Пройдіть тест на самооцінку, безкоштовна шкала Розенберга з 10 запитань
Безкоштовний тест на самооцінку на основі Шкали самооцінки Розенберга (RSES). Десять швидких запитань дають миттєвий знімок того, як ви себе цінуєте, від «Ніжних паростків» до «Міцної основи». Інструмент для саморефлексії, а не клінічний діагноз. Миттєвий результат, без реєстрації.
Що таке Тест на самооцінку?
Самооцінка — це ваше загальне відчуття власної цінності, наскільки ви фундаментально цінуєте і приймаєте себе, незалежно від будь-якого окремого успіху чи невдачі. Шкала самооцінки Розенберга (RSES), створена соціологом Моррісом Розенбергом у 1965 році, є найпоширенішим вимірювачем цієї глобальної самоцінності в психології, що з'являється в тисячах досліджень по всьому світу. Вона використовує десять коротких тверджень, п'ять позитивно сформульованих і п'ять зворотно оцінених, щоб збалансувати упередження простої згоди і щоб результат відображав, як ви насправді ставитеся до себе.
Тест на самооцінку аналізує ваші відповіді на всі десять пунктів: наскільки ви задоволені собою, чи бачите в собі хороші якості та здібності, і наскільки гучно звучать історії про невдачі, марність та самокритику. Він підсумовує це в єдиний знімок і розміщує вас в одній з чотирьох категорій: «Ніжні паростки» (низька), «Пошук опори» (нижче типового діапазону), «Стійкий ґрунт» (здорова) та «Міцна основа» (висока), кожна з яких має свою справжню сильну сторону та зону росту, яка допоможе найбільше. За оригінальною шкалою сирі бали варіюються від 0 до 30, причому приблизно від 15 до 25 вважається нормальним діапазоном.
Це знімок для саморефлексії, А НЕ клінічна чи діагностична оцінка, і самооцінка відрізняється від депресії чи тривожності. Самооцінка також є однією з найбільш мінливих частин нашого ставлення до себе; вона змінюється залежно від етапу життя, стосунків, стресу та внутрішнього діалогу, тому низький результат відображає важкий період, а не незмінний недолік. Тест на самооцінку від JobCannon займає близько двох хвилин і завершується карткою результатів, якою можна поділитися. Якщо ваша самоцінність постійно низька, будь ласка, зверніться до сімейного лікаря або терапевта; цей тест є відправною точкою, а не заміною підтримки.
