JobCannon

Ṣé O Ní Imposter Syndrome?

Mọ bí ìmọ̀lára ẹlẹ́tàn rẹ ṣe lágbára tó ní nǹkan bí ìṣẹ́jú méjì. Ìbéèrè kíákíá méjìlá nípa bí o ṣe ń bójú tó àṣeyọrí, ìyìn, ìfiwéra àti ìbẹ̀rù pé 'a máa tú àṣírí rẹ' ń gbé ìmọ̀lára ẹlẹ́tàn rẹ sórí òṣùwọ̀n láti àmì díẹ̀ sí ìlànà líle — pẹ̀lú àlàyé òtítọ́ lórí ohun tí ìwádìí sọ àti ohun tí kò sọ.

ìbéèrè 12ìṣẹ́jú 2
Ṣe ìdánwò yìí
Ìpìlẹ̀

Kí ni Ìdánwò Imposter Syndrome (Ìmọ̀lára Ẹlẹ́tàn)?

Imposter syndrome ni ìmọ̀lára inú tí ó ń bá a lọ pé o kò yẹ fún àṣeyọrí rẹ àti pé láìpẹ́ tàbí nígbà tí ó bá yá, a máa tú àṣírí rẹ gẹ́gẹ́ bí ẹlẹ́tàn. Ó máa ń farahàn kódà nígbà tí ẹ̀rí tí ó ṣe kedere wà nípa agbára rẹ, ìdí nìyí tí àwọn olùwádìí fi ń pè é ní ọ̀nà tí ó péye jù ní 'impostor phenomenon'. Àwọn onímọ̀-ọkàn Pauline Clance àti Suzanne Imes ló kọ́kọ́ ṣàpèjúwe rẹ̀ ní 1978, nígbà tí wọ́n ṣàkíyèsí rẹ̀ lára àwọn obìnrin aṣàṣeyọrí gíga tí kò lè gba àṣeyọrí ara wọn sọ́kàn. A ti mọ̀ ọ́n báyìí gẹ́gẹ́ bí ìrírí tí ó wọ́pọ̀ gan-an láàrin akọ àti abo àti ní gbogbo ẹ̀ka, àti — ohun pàtàkì — kò sábà ní í ṣe pẹ̀lú agbára rẹ gidi.

Ka síi

Ìdánwò yìí jẹ́ ìròyìn ara-ẹni ẹ̀kọ́ oní-nǹkan 12 tí ó ń gbé àwọn ìtẹ̀sí ojoojúmọ́ rẹ sórí òṣùwọ̀n láti ìmọ̀lára ẹlẹ́tàn díẹ̀ sí ìlànà líle tí ó tàn káàkiri. Ó ń fọwọ́ kan àwọn apá tí ìwádìí ṣàpèjúwe: kíka àṣeyọrí sí oríire, fífojú kéré ìyìn, ìbẹ̀rù pé a máa tú àṣírí rẹ, fífi ara rẹ wé àwọn ẹlòmíràn lọ́nà tí kò dára, àti ṣíṣiṣẹ́ jù láti pa ojú-ayé mọ́. Kà á sí dígí kíákíá láti ṣàkíyèsí bí ohùn ẹlẹ́tàn ṣe ń dún tó nínú rẹ — ó wúlò fún mímọ ara-ẹni, kì í ṣe orúkọ tí ó ń ṣàlàyé ẹni tí o jẹ́.

Àkíyèsí òtítọ́ kan: èyí kì í ṣe Clance Impostor Phenomenon Scale (CIPS), èyí tí ó jẹ́ irinṣẹ́ ìwádìí oní-nǹkan 20 tí a ti fìdí rẹ̀ múlẹ̀, tí ó ní ẹ̀tọ́-àṣẹ tirẹ̀ àti ìpele máàkì tirẹ̀. Èyí jẹ́ àtúnṣe ìpilẹ̀ṣẹ̀ tí iṣẹ́ ìwádìí kan náà mí sí, tí a kọ́ fún ìrònú ara-ẹni kíákíá. Kì í ṣe àyẹ̀wò ìṣègùn tàbí àyẹ̀wò àìsàn — imposter syndrome kì í ṣe àrùn tí a lè ṣe àyẹ̀wò rẹ̀ — nítorí náà ka èsì rẹ sí ìbẹ̀rẹ̀ fún mímọ ara-ẹni, kì í ṣe ìdájọ́ ìṣègùn.

Ohun tí o máa gbà

Ohun tí ìdánwò yìí ń ṣàwárí

Bí ìmọ̀lára ẹlẹ́tàn rẹ ṣe lágbára tó lápapọ̀, tí a fi hàn gẹ́gẹ́ bí ipò tí ó ṣe kedere lórí òṣùwọ̀n dípò orúkọ bẹ́ẹ̀ni/rárá
Bí o ṣe máa ń ka àṣeyọrí rẹ sí oríire, àsìkò tàbí àwọn ẹlòmíràn tó, dípò agbára tìrẹ
Bí o ṣe yára fojú kéré ìyìn àti ìdánimọ̀ tó — àti ohun tí àṣà yẹn ń ná ọ ní ìkọ̀kọ̀
Bí ìbẹ̀rù pé 'a máa tú àṣírí rẹ' ṣe máa ń yọjú tó ṣáájú ìgbéléwọ̀n, ipò tuntun tàbí àwọn àkókò tí ohun púpọ̀ wà nínú ewu
Bóyá ìmọ̀lára ẹlẹ́tàn rẹ jẹ́ ti ipò kan tí ó sì máa ń ṣẹlẹ̀ lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan, tàbí ó máa ń ṣẹlẹ̀ léraléra tí ó sì tàn káàkiri
Àwọn ìgbésẹ̀ tí ó kàn tí ó wúlò, tí kò dáni lẹ́jọ́, láti tú ìdìmú ìlànà náà, pẹ̀lú ìgbà tí ó yẹ láti bá akọ́ṣẹ́mọṣẹ́ sọ̀rọ̀

  • Imposter syndrome ('impostor phenomenon') ni ìmọ̀lára tí ó ń bá a lọ pé o kò yẹ fún àṣeyọrí rẹ àti pé níkẹyìn a máa tú àṣírí rẹ gẹ́gẹ́ bí ẹlẹ́tàn, láìka ẹ̀rí gidi nípa agbára rẹ sí. Àwọn onímọ̀-ọkàn Pauline Clance àti Suzanne Imes ló kọ́kọ́ ṣàpèjúwe rẹ̀ ní 1978. Kì í ṣe àìsàn ọpọlọ tàbí àyẹ̀wò àìsàn tí a fi ìdí rẹ̀ múlẹ̀ — ìrírí tí ó wọ́pọ̀ ni, pàápàá láàrin àwọn tí ó ní agbára tí wọ́n sì ń ṣàṣeyọrí gíga, kò sì sábà ní í ṣe pẹ̀lú agbára gidi.

  • Rárá. CIPS jẹ́ irinṣẹ́ ìwádìí oní-nǹkan 20 tí a ti fìdí rẹ̀ múlẹ̀, tí ó ní ẹ̀tọ́-àṣẹ, ìlànà máàkì àti ìpele ìtumọ̀ tirẹ̀. Èyí jẹ́ ìdánwò ìrònú ara-ẹni ẹ̀kọ́ oní-nǹkan 12 ìpilẹ̀ṣẹ̀ tí ìwádìí kan náà mí sí. Ó ń fún ọ ní àlàyé kíákíá, òtítọ́, lórí ibi tí ìmọ̀lára ẹlẹ́tàn rẹ wà, ṣùgbọ́n kì í ṣe òṣùwọ̀n ìṣègùn tí a fún ní àṣẹ, kò sì yẹ kí a kà á sí ìrọ́pò fún un tàbí fún àyẹ̀wò akọ́ṣẹ́mọṣẹ́.

  • Rárá. Ìmọ̀lára ẹlẹ́tàn wọ́pọ̀ gan-an, kò sì sọ òtítọ́ kankan nípa agbára rẹ gidi — ìwádìí ń rí léraléra pé kò ní í ṣe pẹ̀lú agbára gidi, ọ̀pọ̀ ènìyàn tí ó ní agbára gíga sì ń ní i lọ́nà líle. Máàkì gíga ń tọ́ka sí ìlànà tí ó yẹ láti lóye àti láti bá ṣiṣẹ́, kì í ṣe àbùkù nínú ẹni tí o jẹ́.

  • Nǹkan bí ìṣẹ́jú méjì. Gbólóhùn 12 ló wà, o sì máa fi máàkì fún ọ̀kọ̀ọ̀kan gẹ́gẹ́ bí ó ṣe jẹ́ òtítọ́ fún ọ tó — láti 'kì í ṣe òtítọ́' sí 'òtítọ́ gan-an'. O máa gba èsì lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ tí ó ń gbé ìmọ̀lára ẹlẹ́tàn rẹ sórí òṣùwọ̀n, pẹ̀lú àpèjúwe ní èdè tí ó rọrùn àti àwọn àbá tí ó wúlò. O kò nílò ìforúkọsílẹ̀ láti rí i.

  • Bẹ́ẹ̀ni. Ìmọ̀lára ẹlẹ́tàn jẹ́ ìlànà tí a kọ́, kì í ṣe àbùdá tí kò lè yí padà. Ó sábà máa ń ga sókè ní àwọn ipò tuntun, tí gbogbo ènìyàn ń rí, tàbí tí ohun púpọ̀ wà nínú ewu — ìgbéga, ẹ̀ka tuntun, yàrá tí ó kún fún àwọn amòye — lẹ́yìn náà ó máa ń rọlẹ̀ bí o ṣe ń fìdí múlẹ̀. Dídárúkọ ìmọ̀lára náà, kíkó ẹ̀rí tí ó ṣe kedere jọ nípa ohun tí o ti ṣe ní tòótọ́, àti sísọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ ní gbangba máa ń dín ìdìmú rẹ̀ kù. Títún ìdánwò náà ṣe lẹ́yìn ìyípadà ńlá lè fi ìlọsíwájú gidi hàn.

  • Nítorí pé ìmọ̀lára ẹlẹ́tàn ń yípo lórí òrùka tí kì í tún ìgbàgbọ́ ìpìlẹ̀ ṣe: o máa ń múra sílẹ̀ jù tàbí o máa ń yẹra pẹ̀lú àníyàn, o máa la nǹkan náà já, ara rẹ máa balẹ̀, o sì máa ka á sí oríire tàbí ìsapá dípò agbára — nítorí náà ìpèníjà tí ó kàn máa ń tan ìbẹ̀rù kan náà jí. Àṣeyọrí kò yanjú rẹ̀ nítorí pé ìmọ̀lára náà kò fìgbà kan jẹ́ nípa agbára. Ìdí nìyí tí àwọn aṣàṣeyọrí gíga, tí wọ́n máa ń dojúkọ ìpèníjà tuntun léraléra, fi sábà máa ń ròyìn rẹ̀ jù.

  • Ọ̀kọ̀ọ̀kan nínú ìbéèrè 12 náà ń fọwọ́ kan apá kan tí a ti ṣàkọsílẹ̀ nínú impostor phenomenon — kíka nǹkan sí oríire, fífojú kéré ìyìn, ìbẹ̀rù ìtúṣírí, ìfiwéra tí kò dára, àti ṣíṣiṣẹ́ jù. A máa ń ṣe àròpọ̀ ìdáhùn rẹ, a sì máa ń yí i padà sí ipò kan lórí òṣùwọ̀n ìrònú ara-ẹni 0–100, èyí tí ó bá ọ̀kan nínú ìpele mẹ́rin mu: àmì díẹ̀, lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan, léraléra, tàbí líle. Máàkì àròpọ̀ tí ó rọrùn ni fún mímọ ara-ẹni, kì í ṣe ìlànà ìṣírò ìṣègùn onífúnpá-ìwọ̀n.

  • Rárá. Irinṣẹ́ ìrònú ara-ẹni ni èyí, kì í ṣe àyẹ̀wò ìṣègùn, imposter syndrome kì í sì ṣe àrùn tí a lè ṣe àyẹ̀wò rẹ̀. Bí ìmọ̀lára ẹlẹ́tàn bá ń fa àníyàn, tí ó ń dá ọ dúró láti ṣe àwọn nǹkan tí o fẹ́, tàbí tí ó ń mú ọ rẹ̀wẹ̀sì, onímọ̀ ìtọ́jú ọkàn tàbí olùkọ́ni (coach) tí ó ní ìrírí nínú impostor phenomenon lè ràn ọ́ lọ́wọ́. Lo ìdánwò yìí gẹ́gẹ́ bí ìbẹ̀rẹ̀ fún mímọ ara-ẹni, kì í ṣe ìtọ́jú tàbí àyẹ̀wò àìsàn.

  • Àwọn ọ̀nà díẹ̀ ní ẹ̀rí tí ó dára: ya ìmọ̀lára kúrò lára òtítọ́ (dárúkọ rẹ̀ ní 'ìmọ̀lára ẹlẹ́tàn', kì í ṣe òtítọ́), pa àkọsílẹ̀ tí ó ṣe kedere mọ́ nípa ohun tí o ṣe àti ohun tí o pinnu ní tòótọ́, kí o sì sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ — ìbẹ̀rù náà ń gbèrú nínú àṣírí, ó sì máa ń ya ọ̀pọ̀ ènìyàn lẹ́nu bí ó ṣe wọ́pọ̀ tó. Bí ó bá ń nípa lórí àlàáfíà rẹ tàbí àwọn ìpinnu rẹ, ìrànlọ́wọ́ akọ́ṣẹ́mọṣẹ́ wúlò. A ṣe ìdánwò yìí láti mú ìlànà náà hàn kí o lè bẹ̀rẹ̀ sí í bá a ṣiṣẹ́.

Gba Ìdánwò Imposter Syndrome (Ìmọ̀lára Ẹlẹ́tàn) rẹ nísinsìnyí

Ṣàwárí àbájáde Ìdánwò Imposter Syndrome (Ìmọ̀lára Ẹlẹ́tàn) rẹ. Ìbéèrè 12 · ìṣẹ́jú 2.

Ṣe ìdánwò yìí
Àjọ mọ́ ọn

Àwọn ìdánwò tí ó jọra

Ìdánwò àkópọ̀ ìwà Big FiveÌdánwò Òye Ìmọ̀lára (Emotional Intelligence)Àyẹ̀wò Ewu Àárẹ̀ Iṣẹ́ (Burnout)Àyẹ̀wò Àníyàn KíákíáÌdánwò Ohùn Aṣelámèétọ́ InúÌdánwò Agbára Ẹja Ńlá (Big Fish Energy)Àyẹ̀wò Ìrònújù Kíákíá