Ein Egogramm ist ein Balkendiagramm, das Ihre relative Energie-Investition über die fünf Transaktionsanalyse Ich-Zustände zeigt: KE (Kritischer Elternteil), NE (Fürsorglicher Elternteil), E (Erwachsener), FK (Freies Kind) und AK (Angepasstes Kind). Von John Dusay 1972 entwickelt, zeigt es visuell, wie Sie üblicherweise in Interaktionen erscheinen.

KE (Kritischer Elternteil) = Urteil, Standards, Regeln. NE (Fürsorglicher Elternteil) = Fürsorge, Unterstützung, Wärme. E (Erwachsener) = logisch, gegenwärtiger Problemlösung. FK (Freies Kind) = Spontaneität, Kreativität, Spiel. AK (Angepasstes Kind) = Einhaltung, Menschen-Wohlgefallen oder Rebellion als Reaktion auf Autorität.

Kein einzelnes Profil ist ideal. Ein hoher Erwachsenen-Zustand unterstützt klares Denken, aber zu viel kann sich kalt anfühlen. Ein hohes Freies-Kind unterstützt Kreativität, kann aber Struktur mangeln. Das gesündeste Profil ist kontextabhängig — die Fähigkeit, alle fünf Zustände flexibel zu nutzen, ist das wirkliche Ziel.

Dusay schlug vor, dass die Gesamtpsychische Energie über alle fünf Ich-Zustände relativ konstant ist. Das bedeutet, wenn Sie an einem Zustand arbeiten zu stärken (z.B. Freies-Kind erhöhen), neigt Energie dazu, von einem anderen Zustand zu verschieben (oft Angepasstes Kind). Das Egogramm ist daher eine dynamische Karte, keine feste Diagnose.