Pemeriksaan Makan & Citra Tubuh, Refleksi Diri Gratis 22 Pertanyaan
Penilaian mandiri di 5 domain: citra tubuh, pembatasan makan, binge eating, perilaku kompensasi, dan preokupasi makanan. 22 pertanyaan, ringkasan instan. Ini adalah alat penilaian mandiri, bukan diagnosis klinis.
Apa itu Pemeriksaan Makan & Citra Tubuh?
Pemeriksaan Makan & Citra Tubuh melihat lima area yang, bersama-sama, menggambarkan bagaimana makanan dan citra tubuh menunjukkan diri dalam kehidupan sehari-hari: citra tubuh (bagaimana Anda melihat dan merasa tentang tubuh Anda), makan yang membatasi (pola membatasi atau mengendalikan dengan ketat apa dan berapa banyak yang Anda makan), binge eating (episode di mana makan terasa di luar kendali), perilaku kompensasi (hal-hal yang dilakukan sesudahnya untuk "membuat seimbang" dengan makan), dan preokupasi makanan (berapa banyak ruang mental yang dimakan makanan, berat badan, dan kekhawatiran tubuh ambil hari demi hari). Menjawab 22 pertanyaan pendek memberikan Anda gambaran di semua lima, daripada satu skor keseluruhan yang meratakan pengalaman yang sangat berbeda menjadi satu angka.
Lanjut membacaTampilkan lebih sedikit
Beberapa kekhawatiran tentang berat badan, beberapa diet, dan beberapa ketidakpuasan tubuh sangat umum — terutama di bawah stres, sekitar perubahan hidup besar, atau hanya tinggal dalam budaya yang terus-menerus mengomentari tubuh dan makanan. Jenis kekhawatiran itu biasanya datang dan pergi dan tidak mengambil alih kehidupan sehari-hari. Pola yang signifikan secara klinis terlihat berbeda: bertahan selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan, menyebabkan penderitaan nyata, dan mulai mengganggu makan secara teratur, bergaul, kerja atau sekolah, atau kesehatan fisik. Pemeriksaan dibangun untuk membantu Anda melihat di mana Anda berada pada spektrum itu, bukan untuk mengurutkan Anda ke dalam "baik-baik saja" atau "terganggu."
Alat ini bukan diagnosis dan tidak dapat menggantikan evaluasi oleh dokter atau terapis yang mengkhususkan diri dalam gangguan makan — hanya klinisi yang dapat menilai kondisi seperti anoreksia nervosa, bulimia nervosa, atau gangguan binge eating. Jika hasil Anda menunjukkan pola yang patut diperhatikan, Terapi Perilaku Kognitif Ditingkatkan (CBT-E) adalah salah satu perawatan yang paling berbasis bukti yang tersedia, dan organisasi seperti NEDA (Asosiasi Gangguan Makan Nasional, AS) dan Beat (beateatingdisorders.org.uk, Inggris) menawarkan informasi, alat penyaringan, dan jalur dukungan yang jauh melampaui apa yang dapat diberikan oleh kuesioner online apa pun.
