Các dấu hiệu chính bao gồm mệt mỏi mãn tính không cải thiện với phần còn lại, khắc kỵ gia tăng về công việc của bạn, khó tập trung, năng suất giảm, các triệu chứng thể chất (đau đầu, mất ngủ), và sự tách rời cảm xúc từ đồng nghiệp và trách nhiệm.

Không. Căng thẳng được đặc trưng bởi quá mức gắn kết và tăng động, quá nhiều áp lực, nhưng bạn vẫn tin rằng mọi thứ sẽ cải thiện. Kiệt sức được đặc trưng bởi sự tách rời và bất lực, mất đi động lực, hy vọng, và nhân dạng gắn liền với công việc.

Đánh giá này đo lường ba chiều được chấp nhận rộng rãi của kiệt sức nghề nghiệp, kiệt sức cảm xúc, khách quan hóa (khắc kỵ), và đạt thành tích cá nhân giảm, sử dụng các câu hỏi gốc JobCannon. Nó không phải là Maslach Burnout Inventory độc quyền và không liên kết với nhà xuất bản của nó. Điểm của bạn cho biết mức độ rủi ro hiện tại của bạn.

Có, kiệt sức là có thể đảo ngược, nhưng nó đòi hỏi những thay đổi có chủ ý. Các chiến lược phục hồi bao gồm thiết lập ranh giới, điều chỉnh khối lượng công việc, kết nối lại với mục đích, tự chăm sóc thể chất, và đôi khi hỗ trợ chuyên môn. Càng sớm can thiệp, phục hồi càng nhanh.