进行自尊测试，免费 10 问题罗森伯格量表

自尊测试通过所有 10 个项目读取你的答案，你对自己有多满意，你是否在自己身上看到好的品质和能力，失败、无用性和自我批评故事运行多么大声。它将这些总和到一个单一的快照，并将你置于四个乐队之一，嫩根（低）、寻找立足点（低于典型范围）、稳定地面（健康）和坚实的自我（高），每个都有其真实的优势和帮助最多的成长边界。在原始量表上，原始分数从 0 到 30 运行，大约 15 到 25 被认为是正常范围。

这是一个自我反思的快照，而非临床诊断或医学评估，自尊心也不同于抑郁症或焦虑症。自尊心也是我们如何看待自己这一方面中最容易改变的部分，它随着人生阶段、关系、压力和自我对话而变化，所以低分反映的是困难时期，而非固有的缺陷。JobCannon 的自尊测试大约需要两分钟，结束后会给出可分享的结果卡片。如果你觉得自我价值感持续低下，请联系医生或治疗师，这个测验只是一个起点，不是专业支持的替代品。