Fai il Test dell'Auto-Stima, Scala Gratuita di Rosenberg di 10 Domande
Test dell'auto-stima gratuito basato sulla Scala di Auto-Stima di Rosenberg (RSES). Dieci domande veloci danno uno scatto istantaneo di quanto apprezzi te stesso, da Radici Tenere a Auto Solido. Uno strumento di auto-riflessione, non una diagnosi clinica. Risultato istantaneo, senza iscrizione.
Che cos'è Test dell'Auto-Stima?
L'auto-stima è il tuo senso generale del tuo valore, quanto fondamentalmente apprezzi e accetti te stesso, separato da qualsiasi singolo successo o fallimento. La Scala di Auto-Stima di Rosenberg (RSES), creata dal sociologo Morris Rosenberg nel 1965, è la misura più utilizzata di questo auto-valore globale in psicologia, apparendo in migliaia di studi in tutto il mondo. Usa dieci brevi dichiarazioni, cinque formulate positivamente e cinque con punteggio inverso, in modo che la semplice tendenza all'accordo sia bilanciata e il risultato rifletta come effettivamente ti relazioni a te stesso.
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Il Test dell'Auto-Stima legge le tue risposte tra tutti e dieci gli elementi, quanto ti senti soddisfatto di te stesso, se vedi buone qualità e capacità in te stesso, e quanto forte corrono le storie di fallimento, inutilità, e auto-critica. Li somma in uno scatto singolo e ti posiziona in una delle quattro bande, Radici Tenere (basso), Trovare Appoggio (sotto l'intervallo tipico), Terra Stabile (sano), e Auto Solido (alto), ognuno con il suo genuino punto forte e il margine di crescita che aiuta di più. Sulla scala originale, i punteggi grezzi vanno da 0 a 30, con approssimativamente 15 a 25 considerati l'intervallo normale.
Questo è uno scatto di auto-riflessione, NON una valutazione clinica o diagnostica, e l'auto-stima è distinta dalla depressione o ansia. L'auto-stima è anche una delle parti più mutevoli di come ci relazionamo a noi stessi, cambia con la stagione della vita, le relazioni, lo stress, e l'auto-discorso, quindi un risultato basso riflette una stagione difficile piuttosto che un difetto fisso. Il Test dell'Auto-Stima di JobCannon occorre circa due minuti e termina con una carta risultato condivisibile. Se il tuo valore personale ti sembra persistentemente basso, per favore contatta un medico di base o terapeuta, questo quiz è un punto di partenza, non un sostituto per il supporto.
