健康不安チェックイン、無料21問の自己反省
常に症状をググってしたり、安心を求めたり、医者をまったく避けたりしていますか？身体症状の過敏視と健康不安の破局的思考に関する21問の自己反省。自己反省ツールであり、臨床診断ではありません。
健康不安チェックインとは?
このチェックインは、3つの日常領域を通じて健康不安を見ています。身体症状の過敏視は、異常な感覚を監視しているか、見つけた感覚があなたの注意をどの程度保持しているかを尋ねます。安心求め及び回避は同じコインの両側をカバーします。オンラインで症状を検索したり、近い人に安心を求めたり、主にすべてが良好だと言われるために医者の訪問を予約したり、または逆に医療を避けたり、彼らが何を見つけるかを恐れてテストを避けたり。健康情報の破局的思考は、軽微な症状または医療情報の一片がどの程度容易に深刻な何かのしるしと解釈されるかを見ます。DSM-5疾患不安障害の基準で名付けられたコアパターンの1つです。一緒に、3つはどの単一の質問ができるより完全な絵を与えます。2人はオンラインで症状を見てアップすることができ、非常に異なる場所に来て、1人は安心され、1人は前よりも心配されています。
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あなたの体に注意を払い、症状を真剣に受け取ることは健康的な本能であり、修正する問題ではありません。研究者が健康不安、またはDSM-5用語の疾患不安障害として説明しているものは、異なる、より一貫したパターンです。身体の感覚は綿密に監視され、医師または愛する人からの安心は新しい心配が生じる前に速く消え、軽微な症状は深刻な病気のしるしとして証拠がサポートするより頻繁に解釈されます。健康不安はしばしば「単なる心気症」として却下されていますが、それが引き起こす苦痛は実在し、オンラインで症状を検索するのに費やされた時間、安心を求めるために繰り返される訪問、または彼らが何を明かすかを恐れて検査を避けることであるかどうか、それが実際の時間、エネルギー、および心の平和を静かに費やすことができます。パターンが持続的に感じられるとき、安心が固着しないとき、または医学的決定を両方向に形作っているとき、多すぎるまたは少なすぎるかどうか、より緊密に注意を払う価値があります。
このチェックインは自己反省ツールであり、診断的ではなく、ライセンスを持つ専門家による評価またはあなたの医師による身体検査に取って代わりません。それはDSM-5疾患不安障害の基準の領域構造を描写し、どの単一の独占的質問票ではなく、平易な言葉の自己チェックに適応させています。あなたの結果がこのパターンがあなたの日々の生活に実際の効果を持っていることを示唆するなら、健康不安または疾患不安障害に慣れたセラピストは、妥当な次のステップであり、あなたの通常の医師はその隣に身体的懸念に対処するのを助けることができます。健康不安用に特別に作られた認知行動療法（CBT）アプローチは、このパターンがどの程度それを引き継ぐかを減らすための良好な証拠ベースを持っています。
