侵入性想法與儀式行為檢查
對5個常與強迫症相關的領域的自我反思：汙染與清潔、檢查、對稱與秩序、侵入性想法和囤積。20道題，即時總結。這是一個自我反思工具，不是臨床診斷。
無需註冊 —— 結果立即呈現。
OCD symptom domains (contamination, checking, symmetry/ordering, intrusive thoughts, hoarding) · Original 20 items, not the Y-BOCS or any other published OCD instrument — we do not administer one. The five domains follow the symptom dimensions described in the clinical literature (e.g. Bloch et al. 2008); the items themselves have no reliability or validity study.
- 汙染擔憂和洗漱或清潔儀式在日常中出現的程度
- 檢查行為——門鎖、家電、資訊——是否佔用了有意義的時間
- 您對對稱、秩序或重複某個動作直到感覺"正確"的吸引力有多強
- 不想要的侵入性想法出現的頻率，以及它們有多難擺脫
不是。這是一個自我評估工具，不是臨床診斷。正式的強迫症診斷由持證臨床醫生透過結構化訪談做出，該訪談考量頻率、痛苦程度以及模式對日常生活的影響程度——簡短的線上檢查無法替代。
偶爾喜歡秩序或者重新檢查自己的工作是正常的，不是問題。值得更仔細關注的模式，是令人痛苦、不想要的想法，與為了緩解這種痛苦而做的重複動作或心理習慣相伴出現，尤其是當它們佔用大量時間，或者妨礙到工作、人際關係或睡眠時。只有持證專業人士才能判斷這樣的模式是否構成強迫症。
一個好的下一步，是與合格的專業人士談一談，比如您的醫生（在英國是您的全科醫生）或心理學家，最好是對侵入性想法和強迫性習慣有經驗的人。您不需要先有診斷，也不需要達到某個分數，才能提出這樣的談話。
大約3分鐘。共有20條陳述，五個領域各四條，您只需評估每一條與您相符的頻率。最後您會立即得到一份總結。
