恐慌發作檢查
關於4個恐慌相關領域的自我反思：復發性恐慌發作、生理和認知症狀、預期焦慮和迴避行為。20個問題，即時總結。這是一個自我反思工具，而不是臨床診斷。
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Panic disorder clinical domain structure (panic attacks, physical symptoms, anticipatory anxiety, avoidance) · Original 20 items, not the copyrighted PDSS (Shear et al. 1997) — we do not administer that instrument. See lib/test-citations.ts for the full citation set.
- 你的恐慌發作頻率：你多常經歷突然的、離散的、強烈的恐懼發作，在幾分鐘內達到峰值。
- 你的生理和認知症狀負擔：快速的心跳、呼吸困難、眩暈和在發作中可以來的失去控制的即時恐懼。
- 你的預期焦慮水準：你花費關於下一個發作何時可能發生的擔憂的時間和精力多少。
- 你的迴避模式：你改變了哪些地點、活動或計劃以減少發作的機會。
不是。這份檢查是圍繞四個常見的恐慌相關領域建立的自我反思工具，而不是診斷工具。它可以標出值得關注的模式，但只有執業專業人士才能做出診斷，而且需要經過全面評估，其中也應排除甲狀腺或心臟問題等身體原因。請把你的結果看作開啟對話的起點，而不是判決。
不一定。一次恐慌發作，尤其是在壓力大的時期，是很常見的，本身並不意味著存在一種持續的模式。值得更仔細關注的是：發作反覆出現，你發現自己在擔心下一次發作，或者你開始為了避免發作而改變自己的行為。如果它只發生過一次，而你並沒有一直提防它再次發生，也沒有因此迴避什麼，那就是非常不同的情況。只有執業專業人士才能判斷某種模式是否構成診斷。
我們的擔憂檢查關注的是對日常事務（比如工作、健康或人際關係）慢性的、沒有固定對象的擔憂，這種擔憂會逐漸累積，也沒有明確的開關。這份檢查關注的則是結構上不同的東西：幾分鐘內達到頂峰的突然發作，以及發作過後可能隨之而來的預期恐懼和迴避。一個人可能在其中一項上得分高，在另一項上得分低；它們相關，但是不同的模式。
我們的社交信心檢查關注的是與特定社交或表現場合相關的恐懼——被人注視、評判或評價。反覆出現的恐慌發作通常不侷限於特定情境：它們可能在你坐在辦公桌前、開車時，甚至睡夢中發生，完全沒有社交誘因。有些人兩者兼有，尤其是當他們因為害怕在社交場合發作而開始迴避這些場合時——但這兩項檢查衡量的是不同的深層恐懼。
