قيّم وظيفتك التنفيذية، تقييم مجاني من 12 سؤالاً
أجرِ تقييم الوظيفة التنفيذية المجاني. 12 سؤالاً للتأمل في التحكم في الاندفاع، والمرونة المعرفية، والذاكرة العاملة، والتخطيط، استناداً إلى أبحاث الوظائف التنفيذية المعتمدة. نتائج فورية تظهر ملف التحكم المعرفي الخاص بك مع روابط للنمط العصبي. هذه أداة للتأمل الذاتي، وليست تقييماً سريرياً.
ما هو الوظيفة التنفيذية؟
الوظيفة التنفيذية هي نظام إدارة دماغك - العمليات المعرفية التي تتيح لك التخطيط والتركيز وتذكر التعليمات والتوفيق بين مهام متعددة. يتأمل هذا التقييم في أربعة مجالات أساسية مستمدة من أبحاث الوظائف التنفيذية المعتمدة: التحكم في الاندفاع، والمرونة المعرفية، والذاكرة العاملة، والتخطيط والتنظيم.
تعد صعوبات الوظيفة التنفيذية أمراً محورياً في كل من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والتوحد، ولكن بأنماط مختلفة. يظهر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عادةً تحديات في الذاكرة العاملة + التحكم في الاندفاع. ويظهر التوحد عادةً تحديات في المرونة المعرفية + التخطيط. يساعد فهم ملفك الشخصي المحدد في استهداف الاستراتيجيات والتسهيلات الصحيحة.
تعتمد الوظيفة التنفيذية أيضاً على الحالة، وليس فقط على السمة - فهي تنخفض تحت الضغط، وقلة النوم، والجوع، والحمل الحسي الزائد، وتتعافى مع الراحة. لهذا السبب يمكن أن يكون اليوم القوي واليوم المشتت كلاهما حقيقياً لنفس الشخص. الهدف من هذا التقييم ليس تصنيفك، بل إظهار أي مجال يميل إلى الانهيار أولاً حتى تتمكن من بناء سقالات خارجية - قوائم، تذكيرات، روتينات - بالضبط حيث تستحق العناء.
