أجرِ اختبار تقدير الذات، مقياس روزنبرغ مجاني من 10 أسئلة
اختبار تقدير الذات مجاني يعتمد على مقياس روزنبرغ لتقدير الذات (RSES). عشرة أسئلة سريعة تعطي لقطة فورية لكيفية تقييمك لنفسك، من الجذور الرقيقة إلى الذات الصلبة. أداة للتأمل الذاتي، وليست تشخيصًا سريريًا. نتيجة فورية، بدون تسجيل.
ما هو اختبار تقدير الذات؟
تقدير الذات هو إحساسك العام بقيمتك الخاصة، ومدى تقديرك وقبولك لنفسك بشكل أساسي، بغض النظر عن أي نجاح أو فشل فردي. مقياس روزنبرغ لتقدير الذات (RSES)، الذي أنشأه عالم الاجتماع موريس روزنبرغ في عام 1965، هو المقياس الأكثر استخدامًا لهذه القيمة الذاتية العالمية في علم النفس، حيث يظهر في آلاف الدراسات في جميع أنحاء العالم. يستخدم عشر عبارات قصيرة، خمس مصاغة بشكل إيجابي وخمس معكوسة الدرجات، بحيث يتم موازنة تحيز الموافقة البسيط وتعكس النتيجة كيف تتعامل مع نفسك بالفعل.
يقرأ اختبار تقدير الذات إجاباتك عبر جميع البنود العشرة، ومدى رضاك عن نفسك، وما إذا كنت ترى صفات جيدة وقدرة في نفسك، ومدى ارتفاع صوت قصص الفشل وعدم الجدوى والنقد الذاتي. يجمع هذه في لقطة واحدة ويضعك في واحدة من أربع فئات: الجذور الرقيقة (منخفض)، إيجاد موطئ قدم (أقل من النطاق المعتاد)، أرض ثابتة (صحي)، والذات الصلبة (مرتفع)، ولكل منها قوتها الحقيقية وحافة النمو التي تساعد أكثر. على المقياس الأصلي، تتراوح الدرجات الخام من 0 إلى 30، مع اعتبار ما بين 15 إلى 25 تقريبًا النطاق الطبيعي.
هذه لقطة للتأمل الذاتي، وليست تقييمًا سريريًا أو تشخيصيًا، وتقدير الذات يختلف عن الاكتئاب أو القلق. تقدير الذات هو أيضًا أحد أكثر الأجزاء قابلية للتغيير في كيفية تعاملنا مع أنفسنا، فهو يتغير مع مرحلة الحياة والعلاقات والتوتر والحديث الذاتي، لذا فإن النتيجة المنخفضة تعكس موسمًا صعبًا بدلاً من عيب ثابت. يستغرق اختبار تقدير الذات من JobCannon حوالي دقيقتين وينتهي ببطاقة نتيجة قابلة للمشاركة. إذا كانت قيمتك الذاتية منخفضة باستمرار، فيرجى التواصل مع طبيب عام أو معالج، هذا الاختبار هو نقطة بداية، وليس بديلاً عن الدعم.
