بازتاب الگوهای مصرف الکل، ابزار خودبررسی رایگان بیست سؤالی
آیا بیش از تصور خود مینوشید، یا الکل راه رهایی شما شده است؟ خودبررسی بیست سؤالی درباره الگوهای مصرف. این یک ابزار خودبررسی است، نه تشخیص بالینی.
بازتاب الگوهای مصرف الکل چیست؟
این بازتاب الگوهای مصرف الکل را در چهار حوزه بررسی میکند که از چارچوب بالینی اختلال مصرف الکل استخراج شده است: تا چه حد دشوار است به مقدار یا زمانبندی مورد نظرتان پایبند بمانید (کنترل ضعیف)، آیا مصرف شروع به تأثیرگذاری بر مسئولیتها، کار یا روابط کرده است (آسیب اجتماعی)، آیا در موقعیتهایی که خطر واقعی دارند مثل رانندگی یا آمیختن با داروها به مصرف ادامه میدهید (مصرف پرخطر)، و آیا بدن شما شروع به نیاز بیشتر برای اثر مشابه کرده یا واکنش نشان میدهد وقتی بدون آن هستید (تحمل و علائم خروج). با هم، این چهار تصویر کاملتری از یک سؤال تنها ارائه میدهند: دو نفر میتوانند مقدار یکسانی بنوشند اما در جاهای بسیار متفاوت پایان دهند بر اساس کنترل، تأثیر، خطر، و وابستگی فیزیکی.
خواندن را ادامه دهیدکمتر نشان دهید
نوشیدن گاهگاهی، یا حتی بیش از برنامه یک بار، رایج است و خود این مایه نگرانی نیست. آنچه معمولاً اهمیت بیشتری دارد الگو است: آیا به طور مرتب اتفاق میافتد، آیا متوقف شدن پس از شروع دشوار است، و آیا شروع به تغییر مسئولیتهای شما، روابط شما، یا احساس بدن شما در طول روز کرده است. زمانی اهمیت مند میشود که سعی کردن برای کاهش ماندگار نشده باشد، زمانی که الکل راه پیشفرض برخورد با فشار شده باشد، یا زمانی که کسی نزدیک به شما بیش از یک بار این را مطرح کرده باشد.
این ابزار یک ابزار خودبررسی است، نه یک ابزار تشخیصی، و نمیتواند جای ارزیابی یک متخصص دارای مجوز را بگیرد. بر چارچوب DSM-5 برای اختلال مصرف الکل متکی است، اینجا متناسب برای خودبررسی به زبان ساده، نه پرسشنامه AUDIT یا AUDIT-C. اگر نتایج شما الگویی را نشان دهند که شایسته رسیدگی باشد، صحبت کردن با پزشک گام معقولی بعدی است، و اگر علائم وابستگی فیزیکی را متوجه شدهاید، لطفاً بدون راهنمایی پزشکی به طور ناگهانی متوقف نشوید. خط راهمایی ملی SAMHSA (۱-۸۰۰-۶۶۲-۴۳۵۷، رایگان، محرمانه، ۲۴/۷) و برنامههای همتا مثل Alcoholics Anonymous (AA) یا SMART Recovery نقاط خوبی برای شروع هستند.
