Өспіріндік эмоционалды зрелік
Эмоционалды ойлау және көзқарас әлі қалыптасты
Сіздің эмоционалды ептілік профиліңіз нақты жасыңызға қарамастан жасөспірімдік кезеңінің дамуын көрсетеді.
Бұл сіздің эмоционалды реакцияларыңыз әлі қалыптасып жатқанын, сіз нәрселерді ынамдап сезінуіңіз мүмкін екенін, басқалардың орнына өзіңізді қойып ойлау қиындығын, ынамсыз күтуге қарсы тұруды және ұзақ мерзімді ойлауды қиын деп табатындығын білдіреді. Эмоционалды ептілік ақыл-ой емес; бұл күрделіліктің ішінде болу, басқалардың көзқарасын көру, қатты сезімдерді реттеу және ойшылдық импульстан емес ұзақ мерзімді құндылықтарға сәйкес шешім қабылдау қабілеті. Кез келген жастағы жасөспірімдік кезеңінің ептілігі әдетте мынадай түрде көрінеді: жоғары сезімталдық, жылдам эмоционалды реакциялар, кері байланысты қабылдау қиындығы және белгісіздіктің алдында қиындық. Бұл нақты жасөспірімдік кезеңінде дамудың қалыпты құбылысы. Ересектерде бұл әдетте травма, қорғау механизмдері немесе күрделіліктерді өңдеу тәжірибесінің аздығына байланысты ертерек дамудың кідіргеуін көрсетеді. Өсу қауіпсіз қарым-қатынастар, терапия және ынамды ойлау арқылы болады.
Күшті жақтары
- Сындарсыз жаңа перспектива
- Жоғары эмоционалды сезімталдық және ажырап реагирлеу
- Жаңа тәжірибелерге деген құлықта және энергия
- Табиғи идеализм және күшті құндылықтар
- Жылдам эмоционалды орына келу қабілеті
Даму аймақтары
- Басқа адамдардың көзқарастарын түсінудің қиындығы
- Сәтсіздіктерге немесе сындарға қатты эмоционалды реакция
- Қара-ақ ойлау (жақсы/жаман, дұрыс/қате)
- Ынамдағы ынамсыздықта күрес
- Ағымды эмоцияға негіздеген имульсивті шешімдер қатері
Қолайлы мамандықтар
Жиі қойылатын сұрақтар
Егер мен жасөспірім болмасам, "жасөспірімдік эмоционалды ептілік" нені білдіреді?
Эмоционалды ептілік жас емес, күрделіліктің қабілеті туралы. Ересектерде жасөспірімдік кезеңінің ептілігі әдетте мынаны көрсетеді: қиын эмоцияларды өңдеу тәжірибесінің аздығы, өткен ауырлықтан қорғау ұстанымдары немесе дамудың кідіргеуі. Бұл ұзақ уақыт сақталмайды; терапия, қауіпсіз қарым-қатынастар және ынамды өсу арқылы өзгереді. Көптеген адамдар отыздарының, қырқтарының және одан кейінгі жастарында эмоционалды түрде дамиды.
Неге маған осындай қатты эмоционалды реакциялар бар?
Өспіріндіктік зрелік барлық немесе ештеме түрінде эмоционалды реакцияға төндеген. Бір сындар сізді толыққа қайта жасау сияқты сезінеді; бір жақсы оқиға барлық мәсеселер шешіліді деп ойлату сияқты. Сіздің нерв жүйесі сондай-ақ жылдар ішінде тәжірибе мен ойлау арқылы дамыған реттеу құралдарының жоқтығын сезінгендірі мүмкін. Бұл терапия арқылы, әсіресе соматиялық жұмыс (дене негіздеген реттеу), DBT немесе ACT түсіндіргіш болуы мүмкін.
Эмоционалды зрелік ақыл-ойдың деңгейімен бірдей бе?
Жоқ. Сіз жоғары ақыл-ойлы және әлі дамып жатуы мүмкін. Ең ақылды адамдардың кейбіреулері эмоционалды күрделіліктегі күрес, тек ақыл-ойды негіз қылғандықтарымен болып табылады. Эмоционалды зрелік бөлек: бұл нәрселерді нақты түсіну, интенсивтілікті басқарыңыз және логикаға емес, тереңдік құндылықтарға сәйкес шешімдер қабылдау туралы.
Мен эмоционалды зрелікті жылдам дамыта аламын ба?
Бірден емес, бірақ иә, балалық дамуынан тезірек. Интенсивті терапия, әсіресе білікті терапевтпен, өсуді жылдамдыра алады. Сондай-ақ пайдалы: эмоционалды ептілік адамдарынан ментордық, сіз осалдықты жүргіле алатын қауіпсіз қарым-қатынастар, сіз қашпайтын қиын сөйлесулер және тұрақты ойлау (күнделік жазу, медитация). Көптеген адамдар ынамды жұмыстың 6-12 айы ішінде өзгерістерді байқайды.
Әр түрлі зрелік деңгейіндегі қатынастарда қалай құрмалау керек?
Жоғары ептіліктің адамдарымен қарым-қатынас алғашында шатастыруы немесе сынамалау сезімін тудыруы мүмкін. Қайта ойлаңыз: оларды сынаушы емес, үлгі ретінде қарастырыңыз. Сұрақ қойыңыз: "Сіз бұл жағдайды басқаша қалай көресіз?" Басқалардың көзқарасын ойлау қабілетінен үйрену эмоционалды өсудің ең тез жолдарының бірі. Сондай-ақ шекара белгілеңіз: сіз ешкімге өсуіңіз үшін міндетті емесіз, бірақ әртүрлі тәсілдерге деген қызығушылық көмектеседі.
Эмоционалды өсіну барлығын төмендегісінен қалай бастау керек?
Яхши терапевтпен бастаңыз, іс жүргіктегі травма-іске сәйкестігі, соматиялық терапия немесе DBT іс жүргіктік болсын. Параллель: сезінгеніңізді жасай алатын құйма қатынастар құрыңыз. Эмоционалды даму туралы оқыңыз ("Түсінуге мәндідіріңіз" немесе "Жансыз Коммуникация" сияқты кітаптар). Бір әрекетке ынамдап отырыңыз, журнал ұстау, медитация немесе сөйлеу терапия, және 3 айға дейін ынамдаңыз бас бермес бұрын.
Барлық нәтижелерді қараңыз
Кез келген нәтиженің толық нұсқаулығын оқыңыз — күшті жақтары, қиындықтары, қолайлы мамандықтары және жиі қойылатын сұрақтар.
Нәтижелер кітапханасының мазмұны білім беру сипатында, клиникалық баға емес.