Nípa Ìwòye Yìí

Òṣùwọ̀n Owú Nínú Ìfẹ́

17 àwọn ìbeèrèìṣẹ́jú 2

Gbà Òṣùwọ̀n Owú náà Kó sí ìmọ̀ síì nípa ìwòye yìí

Ṣísẹ̀Àbájáde láìpẹ́ · ìṣẹ́jú 2

Kí ni Òṣùwọ̀n Owú?

Owú jẹ́ ìmọ̀lára tí gbogbo ọmọ ènìyàn ní, ṣùgbọ́n bí ó ṣe lágbára tó, ohun tí ń ru ú sókè, àti bí a ṣe ń fi hàn yàtọ̀ gan-an láti ẹnì kan sí ẹlòmíràn. Òṣùwọ̀n Owú Oníhà-Púpọ̀ (Multidimensional Jealousy Scale) pín owú sí oríṣi mẹ́ta ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀: owú èrò (àwọn èrò ìfura àti ṣíṣọ́ni nínú ọkàn), owú ìmọ̀lára (bí ìmọ̀lára ṣe ń lágbára tó nígbà tí o bá rò pé ewu wà), àti owú ìhùwàsí (yíyẹ nǹkan wò, kíkojú ẹni, tàbí àwọn ìgbésẹ̀ ìṣàkóso tí a ń gbé nítorí owú).

Lílóye àwòrán owú rẹ ṣe pàtàkì gan-an fún ìlera ìbáṣepọ̀. Owú èrò tàbí owú ìhùwàsí tó ga máa ń bá ìtẹ́lọ́rùn tó rẹlẹ̀ nínú ìbáṣepọ̀ rìn nígbà gbogbo, ó sì lè dá àjọṣe apanirun sílẹ̀, nígbà tí owú ìmọ̀lára ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì jẹ́ apá àdáyébá ti níní ìfẹ́ sí ẹnì kan. Ìdánwò yìí ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rí ìyàtọ̀ láàárín àwọn àpẹẹrẹ rẹ kedere.

Ṣ àkáwé síì

Òṣùwọ̀n Owú oníbéèrè 17 ti JobCannon ń fúnni ní àwòrán oníhà-mẹ́ta tí ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti lóye ibi tí owú rẹ ti ń wá, ohun tí ó ń gbìyànjú láti dáàbò bò ọ́ lọ́wọ́ rẹ̀, àti bí o ṣe lè ṣàkóso rẹ̀ lọ́nà tó gbéni ró nínú àwọn ìbáṣepọ̀ rẹ.

Ohun tí o yoo ṣé àwárì

Àwọn àmì rẹ nínú owú èrò, owú ìmọ̀lára, àti owú ìhùwàsí

Iye agbára ọpọlọ tí o ń ná lórí àwọn èrò ìfura àti ṣíṣọ́ni

Bí ìmọ̀lára rẹ ṣe ń ru sókè tó nígbà tí o bá rò pé ewu wà

Bóyá owú rẹ máa ń tì ọ́ láti máa yẹ nǹkan wò tàbí láti kojú ẹni

Àwọn ọgbọ́n láti ṣàkóso owú lọ́nà tó gbéni ró àti láti dáàbò bo ìbáṣepọ̀ rẹ

Bí Ìbeèrè Tó Sábà Ṣe

Ìbeèrè 1 nínu 17

Mo ní ìyẹ̀nyẹ̀n pé ọkọ mi ní ìfẹ́ẹ̀ tó níkà fún ẹnìkàn míràn.

Ọkàn

16 síì lẹ́yìn èyí · ìṣẹ́jú 2 gbogboDáhùn èyí

Bí a Ṣe Ń Ṣe Iṣẹ́

1
Dáhùn
17 àwọn ìbeèrè, ìṣẹ́jú 2. Adìrò ara — kò sí ìtẹ̀síwájú òwú.
2
Ríí àbájáde
Ìdápadá àkósílẹ̀ rẹ láìpẹ́. Ṣísẹ̀, o le pin, ti a se àkọsílẹ̀ bó ba o pin àbá rẹ.
3
Jìnlẹ̀ sì i
Àbá tó dun ni ó ṣí ìwé ìròpò gbogbo — àwọn ẹ̀ko iṣẹ́, agbára, àwọn òna òpe.

Àwọn Ìbeèrè tó Máa Àbeèrè

Ṣé owú jẹ́ ohun àdáyébá nínú ìbáṣepọ̀?

Owú díẹ̀ jẹ́ ìdáhùn àdáyébá sí ewu tí a rò pé ó ń dojú kọ ìbáṣepọ̀ tí a ka sí iyebíye. Ìwádìí fi hàn pé owú ìmọ̀lára ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì ń fi hàn pé o bìkítà. Ìṣòro ń dìde nígbà tí owú bá ń wáyé léraléra, tí ó lágbára jù, tàbí tí ó ń tì ọ́ sí ìhùwàsí ìṣàkóso àti ṣíṣọ́ni tí ó ń ba ìgbẹ́kẹ̀lé jẹ́.

Kí ni owú èrò?

Owú èrò ní àwọn èrò ìfura tí kì í lọ nínú, bíi fífojú inú wò pé olólùfẹ́ rẹ ń ṣe àgbèrè, fífi ara rẹ wé àwọn ẹlòmíràn ní gbogbo ìgbà, tàbí ṣíṣọ́ àjọṣe olólùfẹ́ rẹ pẹ̀lú àwọn ẹlòmíràn nínú ọkàn rẹ. Òun ni oríṣi tí ó ń kó àárẹ̀ báni jùlọ, nítorí pé ó ń gba àyè nínú ọpọlọ kódà nígbà tí kò sí ewu gidi.

Kí ni ń fa owú ìhùwàsí tó ga?

Owú ìhùwàsí (yíyẹ fóònù wò, bíbéèrè pé kí ẹnì kejì máa sọ ibi tí ó wà, ṣíṣàkóso ètò àjọṣe rẹ̀) sábà máa ń wá láti inú ọ̀nà ìsomọ́ra aláàníyàn, iyì ara ẹni tó rẹlẹ̀, ìdalẹ̀ nínú ìbáṣepọ̀ àtẹ̀yìnwá, tàbí àìní ìdánilójú nípa iye ẹni lójú olólùfẹ́. Yíyanjú àwọn gbòǹgbò wọ̀nyí ń so èso ju gbígbìyànjú láti dí ìhùwàsí náà dúró tààrà lọ.

Ṣé a lè dín owú kù?

Bẹ́ẹ̀ ni. Àwọn ọ̀nà ìtọ́jú ọpọlọ bíi cognitive-behavioral therapy (CBT) àti iṣẹ́ tí ó dá lórí ìsomọ́ra ń ṣiṣẹ́ dáadáa láti dín owú àṣejù kù. Ààbò tó pọ̀ síi nínú ìbáṣepọ̀, ìbánisọ̀rọ̀ tó dára jù, àti iṣẹ́ lórí iyì ara ẹni náà ń ṣèrànwọ́. Àbájáde rẹ ní àwọn ọgbọ́n pàtó tí ó dá lórí oríṣi owú tó borí nínú rẹ.

Ṣé èyí ni ojúlówó Òṣùwọ̀n Owú Oníhà-Púpọ̀ (Multidimensional Jealousy Scale)?

Ìrònújinlẹ̀ ara ẹni ni, tí a mú bá ìlànà owú oníhà-mẹ́ta (èrò, ìmọ̀lára, ìhùwàsí) tí àwọn olùwádìí bíi Pfeiffer àti Wong gbé kalẹ̀. Kì í ṣe òṣùwọ̀n ẹ̀kọ́ gíga náà ní ọ̀rọ̀-sí-ọ̀rọ̀, kì í sì í ṣe ohun èlò ìṣègùn — lò ó láti lóye àwọn àpẹẹrẹ tìrẹ, kì í ṣe láti ṣe àyẹ̀wò àrùn fún ara rẹ tàbí fún olólùfẹ́ rẹ.

Ṣé owú ń fi hàn bí ẹnì kan ṣe fẹ́ràn rẹ tó?

Rárá — èyí sì jẹ́ ìtàn-àròsọ tó wọ́pọ̀ tí ó yẹ ká dárúkọ. Ìwádìí kò ti èrò náà lẹ́yìn pé owú púpọ̀ túmọ̀ sí ìfẹ́ púpọ̀. Owú ń tẹ̀lé ewu tí a rò pé ó wà àti àìní ìdánilójú ara ẹni ju bí ìmọ̀lára ṣe jinlẹ̀ tó lọ, nítorí náà olólùfẹ́ tí ó farabalẹ̀ kò ní ìfọkànsìn tó kéré jù, ẹni tí owú rẹ̀ ń jó bí iná kò sì ní ìfọkànsìn tó pọ̀ jù.

Ṣé owú kankan lè jẹ́ ti ìlera?

Àmì ìmọ̀lára náà lè jẹ́ ìsọfúnni tó wúlò — owú tí ó yọ lójijì lè fi hàn pé ohun kan ṣe pàtàkì sí ọ ní tòótọ́, tàbí pé ààlà kan nílò ìjíròrò. Ó máa ń di májèlé nígbà tí ó bá ń tì ọ́ sí oríṣi ti ìhùwàsí: yíyẹ nǹkan wò, ṣíṣọ́ni, tàbí ṣíṣàkóso. Bíbójútó rẹ̀ lọ́nà ìlera túmọ̀ sí kíka ìmọ̀lára náà láìgbé ìgbésẹ̀ lé e lórí nípa ṣíṣọ́ni.