هوش هیجانی خود را اندازهگیری کنید، تست EQ رایگان 10 سؤالی
تست هوش هیجانی (EQ) رایگان را آنلاین انجام دهید — همچنین بهعنوان ارزیابی هوش هیجانی شناخته میشود. خودآگاهی، همدلی، مهارتهای اجتماعی و تنظیم هیجانی را اندازهگیری کنید. 10 سؤال، نتایج فوری.
EQ (هوش هیجانی) چیست؟
هوش هیجانی (EQ) توانایی شناخت، درک و مدیریت احساسات خود و شناخت، درک و پاسخدهی به احساسات دیگران است. این مفهوم توسط روانشناسان پیتر سالووی و جان مایر در سال 1990 معرفی شد و توسط کتاب 1995 دانیل گولمن محبوب شد. در حالی که IQ توانایی شناختی خام را اندازهگیری میکند، EQ اندازهگیری میکند که شما چقدر خوب در جنبه هیجانی و اجتماعی زندگی حرکت میکنید: آرام ماندن تحت فشار، خواندن فضا، خنثیکردن تنازع و ایجاد اعتماد. این مهارتهایی هستند که بهآرامی شغل و روابط را شکل میدهند، اغلب بیشتر از توانایی فنی.
خواندن را ادامه دهیدکمتر نشان دهید
دو روش اصلی برای قاببندی EQ وجود دارد. مدل توانایی (مایر و سالووی) آن را بهعنوان مجموعهای از چهار مهارت در نظر میگیرد: درک هیجانات، استفاده از هیجانات برای کمک به تفکر، درک هیجانات و مدیریت هیجانات. مدل ترکیبی (گولمن) آن را بهعنوان پنج حوزه قاببندی میکند: خودآگاهی، خودتنظیمی، انگیزه، همدلی و مهارتهای اجتماعی. تست JobCannon از این چارچوبهای تثبیتشده استفاده میکند تا به شما خوانشی در سراسر حوزههای اصلی — خودآگاهی، تنظیم هیجانی، همدلی و مهارت اجتماعی — بدهد، نه یک عدد تک جعبه سیاه.
برخلاف IQ، که نسبتاً ثابت است، EQ بهطور گستردهای قابلیادگیری در نظر گرفته میشود: تمرینهایی مانند نامگذاری احساسات خود، توقف قبل از واکنش، گوشدادن فعال و جستجوی بازخورد این مهارتها را بهطور قابلاندازهگیری در طول زمان تقویت میکند. این هدف تست است — نه اینکه به شما حکمی بدهد، بلکه نشان دهد کدام حوزهها قبلاً نقاط قوت هستند و کدامها بیشترین اهرم برای رشد هستند. رایگان است، حدود دو دقیقه طول میکشد و بدون ثبتنام فوری جهت عملی میدهد.
