Überprüfen Sie Ihren Perfektionismus – kostenlos, 8-Fragen-SAPS-8-Test
Machen Sie die Short Almost Perfect Scale (SAPS-8), den forschungsgestützten 2-Minuten-Test für Standards und Diskrepanz. Sofortiges niedriges/mittleres/hohes Perfektionismus-Ergebnis.
Was ist Perfektionismus-Test (SAPS-8)?
Die Short Almost Perfect Scale (SAPS) ist ein 8-Item-Selbstbericht-Instrument, das Perfektionismus über zwei unterschiedliche Dimensionen misst: Standards (die persönlichen, oft anspruchsvollen Ziele, die Sie sich selbst setzen) und Diskrepanz (der Stress, den Sie empfinden, wenn Ihre Leistung nicht mit diesen Zielen übereinstimmt). Sie wurde 2014 von Kenneth Rice und Kollegen als schnelle, forschungsgestützte Verkürzung der längeren Almost Perfect Scale-Revised entwickelt.
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Perfektionismusforschung zeigt konsistent, dass diese zwei Komponenten sich sehr unterschiedlich verhalten. Hohe Standards allein, ohne viel Diskrepanz, sieht eher wie gesundes Streben und Laufwerk aus. Es ist ein hoher Diskrepanz-Score – die wahrgenommene Lücke zwischen dem, was Sie von sich selbst erwarten, und dem, was Sie zu liefern glauben – der die Forschung mit Angststörungen, Prokrastination und Burnout verbindet.
JobCannons Perfektionismus-Test ist eine treue Umsetzung des öffentlichen SAPS-8-Item-Sets, bewertet auf der Standard-1–7-Likert-Spanne mit dem gleichen Standards/Diskrepanz-Split, der in der Literatur verwendet wird. Ihre Ergebnisse enthalten eine Gesamt-niedrig/mittel/hoch-Kategorie plus eine Aufschlüsselung beider Subskalen, sodass Sie sehen können, ob Ihr Perfektionismus funktional läuft oder in die Stress-Zone abgleitet.
