WellbeingResearch-grade
Kiểm Tra Tấn Công Hoảng Loạn
Một bài tự phản ánh trên 4 lĩnh vực rối loạn hoảng loạn: các cuộc tấn công hoảng loạn tái diễn, các triệu chứng thể chất & nhận thức, lo lắng dự báo, và hành vi tránh né. 20 câu hỏi, tóm tắt tức thì. Đây là công cụ tự phản ánh, không phải chẩn đoán lâm sàn.
20 câu hỏi4 phút
Không cần đăng ký — kết quả hiện ra ngay.
DSM-5 panic disorder criteria domains · Original 20 items, not the copyrighted PDSS (Shear et al. 1997) — we do not administer that instrument. See lib/test-citations.ts for the full citation set.
Bạn sẽ khám phá điều gì
- Tần suất tấn công hoảng loạn của bạn: bao nhiêu lần bạn trải qua các tập phim đột ngột, riêng biệt của nỗi sợ hãi mãnh liệt đạt đỉnh trong vài phút.
- Tải trọng triệu chứng thể chất & nhận thức của bạn: trái tim đập nhanh, khó thở, chóng mặt, và sợ hãi trong khoảnh khắc về việc mất kiểm soát có thể đến với một cuộc tấn công.
- Mức độ lo lắng dự báo của bạn: bao nhiêu thời gian và năng lượng bạn dành cho lo lắng về khi tấn công tiếp theo có thể xảy ra.
- Các mô hình tránh né của bạn: những địa điểm, hoạt động, hoặc kế hoạch nào bạn đã thay đổi để giảm cơ hội của một cuộc tấn công.
FAQ
Không. Kiểm tra này là một công cụ tự phản ánh được xây dựng xung quanh bốn lĩnh vực rối loạn hoảng loạn phổ biến, không phải một công cụ chẩn đoán. Nó có thể gắn cờ các mô hình đáng để chú ý, nhưng chỉ một chuyên gia sức khỏe tâm thần được cấp phép, chẳng hạn như một nhà trị liệu, nhà tâm lý học, hoặc bác sĩ tâm thần, có thể chẩn đoán rối loạn hoảng loạn thông qua một đánh giá lâm sàn đầy đủ, điều này cũng phải loại trừ các nguyên nhân vật lý như tuyến giáp hoặc tình trạng tim. Hãy nghĩ về kết quả của bạn như một người khởi động cuộc trò chuyện, không phải một bản án.
Không nhất thiết. Một cuộc tấn công hoảng loạn duy nhất, đặc biệt là trong một khoảng thời gian căng thẳng, là phổ biến và bản thân nó không có nghĩa là rối loạn hoảng loạn. Rối loạn hoảng loạn được chẩn đoán khi các cuộc tấn công tái diễn và không mong đợi, và khi chúng được theo sau bởi ít nhất một tháng lo lắng kiên trì về việc có một cuộc tấn công khác, hoặc bởi những thay đổi đáng kể với hành vi của bạn để tránh một cuộc tấn công. Nếu nó xảy ra một lần và bạn không chuẩn bị cho một lần lặp lại hoặc tránh những điều vì nó, đó là một bức tranh khác biệt từ rối loạn hoảng loạn.
Kiểm Tra Lo Lắng của chúng tôi đo lo lắng chung hợp: lo lắng mãn tính, nổi hành để tự do về những điều hàng ngày — công việc, sức khỏe, mối quan hệ — xây dựng dần dần và không có một công tắc on/off rõ ràng. Rối loạn hoảng loạn cấu trúc khác biệt: nó được xây dựng từ các tập phim riêng biệt, đột ngột đạt đỉnh trong vài phút, cộng với sợ hãi dự báo và tránh né theo sau có chúng. Ai đó có thể ghi điểm cao trên một và thấp trên cái khác; họ có liên quan nhưng các mô hình riêng biệt, và các cách tiếp cận điều trị khác biệt chút ít cho từng.
Kiểm Tra Tự Tin Xã Hội của chúng tôi đo sợ hãi gắn liền cụ thể với các tình huống xã hội hoặc hiệu suất — được xem, đánh giá, hoặc đánh giá bởi những người khác. Các cuộc tấn công hoảng loạn của rối loạn hoảng loạn thường không phải là tình huống cụ thể: chúng có thể xảy ra ở bàn làm việc, trong xe của bạn, hoặc ngay cả khi ngủ, không có bất kỳ kích hoạt xã hội nào cả. Một số người làm có cả hai, đặc biệt là khi họ bắt đầu tránh các cài đặt xã hội vì sợ một cuộc tấn công có thể xảy ra ở đó — nhưng hai kiểm tra đang đo lường những nỗi sợ khác nhau cơ bản.
Trước khi bắt đầu
Quy tắc và thời gian
- 20 câu hỏi, khoảng 4 phút.
- Trả lời trung thực — không có câu trả lời đúng hay sai cho các mục sàng lọc.
- Làm bài một mình, ở nơi yên tĩnh. Đừng tham khảo ý kiến người khác trong khi làm bài.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm
Việc làm bài kiểm tra của chúng tôi không nên được xem là đánh giá toàn diện hoặc chính xác về khả năng của bạn. Kết quả chỉ dành cho mục đích thông tin và tự phản ánh.
Về bài đánh giá này
Kiểm Tra Tấn Công Hoảng Loạn
Một bài tự phản ánh trên 4 lĩnh vực rối loạn hoảng loạn: các cuộc tấn công hoảng loạn tái diễn, các triệu chứng thể chất & nhận thức, lo lắng dự báo, và hành vi tránh né. 20 câu hỏi, tóm tắt tức thì. Đây là công cụ tự phản ánh, không phải chẩn đoán lâm sàn.
20 câu hỏi4 phútMiễn phí · Khung công việc được xác thực
Miễn phíKết quả tức thì · 4 phút
Kiểm Tra Tấn Công Hoảng Loạn là gì?
Kiểm tra này xem xét rối loạn hoảng loạn trên bốn lĩnh vực: các cuộc tấn công hoảng loạn tái diễn (các tập phim đột ngột, riêng biệt của nỗi sợ hãi mãnh liệt đạt đỉnh trong vài phút, thường không có một kích hoạt hiển thị), các triệu chứng thể chất & nhận thức (trái tim đập nhanh, khó thở, chóng mặt, và những suy nghĩ đáng sợ trong khoảnh khắc đến với một cuộc tấn công), lo lắng dự báo (lo lắng liên tục, giữa các tập phim, về khi tấn công tiếp theo có thể xảy ra), và tránh né & hành vi agoraphobic (các địa điểm, hoạt động, hoặc kế hoạch bạn đã thay đổi để giảm cơ hội của một cuộc tấn công). Hai mươi câu hỏi, vài phút, một tóm tắt bạn thực sự có thể sử dụng.
Một cuộc tấn công hoảng loạn duy nhất trong một khoảng thời gian căng thẳng bất thường không giống như rối loạn hoảng loạn. Hầu hết mọi người trải qua ít nhất một tập phim sợ hãi mãnh liệt ở một nào đó, và đối với hầu hết nó qua mà không trở thành một mô hình. Rối loạn hoảng loạn là những gì xảy ra khi các cuộc tấn công tái diễn, khi bạn dành thời gian thực sự để chuẩn bị cho khoảnh khắc tiếp theo, và khi sợ hãi của một cuộc tấn công bắt đầu định hình nơi bạn đi và những gì bạn làm. Nếu bạn đã cảm thấy, giữa một cuộc tấn công, như bạn đang có một cơn đau tim, mất trí hoặc sắp chết, bạn mô tả một trong những trải nghiệm phổ biến nhất mọi người với rối loạn hoảng loạn báo cáo — và nó không có nghĩa là bất kỳ những điều đó là thực sự xảy ra. Nó là hệ thống báo động cơ thể của bạn bắn ở mức độ tối đa, không phải bằng chứng cảnh báo là chính xác.
Tiếp tục đọcHiển thị ít hơn
Kiểm tra này khác từ Kiểm Tra Lo Lắng của chúng tôi, đo lường lo lắng mãn tính, nổi hành để tự do, hơn là các cuộc tấn công riêng biệt, và từ Kiểm Tra Tự Tin Xã Hội của chúng tôi, đo lường sợ hãi gắn liền cụ thể với các tình huống xã hội và hiệu suất — rối loạn hoảng loạn là mô hình của riêng nó: đột ngột, thể chất, và thường xuyên không kích hoạt. Đây là công cụ tự phản ánh, không phải công cụ chẩn đoán, và nó không thể thay thế một đánh giá bởi một chuyên gia sức khỏe tâm thần được cấp phép — chỉ một bác sĩ lâm sàn đủ tiêu chuẩn mới có thể chẩn đoán rối loạn hoảng loạn. Nếu kết quả của bạn cộng hưởng, Liệu Pháp Hành Vi Nhận Thức (CBT) với một thành phần tiếp xúc nội bộ là điều trị dựa trên bằng chứng hàng đầu, và Hiệp Hội Lo Lắng & Trầm Cảm Hoa Kỳ (adaa.org) là một nguồn thực, được thiết lập cho việc tìm kiếm một nhà trị liệu và đọc thêm.
Những gì bạn sẽ khám phá
Tần suất tấn công hoảng loạn của bạn: bao nhiêu lần bạn trải qua các tập phim đột ngột, riêng biệt của nỗi sợ hãi mãnh liệt đạt đỉnh trong vài phút.
Tải trọng triệu chứng thể chất & nhận thức của bạn: trái tim đập nhanh, khó thở, chóng mặt, và sợ hãi trong khoảnh khắc về việc mất kiểm soát có thể đến với một cuộc tấn công.
Mức độ lo lắng dự báo của bạn: bao nhiêu thời gian và năng lượng bạn dành cho lo lắng về khi tấn công tiếp theo có thể xảy ra.
Các mô hình tránh né của bạn: những địa điểm, hoạt động, hoặc kế hoạch nào bạn đã thay đổi để giảm cơ hội của một cuộc tấn công.
Một bản tóm tắt bằng ngôn ngữ bình dân trên tất cả bốn lĩnh vực, hữu ích cho một cuộc trò chuyện với một bác sĩ hoặc nhà trị liệu, không phải một chẩn đoán.
Câu hỏi trông như thế nào
Câu hỏi 1 trên 20
I experience sudden waves of intense fear or physical discomfort that peak within just a few minutes, seemingly out of nowhere.
19 câu hỏi khác sau câu hỏi này · 4 phút tổng cộngTrả lời cái này
Cách nó hoạt động
- 1
Câu trả lời
20 câu hỏi, 4 phút. Tự động tiến tới — không cần nhấn Next thủ công.
- 2
Xem kết quả
Phân tích tức thì về hồ sơ của bạn. Miễn phí, có thể chia sẻ, được lưu nếu bạn đăng nhập.
- 3
Tìm hiểu sâu hơn
Premium mở khóa báo cáo đầy đủ — công việc, điểm mạnh, con đường phát triển.
Các câu hỏi thường gặp
Đây có phải là chẩn đoán không?
Không. Kiểm tra này là một công cụ tự phản ánh được xây dựng xung quanh bốn lĩnh vực rối loạn hoảng loạn phổ biến, không phải một công cụ chẩn đoán. Nó có thể gắn cờ các mô hình đáng để chú ý, nhưng chỉ một chuyên gia sức khỏe tâm thần được cấp phép, chẳng hạn như một nhà trị liệu, nhà tâm lý học, hoặc bác sĩ tâm thần, có thể chẩn đoán rối loạn hoảng loạn thông qua một đánh giá lâm sàn đầy đủ, điều này cũng phải loại trừ các nguyên nhân vật lý như tuyến giáp hoặc tình trạng tim. Hãy nghĩ về kết quả của bạn như một người khởi động cuộc trò chuyện, không phải một bản án.
Tôi đã có một cuộc tấn công hoảng loạn — điều đó có nghĩa là tôi có rối loạn hoảng loạn không?
Không nhất thiết. Một cuộc tấn công hoảng loạn duy nhất, đặc biệt là trong một khoảng thời gian căng thẳng, là phổ biến và bản thân nó không có nghĩa là rối loạn hoảng loạn. Rối loạn hoảng loạn được chẩn đoán khi các cuộc tấn công tái diễn và không mong đợi, và khi chúng được theo sau bởi ít nhất một tháng lo lắng kiên trì về việc có một cuộc tấn công khác, hoặc bởi những thay đổi đáng kể với hành vi của bạn để tránh một cuộc tấn công. Nếu nó xảy ra một lần và bạn không chuẩn bị cho một lần lặp lại hoặc tránh những điều vì nó, đó là một bức tranh khác biệt từ rối loạn hoảng loạn.
Điều này khác như thế nào từ bài kiểm tra lo lắng?
Kiểm Tra Lo Lắng của chúng tôi đo lo lắng chung hợp: lo lắng mãn tính, nổi hành để tự do về những điều hàng ngày — công việc, sức khỏe, mối quan hệ — xây dựng dần dần và không có một công tắc on/off rõ ràng. Rối loạn hoảng loạn cấu trúc khác biệt: nó được xây dựng từ các tập phim riêng biệt, đột ngột đạt đỉnh trong vài phút, cộng với sợ hãi dự báo và tránh né theo sau có chúng. Ai đó có thể ghi điểm cao trên một và thấp trên cái khác; họ có liên quan nhưng các mô hình riêng biệt, và các cách tiếp cận điều trị khác biệt chút ít cho từng.
Điều này khác như thế nào từ bài kiểm tra lo lắng xã hội?
Kiểm Tra Tự Tin Xã Hội của chúng tôi đo sợ hãi gắn liền cụ thể với các tình huống xã hội hoặc hiệu suất — được xem, đánh giá, hoặc đánh giá bởi những người khác. Các cuộc tấn công hoảng loạn của rối loạn hoảng loạn thường không phải là tình huống cụ thể: chúng có thể xảy ra ở bàn làm việc, trong xe của bạn, hoặc ngay cả khi ngủ, không có bất kỳ kích hoạt xã hội nào cả. Một số người làm có cả hai, đặc biệt là khi họ bắt đầu tránh các cài đặt xã hội vì sợ một cuộc tấn công có thể xảy ra ở đó — nhưng hai kiểm tra đang đo lường những nỗi sợ khác nhau cơ bản.
Tôi có thực sự đang có cơn đau tim không?
Rất có thể là không, nhưng nó là một câu hỏi hoàn toàn hợp lý để hỏi, và lần đầu tiên nó đáng để được kiểm tra bởi một bác sĩ để chắc chắn. Một trái tim đập nhanh, sự căng thẳng ngực, và khó thở là các triệu chứng thể chất cốt lõi của một cuộc tấn công hoảng loạn chính xác vì chúng chồng lấn nặng với các triệu chứng tim mạch — sự chồng lấn đó là chính xác tại sao các cuộc tấn công hoảng loạn gửi rất nhiều người đến phòng cấp cứu. Một khi một bác sĩ đã loại trừ một nguyên nhân vật lý, các tập phim tái diễn với mô hình triệu chứng này chỉ đến rối loạn hoảng loạn thay vì một sự kiện tim mạch, nhưng kiểm tra lâm sàn đầu tiên đó là một bước thực sự và hợp lý, không phải cái gì để bỏ qua vì sợ hổ thẹn.
Tôi nên làm gì nếu tôi liên quan mạnh mẽ đến kết quả?
Bắt đầu bằng cách không hoảng sợ về hoảng sợ: một điểm số cao là thông tin, không phải một câu tuyên án trọn đời, và rối loạn hoảng loạn là một trong những tình trạng lo lắng điều trị được hơn. Xem một bác sĩ trước tiên để loại trừ bất kỳ nguyên nhân vật lý nào cho các triệu chứng, sau đó là một nhà trị liệu có kinh nghiệm trong điều trị rối loạn hoảng loạn. Liệu Pháp Hành Vi Nhận Thức (CBT) với tiếp xúc nội bộ — an toàn và dần dần tái tạo lại các cảm giác vật lý của hoảng loạn theo một cách được kiểm soát — có bằng chứng mạnh phía sau nó, và thuốc cũng có thể giúp quá khi kết hợp với liệu pháp. Hiệp Hội Lo Lắng & Trầm Cảm Hoa Kỳ (adaa.org) có một công cụ tìm kiếm nhà trị liệu miễn phí nếu bạn không chắc chắn nơi để bắt đầu. Nếu bạn bao giờ cảm thấy không an toàn hoặc trong tình trạng khủng hoảng, hãy liên hệ với một dòng khủng hoảng hoặc dịch vụ cấp cứu ở khu vực của bạn.