ध्वनि संवेदनशीलता जाँच-सूची, 20 सवालों की निःशुल्क आत्म-जांच

कभी-कभी किसी आवाज़ से परेशान होना सामान्य है। जो शोधकर्ता मिसोफोनिया के रूप में वर्णन करते हैं वह एक अलग पैटर्न है: विशिष्ट, अक्सर दोहराई जाने वाली आवाज़ें एक शक्तिशाली, अनैच्छिक प्रतिक्रिया को ट्रिगर करती हैं, साधारण परेशानी की तुलना में अलर्ट या क्रोध के करीब, जो विश्वसनीय रूप से दिखाई देती है और समय के साथ व्यवहार को आकार दे सकती है। यह ध्यान देने योग्य हो जाता है जब ट्रिगर आवाज़ें वास्तविक निर्णय लेना शुरू करती हैं, आप कहाँ बैठते हैं, क्या आप दूसरों के साथ खाते हैं, कौन से कमरे आप से बचते हैं, या जब प्रतिक्रिया आपके करीब के लोगों के साथ घर्षण पैदा करती है। प्रतिक्रिया का आकार, आवाज़ का आकार नहीं, आमतौर पर यह अलग करता है कि साधारण चिड़चिड़ापन एक पैटर्न से कहाँ अलग है जिसे बेहतर समझना काबिल है।

यह जाँच एक आत्म-जांच उपकरण है, कोई नैदानिक साधन नहीं, और यह एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर द्वारा मूल्यांकन की जगह नहीं लेता है। यह मिसोफोनिया के नैदानिक ढांचे से ढीले रूप से तैयार किया गया है जो ध्वनि-ट्रिगर प्रतिक्रिया पैटर्न के रूप में, यहाँ सादे भाषा की आत्म-जांच में अनुकूलित है। यदि आपके परिणाम बताते हैं कि ट्रिगर आवाज़ें आपके शरीर, आदतों या संबंधों पर वास्तविक प्रभाव डाल रहीं हैं, तो एक चिकित्सक या ऑडियोलॉजिस्ट जो मिसोफोनिया से परिचित है, एक उचित अगला कदम है: मिसोफोनिया के लिए अनुकूलित संज्ञानात्मक आचरणगत चिकित्सा (सीबीटी) और टिनिटस पुनः प्रशिक्षण चिकित्सा (टीआरटी) जैसी ध्वनि-आधारित दृष्टिकोण दोनों के पीछे बढ़ते साक्ष्य हैं।