अकेलेपन जांच, मुफ़्त 21-प्रश्न आत्म-प्रतिबिंब

अकेलेपन आम है, खासकर परिवर्तन के समय — जब आप किसी शहर में जाते हैं, दोस्तों से दूर चले जाते हैं, या किसी संबंध को अलग करते हैं। पुरानी अकेलेपन जो महीनों तक चलती है, हालांकि, आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों को प्रभावित कर सकती है। यह एक ऐसी चीज़ नहीं है जिसे 'ठीक' होना चाहिए या जो आपके साथ गलत है, लेकिन यह ध्यान देने योग्य है।

यह जांच एक आत्म-प्रतिबिंब उपकरण है, एक नैदानिक साधन नहीं। अकेलेपन को एक निदान के रूप में नहीं परिभाषित किया गया है, लेकिन यह अवसाद, चिंता, या अन्य मानसिक स्वास्थ्य चिंता के साथ जुड़ा हुआ है। यदि आपके परिणाम दिखाते हैं कि अकेलेपन एक समस्या है, व्यावहारिक सुझाव हैं: एक नई गतिविधि या समूह खोजें, किसी विश्वस्त व्यक्ति तक पहुंचें, या एक चिकित्सक के साथ बात करें जो सामाजिक चिंता या अन्य अकेलेपन के अंतर्निहित कारकों को संबोधित कर सकता है।