Chequea tu perfeccionismo, test gratuito SAPS-8 de 8 preguntas
Realiza la Escala Casi Perfecta Corta (SAPS-8), el test validado por investigación de 2 minutos para Estándares y Discrepancia. Puntuación instantánea de perfeccionismo bajo / medio / alto.
¿Qué es Test de Perfeccionismo (SAPS-8)?
La Escala Casi Perfecta Corta (SAPS) es un instrumento de autorreporte de 8 ítems que mide el perfeccionismo en dos dimensiones distintas: Estándares (los objetivos personales, a menudo exigentes, que te estableces a ti mismo) y Discrepancia (la angustia que sientes cuando tu desempeño no coincide con esos objetivos). Fue desarrollada por Kenneth Rice y colegas en 2014 como un acortamiento rápido y de calidad investigativa de la más larga Escala Casi Perfecta Revisada.
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La investigación sobre perfeccionismo descubre consistentemente que estos dos componentes se comportan muy diferente. Estándares altos solos, sin mucha Discrepancia, tiende a parecer ambición saludable e impulso. Es una puntuación alta en Discrepancia, la brecha percibida entre lo que esperas de ti y lo que sientes que estás entregando, la que la investigación vincula con ansiedad, procrastinación y burnout.
El test de Perfeccionismo de JobCannon es una implementación fiel del conjunto público de ítems SAPS-8, puntuado en el rango estándar Likert de 1-7 con la misma división Estándares/Discrepancia usada en la literatura fuente. Tus resultados incluyen una banda general bajo / medio / alto más un desglose de ambas sub-escalas, para que puedas ver si tu perfeccionismo está funcionando de forma adaptativa o se está inclinando hacia la zona de angustia.
