Pemeriksaan Duka Cita, Refleksi Diri Gratis 16 Pertanyaan
Duka cita tidak memiliki jadwal. Refleksi diri yang lembut dalam 16 pertanyaan tentang kerinduan, penghindaran, dan identitas setelah kehilangan. Alat refleksi diri, bukan diagnosis klinis.
Apa itu Pemeriksaan Duka Cita?
Pemeriksaan ini melihat duka cita melalui lima domain dari kriteria DSM-5-TR untuk Gangguan Duka Cita Berkepanjangan: kerinduan atau rasa sakit yang intens untuk orang yang meninggal, gangguan pada rasa identitas atau peran Anda sejak kehilangan, penghindaran pengingat, tempat, orang, barang yang membawa kehilangan terlalu tajam, kesulitan membayangkan atau terlibat kembali dengan masa depan yang bermakna, dan kebas emosional atau kesulitan mempercayai orang lain sejak kehilangan. Ini juga menanyakan berapa lama sejak kehilangan terjadi, karena konteks itu penting lebih dari jawaban apa pun: intensitas kerinduan yang sama dapat menjadi bagian yang sepenuhnya diharapkan dari duka cita awal atau, berbulan-bulan dan bertahun-tahun kemudian, tanda bahwa duka cita telah menetap menjadi pola yang lebih sulit dan lebih terhenti.
Lanjut membacaTampilkan lebih sedikit
Tidak ada jadwal tetap untuk duka cita, dan itu terlihat berbeda bagi semua orang tergantung pada hubungan, keadaan kehilangan, dan orang yang berduka. Pemeriksaan ini bukan tentang memberi tahu Anda bahwa Anda berduka dengan salah atau sesuai jadwal yang salah. Ini ada untuk membantu melihat perbedaan antara duka cita yang terus bergerak dan berubah, bahkan saat masih menyakitkan, dan duka cita yang telah menjadi secara klinis terhenti, apa yang DSM-5-TR sebut Gangguan Duka Cita Berkepanjangan. Perbedaan itu secara khusus tentang durasi dan proporsi, bukan tentang seberapa banyak seseorang mencintai orang yang mereka kehilangan: gejala perlu tetap intens ini selama 12 bulan atau lebih setelah kehilangan pada orang dewasa (6 bulan untuk anak-anak dan remaja) dan jauh melampaui apa yang diharapkan untuk situasi sebelum mereka dianggap perhatian klinis.
Pemeriksaan ini adalah alat refleksi diri, bukan instrumen diagnostik, dan tidak menggantikan penilaian oleh profesional berlisensi. Ini dibangun pada kriteria diagnostik yang dipublikasikan DSM-5-TR untuk Gangguan Duka Cita Berkepanjangan, bukan pada kuesioner proprietas tunggal apa pun, dan tidak mencoba untuk mendiagnosis Anda. Jika hasil dan jadwal Anda berdua menunjuk ke pola yang terhenti, terapis yang berpengalaman dalam duka cita, idealnya yang terbiasa dengan perawatan duka cita berkepanjangan atau rumit secara khusus, adalah langkah berikutnya yang masuk akal. Jika kehilangan Anda lebih baru, dukungan berkelanjutan, dari teman, kelompok pendukung, atau konselor duka cita, masih dapat membantu bahkan tanpa ada kekhawatiran klinis.
