بررسی آمادگی برای درمان، خودبررسی رایگان ۱۸ سؤالی

باوری رایج وجود دارد که روان‌درمانی فقط برای افرادی است که در بحران به‌سر می‌برند، و همین باور باعث می‌شود بسیاری از افرادی که واقعاً می‌توانند از آن بهره ببرند، از در نظر گرفتنش خودداری کنند. در واقعیت، بسیاری از کسانی که درمان را آغاز می‌کنند در وضعیت اضطراری نیستند: آن‌ها با استرسی عادی که بیش از حد ادامه یافته، با الگویی در روابط که نتوانسته‌اند خودشان حلش کنند، یا صرفاً با این احساس مداوم که صحبت با کسی خارج از زندگی‌شان می‌تواند به روشن‌تر دیدن وضعیت کمک کند، دست‌وپنجه نرم می‌کنند. این احساس که مشکلات شما «به‌اندازه‌ی کافی جدی نیستند» یکی از رایج‌ترین دلایلی است که باعث می‌شود افراد چیزی را که واقعاً می‌تواند به آن‌ها کمک کند به تعویق بیندازند، و این احساس به‌ندرت با واقعیت مطابقت دارد.

این آزمون ابزاری برای خودارزیابی است، نه ابزار تشخیصی یا غربالگری بالینی، و جایگزین گفت‌وگو با متخصص دارای مجوز نیست. این آزمون بر پایه‌ی مجموعه‌ای اصیل از پرسش‌ها درباره‌ی پریشانی، تأثیر، حمایت و گشودگی بنا شده، نه بر پایه‌ی هیچ مقیاس بالینی واحدی، پس نتیجه‌ی خود را نقطه‌ی شروعی برای تأمل ببینید، نه یک قضاوت. در هر سطحی که قرار بگیرید، پاسخ نادرستی وجود ندارد: این صرفاً تصویری از وضعیت کنونی شماست، و تصمیم به اینکه «فعلاً حالم پایدار است» به همان اندازه معتبر است که تصمیم به اینکه «امروز روزیست که باید درمان را در نظر بگیرم».