آیا شما Type A یا Type B هستید؟
در حدود سه دقیقه بفهمید که در طیف Type A–Type B کجا قرار دارید. دوازده سؤال سریع درباره سرعت، انگیزه، رقابتپذیری و صبر شما شما را به عنوان Type A، Type B یا ترکیبی متوازن قرار میدهد — با درک صادقانهای از آنچه این چارچوب میتواند و نمیتواند معنی دهد.
تست شخصیت Type A / Type B چیست؟
چارچوب Type A / Type B یک سبک رفتاری را توصیف میکند، نه یک نوع شخصیت ثابت. این از کاردیولوژیستهای Meyer Friedman و Ray Rosenman نشأت میگیرد، که در سال 1959 یک خوشه از عادات را در برخی از بیماران خود متوجه شدند: احساس قوی فشار زمانی، رقابتپذیری، سرعت کاری سریع، و تمایل به بیصبری و تحریکپذیری. آنها این الگو را «Type A» و همتای آرامتر و یکنواختتر را «Type B» نامگذاری کردند. اکثر مردم کاملاً یکی یا دیگری نیستند — آنها جایی در یک پیوستار قرار دارند و بسته به وضعیت در آن حرکت میکنند.
خواندن را ادامه دهیدکمتر نشان دهید
این تست یک خودگزارش آموزشی 12 مورد است که تمایلات روزمره شما را در آن طیف Type A–Type B قرار میدهد. امتیازات بالاتر به سمت انتهای فشار زمانی، انگیزهدار، رقابتپذیر متمایل هستند؛ امتیازات پایینتر به سمت انتهای آرامتر، پایدارتر متمایل هستند؛ امتیازات میانرفته ترکیبی انعطافپذیر را توصیف میکنند. این آینه سریعی برای متوجه شدن سرعت و واکنشپذیری پیشفرض شما است — برای خودآگاهی مفید است، نه برچسبی که شما را تعریف میکند.
یک نکته مهم صادقانه: ادعای اصلی Friedman–Rosenman مبنی بر اینکه رفتار Type A مستقیماً باعث بیماری قلبی میشود در تحقیقات بعدی بهطور مداوم تأیید نشده است. مطالعات مدرن بهطور خاص به خصومت مزمن و خشم — نه انگیزه، جاهطلبی یا مشغولیت — به عنوان بخش مرتبط با سلامت الگو اشاره میکنند. بنابراین این را به عنوان خودتأمل درباره سبک کاری در نظر بگیرید، نه غربالگری پزشکی یا ارزیابی ریسک قلبی.
