نہیں۔ یہ خود عکاسی کا ایک ذریعہ ہے، تشخیصی آلہ نہیں۔ کھانے کے عوارض کی تشخیص ایک مستند معالج طبی انٹرویو اور بعض اوقات جسمانی معائنے کے ذریعے کرتا ہے، جس میں آپ کے مکمل پس منظر کا جائزہ لیا جاتا ہے — یہ خود جائزہ صرف یہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ نے پچھلے چند ہفتوں کے بارے میں 22 سوالات کے کیا جواب دیے۔ اپنے نتائج کو گفتگو کا نقطۂ آغاز سمجھیں، کوئی حتمی فیصلہ نہیں۔

زیادہ تر لوگ کبھی نہ کبھی اپنے جسم سے غیر مطمئن محسوس کرتے ہیں یا کھانے اور وزن کے بارے میں اپنی خواہش سے زیادہ سوچتے ہیں — یہ عام بات ہے اور عموماً ہلکی اور عارضی ہوتی ہے۔ یہ طبی لحاظ سے اہم اس وقت بنتی ہے جب یہ رجحان مستقل ہو (دنوں نہیں بلکہ ہفتوں سے مہینوں تک)، حقیقی پریشانی کا باعث بنے، اور روزمرہ کارکردگی کو متاثر کرے: دوسروں کے ساتھ کھانا کھانا، کام یا تعلیم پر توجہ دینا، یا جسمانی صحت۔ عام فکر کو پیشہ ورانہ توجہ کے لائق مسئلے سے کثرت، شدت اور روزمرہ زندگی پر اثر ہی الگ کرتے ہیں — نہ کہ کوئی ایک خیال یا عادت بذاتِ خود۔

شروعات کسی سے بات کر کے کریں — کسی جی پی، تھراپسٹ یا اپنی زندگی کے کسی قابلِ اعتماد شخص سے — اور انہیں بتائیں کہ آپ نے اپنے اندر کیا محسوس کیا۔ امریکہ میں NEDA (National Eating Disorders Association، nationaleatingdisorders.org) ابتدائی جانچ کا ایک مفت اور رازدارانہ ٹول اور ایک ہیلپ لائن فراہم کرتی ہے جو آپ کو مددگار وسائل سے جوڑتی ہے۔ برطانیہ میں Beat (beateatingdisorders.org.uk) ہیلپ لائن اور ویب چیٹ کی سہولت دیتی ہے اور NHS اور نجی علاج کے اختیارات کی طرف آپ کی رہنمائی کر سکتی ہے۔ ان میں سے کسی بھی سروس کے لیے پہلے سے تشخیص کا ہونا ضروری نہیں — مدد کے لیے رابطہ کرنا ہی کافی ہے۔

CBT-E (اینہانسڈ کاگنیٹو بیہیویئرل تھراپی) گفتگو کے ذریعے کیا جانے والا ایک منظم اور شواہد پر مبنی نفسیاتی علاج ہے جو خاص طور پر کھانے کے عوارض کے لیے تیار کیا گیا ہے۔ یہ کھانے، وزن، جسمانی ساخت اور قابو سے متعلق ان عقائد اور رویوں کی نشاندہی کرتا ہے جو عارضے والے رجحان کو قائم رکھتے ہیں، اور بتدریج کھانے کے ساتھ ایک زیادہ لچکدار تعلق دوبارہ استوار کرتا ہے۔ یہ علاج عام طور پر ایک تربیت یافتہ تھراپسٹ کئی ہفتہ وار نشستوں میں کرواتا ہے، اور بلیمیا نروسا، بے قابو ہو کر کھانے کے عارضے اور اس سے ملتے جلتے رجحانات میں اسے تحقیق کی مضبوط تائید حاصل ہے۔