WellbeingResearch-grade
Travma Reaksiyasi Tekshiruvi
To'rtta travma reaksiyasi klaster bo'yicha oʻzini baholash: intruziv xotiralar, chetlashish, kayfiyat va fikr o'zgarishlari va giperarousal. 20 savol, oniy xulosa. Bu oʻzini baholash vositasi, klinik diagnoz emas.
20 ta savol4 daqiqa
Roʻyxatdan oʻtish kerak emas — natijangiz darhol paydo boʻladi.
PCL-5 (PTSD Checklist for DSM-5, National Center for PTSD)
Nima kashf etasiz
- Qiyn tajribaga bog'liq nomang xotiralar, flashbeklar yoki tashvish beradigan orta qanchalik tez-tez paydo boʻladi
- Siz reminders, joylar, fikrlar yoki gaplashuvni chetlatishni topasizmi
- Manfiy e'tiqodlar, o'zni ayblash, chetlatish yoki qiziqish yo'q'olishi qanchalik kayfiyat va fikrini o'zgartirgani
- Giperarousal qanchalik - osonlik bilan hayratlanish, g'azab, uyqu va konsentratsiya muammolari paydo boʻladi
FAQ
Yo'q. Bu oʻzini baholash vositasi, klinik diagnoz emas. Rasmiy PTSD diagnozu litsenziyali klinitsist tomonidan chastota va kundalik hayotga ta'siri qadrab tekshirovchi intervyu orqali amalga oshiriladi - qisqa veb-tekshiruv buni almashtirolmaydi.
Qiyn yoki tashvish beradigan tajribadan keyin stress reaksiyasi keng tarqalgan, koʻp odamlar uchun u birinchi bir necha haftada o'tib ketadi. DSM-5 da PTSD faqat belgilari ushbu klasterlar bo'yicha bir oy taxminan davom etsa va real tashvish yoki kundalik faolyatga aralasha boshlaydi degan vaqt hisoblanadi - davom etish va ta'sir faqat bitta belgi emas, klinik suratni ajratadi.
Amaliy keyingi bosqichlar: (1) Britaniyada siz o'z GP-yingizdan travma-asoslangan davolash uchun havolani so'rashingiz mumkin. (2) AQShda PTSD davolashda litsenziyali, travma-oqilona terapevtni qidiring. (3) Milliy PTSD Markazi (ptsd.va.gov) bepul, ommaviy o'z-yordamchi manbalar va dalil-asoslangan davolash haqida ma'lumot chop etadi.
EMDR (Ko'z Harakati Desen sensitiza va Reprocessing) strukturalashtirilgan, dalil-asoslangan terapiya, unda o'quv oloviga qo'llab-quvvatlovchi klinitsist bilateralga stimulyatsiya qaratadi - adatdan iborat qo'llab-quvvatlovchi ko'z harakatlari - vaqtida shaxs qisqa muddatda tashvish beradigan xotira fokusga kiradi, beyin uni qayta ishlab chiqishga yordam berada, u kamroq og'riqli hissiyoti. Travma-asoslangan CBT bilan, bu PTSD uchun eng koʻp tekshirilgan va keng tavsiyalangan davolash.
Boshlanishdan oldin
Qoidalar va vaqt
- 20 savol, taxminan 4 daqiqa.
- Samimiy javob bering — ekran savollariga toʻgʻri yoki notoʻgʻri javob yoʻq.
- Yolgʻiz ishlang, tiniq joyda. Test davomida boshqalarga maslahat bermang.
Mas'uliyat cheklovisi
Bizning testni oʻtish sizning qobiliyatlarining keng qamrovli yoki aniq baholovi sifatida qaralmasligi kerak. Natijalar faqat maʼlumot va oʻz-oʻzini tahlil qilish maqsadida.
Ushbu baholash haqida
Travma Reaksiyasi Tekshiruvi
To'rtta travma reaksiyasi klaster bo'yicha oʻzini baholash: intruziv xotiralar, chetlashish, kayfiyat va fikr o'zgarishlari va giperarousal. 20 savol, oniy xulosa. Bu oʻzini baholash vositasi, klinik diagnoz emas.
20 savollar4 daqiqaBepul · Tekshirilgan ramka
BepulDarhol natijalar · 4 daqiqa
Travma Reaksiyasi Tekshiruvi nima?
Travma Reaksiyasi Tekshiruvi travma tadqiqotlarida tavsiflanagan to'rtta klaster bo'yicha naqshlarni ko'rib chiqadi: intruziya (nomang xotiralar, flashbek, tashvish beradigan orta), chetlashish (eslatmalar, joylar yoki fikrlardan uzoqlashish), kayfiyat va fikr o'zgarishlari (manfiy e'tiqodlar, o'zni ayblash, chetlatish, qiziqish yo'q'olishi) va giperarousal (chetlash hissiyoti, osonlik bilan hayratlanish, g'azab, uyqu yoki konsentratsiyada muammo). Bu oʻzini baholash vositasi, klinik diagnoz emas.
Ko'p odamlar qiyn yoki tashvish beradigan tajribadan keyin qandaydir stress reaksiyasi bor, koʻp odamlar uchun bu reaksiya bir necha hafta ichida o'z ichiga kiradi. Klinik jihatdan ahamiyatli PTSD-ni boshqalardan ajratib turuvchi narsa bu reaksiyaning qanchalik doimiy davom etishi - adatdan iborat bir oy taxminan - qanchalik intensiv va kundalik hayot, munosabatlar va isha qanchalik aralashishi.
Oʻqishni davom ettiringKamroq koʻrsatish
Bu oʻzini baholash vositasi, klinik diagnoz emas. Agar natijalar sizga mos kelsa yoki kurmasda bo'lsangiz, litsenziyali professional bilan gaplashing - PTSD davolanadi va ikkita oʻrnatilgan, dalil-asoslangan yondashuv EMDR (Ko'z Harakati Desen sensitiza va Reprocessing) va travma-asoslangan CBT.
Nima Kashf Qilasiz
Qiyn tajribaga bog'liq nomang xotiralar, flashbeklar yoki tashvish beradigan orta qanchalik tez-tez paydo boʻladi
Siz reminders, joylar, fikrlar yoki gaplashuvni chetlatishni topasizmi
Manfiy e'tiqodlar, o'zni ayblash, chetlatish yoki qiziqish yo'q'olishi qanchalik kayfiyat va fikrini o'zgartirgani
Giperarousal qanchalik - osonlik bilan hayratlanish, g'azab, uyqu va konsentratsiya muammolari paydo boʻladi
Agar istasangiz, litsenziyali professional bilan suhbat uchun foydali xulosa
Savol Qanday Koʻrinadi
20 dan 1-savol
Unwanted memories of a difficult experience pop into my mind without warning.
Buni keyindan 19 ta koʻproq · 4 daqiqa jamiBuni javobini bering
Qanday Ishlaydi
- 1
Javob berish
20 ta savol, 4 daqiqa. Avtomatik oldinga — qoʻlda Keyingi yoʻq.
- 2
Natijani koʻring
Sizning profilingizning darhol bozimi. Bepul, ulashilish mumkin, kirgan boʻlsangiz saqlangan.
- 3
Chuqurroq boring
Premium toʻliq hisobotni oching — kareralashmalar, kuchlar, rivojlanish yoʻllari.
Tez-Tez Berilgan Savollar
Bu klinik diagnozmi?
Yo'q. Bu oʻzini baholash vositasi, klinik diagnoz emas. Rasmiy PTSD diagnozu litsenziyali klinitsist tomonidan chastota va kundalik hayotga ta'siri qadrab tekshirovchi intervyu orqali amalga oshiriladi - qisqa veb-tekshiruv buni almashtirolmaydi.
Qiyn tajribadan keyin normal stress reaksiyasi va PTSD o'rtasida farq nima?
Qiyn yoki tashvish beradigan tajribadan keyin stress reaksiyasi keng tarqalgan, koʻp odamlar uchun u birinchi bir necha haftada o'tib ketadi. DSM-5 da PTSD faqat belgilari ushbu klasterlar bo'yicha bir oy taxminan davom etsa va real tashvish yoki kundalik faolyatga aralasha boshlaydi degan vaqt hisoblanadi - davom etish va ta'sir faqat bitta belgi emas, klinik suratni ajratadi.
Agar men natijalar bilan kuchli bog'langan bo'lsam, nima qilishim kerak?
Amaliy keyingi bosqichlar: (1) Britaniyada siz o'z GP-yingizdan travma-asoslangan davolash uchun havolani so'rashingiz mumkin. (2) AQShda PTSD davolashda litsenziyali, travma-oqilona terapevtni qidiring. (3) Milliy PTSD Markazi (ptsd.va.gov) bepul, ommaviy o'z-yordamchi manbalar va dalil-asoslangan davolash haqida ma'lumot chop etadi.
EMDR nima?
EMDR (Ko'z Harakati Desen sensitiza va Reprocessing) strukturalashtirilgan, dalil-asoslangan terapiya, unda o'quv oloviga qo'llab-quvvatlovchi klinitsist bilateralga stimulyatsiya qaratadi - adatdan iborat qo'llab-quvvatlovchi ko'z harakatlari - vaqtida shaxs qisqa muddatda tashvish beradigan xotira fokusga kiradi, beyin uni qayta ishlab chiqishga yordam berada, u kamroq og'riqli hissiyoti. Travma-asoslangan CBT bilan, bu PTSD uchun eng koʻp tekshirilgan va keng tavsiyalangan davolash.
Bu Tashvish Tekshiruvi dan qanday farq qiladi?
Tashvish Tekshiruvi umumiy tashvish naqshi - doimiy tashvish, jismoniy taranglik, behuzur - qandaydir tetik hodisasiz kele oladigani ko'rib chiqadi. Bu tekshiruv maxsus qiyn yoki tashvish beradigan tajribaga bog'liq naqshlarni fokusga kiradi: intruziv xotiralar, remindersdan chetlatish, tajribaga bog'liq kayfiyat o'zgarishlari va giperarousal. Ikkalasi ham sodir bo'lishi mumkin, ammo asosiy naqsha turli xil.
Ushbu belgilarga ega bo'lish men bilan nimadir noto'g'ri degan ma'nosi?
Yo'q. Travma reaksiyalari - intruziv xotiralar, chetlatish, chetlash hissiyoti - qayta normal sinov tizim reaksiyasi, zaifligi yoki xulq-atioriy kamchilik emas. Ko'p odamlar uchun bu reaksiyalar vaqt va qo'llab-quvvatash bilan o'tib ketadi. Agar ular doimiy qolib kundalik hayotga aralasha boshlaydi, PTSD oʻrnatilgan, davolanadi shart, nihoyatda qijimlash narsasi emas.