Wellbeing研究級
倦怠風險
線上進行免費倦怠風險評估。檢查你在個人疲憊和工作相關疲憊方面的風險水準。13 個問題,即時結果附帶預防策略。
13 題1分鐘
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Copenhagen Burnout Inventory (Kristensen)
你會發現什麼
- 你的總體倦怠風險水準(低、中等、高、嚴重)
- 哪些倦怠維度對你現在的影響最大
- 特定於你工作情況的早期警告訊號
- 根據你的風險檔案訂製的循證預防策略
常見問題
關鍵跡象包括:休息也無法改善的慢性疲勞、對工作日益增長的虛無感、難以集中注意力、生產力下降、身體症狀(頭痛、失眠)以及與同事和職責的情感脫離。
不相同。壓力的特徵是過度投入和過度活躍,壓力過大,但你仍然相信事情會改善。倦怠的特徵是脫離和無奈感,失去動力、希望和與工作相關的身份認同。
本評估衡量職業倦怠的三個廣泛接受的維度:情緒耗竭、去人性化(虛無感)和個人成就感降低,使用原創 JobCannon 專案。這不是專有的 Maslach 倦怠量表,也不與其出版商有關。你的分數表示你當前的風險水準。
可以,倦怠是可逆的,但需要有意的改變。恢復策略包括設定邊界、調整工作量、重新連線目的、身體自我保健,有時還包括專業支持。你越早干預,恢復往往越快。
