışı bir sıkıntı taşımadığınız, günlük yaşamınızın ve ilişkilerinizin ayakta kaldığı görülüyor, ve zaten baş etme araçlarına ve desteğe sahip olduğunuz anlamına gelir. Bu, terapinin sizin için yanlış olacağı anlamına gelmez — terapideki birçok insan gayet iyi durumdadır — sadece şu anda sizi oraya yönlendiren acil bir sinyal olmadığı anlamına gelir.

Bu tamamen normal bir tepkidir ve hazır olmadığınız anlamına gelmez. İyi bir ilk adım genellikle tek bir tanışma görüşmesidir — çoğu terapist, devam etme zorunluluğu olmadan sadece uyup uymadığını görmek için düşük ücretli veya ücretsiz bir görüşme sunar. Uzun vadeli bir şeye bağlanmadan önce etrafa bakınmaya, sorular sormaya ve fikrinizi değiştirmeye hakkınız vardır.