WellbeingResearch-grade
Panika Hujum Tekshiruvi
O'zini baholash 4 panika buzilishi soha bo'yicha: tekroriy panika hujumlar, jismoniy va kogniziv simptomlar, oldindan tekshiruv tashvishi, qochish xatti-harakati. 20 savol, oniy xulosasi. Oʻzini baholash vositasi, klinik diagnoz emas.
20 ta savol4 daqiqa
Roʻyxatdan oʻtish kerak emas — natijangiz darhol paydo boʻladi.
DSM-5 panic disorder criteria domains · Original 20 items, not the copyrighted PDSS (Shear et al. 1997) — we do not administer that instrument. See lib/test-citations.ts for the full citation set.
Nima kashf etasiz
- Sizning panika hujum chastota: to'tatdan, alohida qadat bilan cho'zi intense havf epizodlar tajriba qancha ko'p.
- Sizning jismoniy va kogniziv simptoma yuki: yurak urishi, nafas qisqarligi, barotravma, va in-the-moment nazorat yo'qolish qo'rkuvcha hujumda kelishi mumkin.
- Sizning oldindan tekshiruv tashvishi darajasi: keyingi hujum qancha sodir bo'lish haqida qancha vaqt va energiya sarflashni.
- Sizning qochish naqshi: joylar, faoliyatlar, yoki planlar siz hujumni kamaytirishga o'zgartirdingiz.
FAQ
Yo'q. Bu tekshiruv oʻzini baholash vositasi panika buzilishi soha asnosida qurilgan, tashxis asbabi emas. U ta'sir etshi naqsh belgisi qila oladi, lekin faqat litsenziyalangan ruhiy sog'liq mutaxassis, terapevt, psixolog, yoki psixiyatrist panika buzilishini to'liq klinik qiymati orqali tashxis qila oladi, bu jismoniy sabab, jismniy, yurak shurti, tashxis chegirasini to'xtash kerak. Sizning natijalaringiz suhbat boshlang'ich, hokm emas sifatida o'ylab.
Shurti yo'q. Bitta panika hujum, ayniqsa ta'alluq paytida, umumiy va panika buzilishi o'z-o'zidan anglatamaydi. Panika buzilishi tekroriy, kutilmagan hujumlar shuning uchun tashxis qiladi, va hujumdan keyin yana shunday bo'lish haqida doomstiy tashvishi taassurotiga raza yoki xatti-harakati to'xtamasdan ko'rinish yoki hujumni qochish. Agar u sodir bo'lsa va siz yana birni kute olmagan yoki uni tashlanganlik yo'q, u panika buzilish naqshidan farq.
Bizning Tashvishi Tekshiruvi umumlashtirilgan tashvishi: doimiy, erkin-qayti tashvishi kundalik narsalar haqida — ish, sog'liq, munosabatlar — bu asta-sekin quriladi va aniq on/off switch yo'q. Panika buzilishi strukturaviy farq: bu alohida, to'tatdan hujumlar, biroz bilan cho'zi, ortiqcha oldindan qo'rqu va undagi qilgan hujumlar kuzatish. Biror kishi bitta balandda va boshqasida past qo'llashini qila oladi; ular bog'langan lekin alohida naqshlar, davolash yondashuvlar bir oz farq.
Bizning Ijtimoiy Ishonch Tekshiruvi tashvishi boshqa odamlar tomonidan qarab cherchilab ko'rilganni, baholanganni ot'ri vaziyatlarda bog'liq. Panika buzilishining hujumlar shurti vaziyat-spesifik emas: sizning maslahatxona, mashinasida, hatto uyqu paytida sodir bo'lishi mumkin, ijtimoiy trigger shurti. Ba'zi odamlar har ikkasiga ega, ayniqsa agar ular ijtimoiy vaziyatlarda hujum bo'lsa qochish boshlasa — lekin ikkita tekshiruv turli tayanch qo'rkutish o'lchap.
Boshlanishdan oldin
Qoidalar va vaqt
- 20 savol, taxminan 4 daqiqa.
- Samimiy javob bering — ekran savollariga toʻgʻri yoki notoʻgʻri javob yoʻq.
- Yolgʻiz ishlang, tiniq joyda. Test davomida boshqalarga maslahat bermang.
Mas'uliyat cheklovisi
Bizning testni oʻtish sizning qobiliyatlarining keng qamrovli yoki aniq baholovi sifatida qaralmasligi kerak. Natijalar faqat maʼlumot va oʻz-oʻzini tahlil qilish maqsadida.