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惊恐发作检查
关于4个惊恐障碍领域的自我反思：复发性惊恐发作、生理和认知症状、预期焦虑和回避行为。20个问题，即时总结。这是一个自我反思工具，而不是临床诊断。
20 题4分钟
无需注册 —— 结果立即呈现。
DSM-5 panic disorder criteria domains · Original 20 items, not the copyrighted PDSS (Shear et al. 1997) — we do not administer that instrument. See lib/test-citations.ts for the full citation set.
你会发现什么
- 你的惊恐发作频率：你多常经历突然的、离散的、强烈的恐惧发作，在几分钟内达到峰值。
- 你的生理和认知症状负担：快速的心跳、呼吸困难、眩晕和在发作中可以来的失去控制的即时恐惧。
- 你的预期焦虑水平：你花费关于下一个发作何时可能发生的担忧的时间和精力多少。
- 你的回避模式：你改变了哪些地点、活动或计划以减少发作的机会。
常见问题
不是。这份检查是建立在四个普遍惊恐障碍领域周围的自我反思工具，而不是诊断工具。它可以标记值得关注的模式，但只有执业心理卫生专业人士，如治疗师、心理学家或精神科医生，可以通过完整的临床评估诊断惊恐障碍，这也应该排除身体原因如甲状腺或心脏条件。将你的结果视为一个对话启动者，而不是一个判决。
不一定。一个单一的惊恐发作，特别是在一个压力的阶段，是普遍的，并且本身不意味着惊恐障碍。惊恐障碍在发作复发且未预期，以及当它们之后被至少一个月的持续关于有另一个的担忧，或由防止一个的行为的显著变化诊断时。如果它一次发生了，你没有一直为一个重复做准备或避免事情因为它，那是一个与惊恐障碍不同的图景。
我们的担忧检查测量广泛焦虑：关于日常事情—工作、健康、关系—的慢性、自由浮动的担忧，逐渐建立并没有一个清晰的开/关开关。惊恐障碍结构上不同：它建立自从清晰、突然发作，在几分钟内达到峰值，加上之后遵循有它们的预期恐惧和回避。某人可以在一个上评分高，在另一个上评分低；他们是相关但不同的模式，并且治疗方法对每个略微不同。
我们的社交信心检查测量绑定到特定社交或表演情况的恐惧—被看、判断或被他人评估。惊恐障碍的发作通常不是情况特定的：他们可以在你的办公桌、在你的车或甚至在睡眠中发生，没有社交触发根本。一些人确实有两个，特别是当他们开始避免社交设置因为他们害怕在那发作发生时—但两个检查测量不同的潜在恐惧。
开始前
规则和时间
- 20道题目，大约4分钟。
- 诚实作答——筛选项目没有对错答案。
- 独自作答，在安静的地方。测试中途不要咨询他人。
免责声明
参加我们的测试不应被视为对你能力的全面或精确评估。结果仅供信息和自我反思之用。