Shin wannan ganewar asibiti ne?

A'a. Wannan kayan aiki ne na tunani a kan kai, ba binciken asibiti ba. ƙwararren likita ne kawai zai iya auna ku daidai.

Idan ina da tunanin cutar da kai ko kashe kai fa?

Da fatan za a nemi tallafi nan da nan. A Burtaniya: Samaritans a 116 123 (kyauta, 24/7). A Amurka: kira ko aika sako zuwa 988 (Layin Agajin Kashe Kai & Rikici). A Ostiraliya: Lifeline a 13 11 14. A cikin gaggawa, kira sabis na gaggawa na yankinku. Ba ku kaɗai ba, akwai taimako.

Shin jin baƙin ciki daidai yake da rashin jin daɗi mai dorewa?

Ba daidai ba. Jin baƙin ciki bayan rashi ko takaici martani ne na ɗan adam wanda yawanci yakan wuce. Dogon lokaci na rashin jin daɗi wanda ke ci gaba da tsoma baki a aiki, dangantaka, ko rayuwar yau da kullun ya cancanci a tattauna da ƙwararre.

Shin wannan daidai yake da PHQ-9?

A'a. PHQ-9 ingantacciyar takardar tambayoyi ce ta tantancewar asibiti da ƙwararru ke amfani da ita a matsayin wani ɓangare na ingantaccen bincike. Wannan dubawar tunani ne na kai da kai. Ba kayan aikin asibiti bane mai maki, kuma bai kamata ku maye gurbinsa da tattaunawa da likita ko likitan kwakwalwa ba.

Shin lafiyar jiki na iya shafar yanayin rai?

I. Matsalolin thyroid, wasu rashi, illolin magunguna, rashin lafiya mai tsanani, da matsalolin barci duk na iya shafar yanayin rai. Wannan shine ɗaya daga cikin dalilan da yasa ainihin bincike ke duba dukkan hoto maimakon jerin abubuwa, kuma dalilin da yasa rashin jin daɗi mai dorewa ya cancanci a tattauna da likita, ba kawai sarrafa kai ba.

Yaya tsawon lokacin da dubawar ke ɗauka?

Kimanin minti 1, tambayoyi 12 kan yadda kowane hali ya bayyana a kwanan nan. Za ku sami taƙaitaccen bayani nan take wanda za ku iya ajiyewa ko kai wa ƙwararre.

Ina jin kamar ba ni da kuzari maimakon baƙin ciki. Shin hakan yana ƙidayuwa?

Zai iya. Rashin jin daɗi ba koyaushe yake kama da kuka ko baƙin ciki bayyananne ba, ga mutane da yawa yana bayyana a matsayin rashin ji, wofi, saurin fushi, ko kawai yin abubuwa ba tare da jin daɗi ba. Idan wannan rashin kuzarin ya daɗe kuma yana rage jin daɗin rayuwarku ta yau da kullun, hali ne da ya cancanci a ɗauka da muhimmanci kuma a tattauna da wani ƙwararre.

Duba Yanayin Rai, Tunani a Kan Kai na Tambayoyi 12 Kyauta

Q: Waɗanne halaye ne rashin jin daɗi yakan haɗa da su?

Bayan baƙin ciki, rashin jin daɗi mai dorewa yakan bayyana a matsayin rashin sha'awar abubuwan da kuka saba jin daɗinsu, rashin kuzari, canje-canje a cikin barci ko cin abinci, wahalar maida hankali, da murya mai tsanani a ciki. Dorewarsa da tsoma baki a rayuwar yau da kullun, fiye da kowace rana mara kyau, shi ne abin da ya fi muhimmanci.

Wani ɗan gajeren tunani a kan yanayin rai, kuzari, da sha'awa na kwanan nan. Tambayoyi 12, taƙaitaccen bayani nan take. Wannan kayan aiki ne na tunani a kan kai, ba binciken asibiti ba.

tambayoyi 12mintuna 1

Yi wannan gwajin

Muhimman abubuwa

Menene Binciken Yanayin Rai?

Duba Yanayin Rai wani tunani ne na tambayoyi 12 a kan kai game da halaye na yau da kullun na rashin jin daɗi, rashin kuzari mai dorewa, rashin sha'awa, canje-canje a cikin barci ko cin abinci, wahalar maida hankali, da jin rashin amfani ko rashin kuzari.

Karanta ƙari

Yana da mahimmanci a faɗi gaskiya game da abin da wannan yake. Likitoci suna auna rashin jin daɗi ta amfani da ingantattun takardun tambayoyi masu maki, kamar PHQ-9, tare da cikakkiyar hira, tarihi, da hukuncin asibiti. Wannan dubawar ba ɗaya daga cikin waɗannan ba ne. Ba zai iya gano baƙin ciki ba, ba ya samar da maki na asibiti, kuma sakamakon ba hukunci ba ne. Aikin sa kawai shi ne ya taimake ku ku lura da halaye kuma ku yanke shawarar ko za ku yi magana da wani ƙwararre.

Wannan kayan aiki ne na tunani a kan kai, ba binciken asibiti ba. Idan sakamakonku ya dace da ku, ko kuma idan kuna da tunanin cutar da kanku, ku yi magana da ƙwararren likita ko layin agajin gaggawa nan da nan.

Abin da za ku samu