Өспіріндік эмоционалды зрелік
Эмоционалды ойлау және көзқарас әлі қалыптасты
Сіздің эмоционалды зрелік профилі, қандай болғанда да сіздің нақты жасыңыз, өспіріндік кезеңнің дамуын көрсетеді.
Бұл сіздің эмоционалды жауаптарыңыз әлі қалыптасып жатқанын, нәрселерге өтем сезінгеніңіз мүмкін екенін, басқа адамдардың позициясын түсінудің қиынынын, ынамдағы ынамсыздықты және ұзақ мерзімді ойлауның қиындығын білдіреді. Эмоционалды зрелік – ақыл-ойдың деңгейі емес; бұл күрделіліктерді түсіну, өзге адамдардың көзқарасын түсіну, қатты сезімдерді реттеу және ағымды ынамдағыдан ұрын ұзақ мерзімді құндылықтарға сәйкес шешімдер қабылдау сыйымдылығы. Өспіріндіктік зрелік кез келген жастағы адамда әдетте төмендегідей көрінеді: жоғары сезімталдық, жылдам эмоционалды реакциялар, кеңес алуда қиындық және белгісіздіктегі ынамсыздық. Бұл нақты өндіктіктегі даму процесінің қалыпты құрылымы. Ересектерде өспіріндіктік зрелік жиі травма, психологиялық қорғау механизмдері немесе күрделіліктерді өндеудегі аздық тәжірибесінің салдарын көрсетеді. Өсіну құйма қатынастарда, терапияда және сабақты ойлау арқылы ақталады.
Күшті жақтары
- Сындарсыз жаңа перспектива
- Жоғары эмоционалды сезімталдық және ажырап реагирлеу
- Жаңа тәжірибелерге деген құлықта және энергия
- Табиғи идеализм және күшті құндылықтар
- Жылдам эмоционалды орына келу қабілеті
Даму аймақтары
- Басқа адамдардың көзқарастарын түсінудің қиындығы
- Сәтсіздіктерге немесе сындарға қатты эмоционалды реакция
- Қара-ақ ойлау (жақсы/жаман, дұрыс/қате)
- Ынамдағы ынамсыздықта күрес
- Ағымды эмоцияға негіздеген имульсивті шешімдер қатері
Қолайлы мамандықтар
Жиі қойылатын сұрақтар
Егер мен өндіктіліктік емес болсам, "өспіріндік эмоционалды зрелік" нені білдіреді?
Эмоционалды зрелік жас туралы емес, күрделіліктерді түсіну қабілеті туралы. Ересектерде өспіріндіктік зрелік әдетте төмендегідейді: ауыр сезімдерді өндеудегі аздық тәжірибе, өткен ауырсынудан қорғау механизмдері немесе даму ертелігі. Бұл түлік емес; терапияға, құйма қатынастарға және сабақты өсінуге әрекет етеді. Көптеген адамдар өндіктіліктінің 30-дарында, 40-тарында және одан ары эмоционалды дамып жатады.
Неге маған осындай қатты эмоционалды реакциялар бар?
Өспіріндіктік зрелік барлық немесе ештеме түрінде эмоционалды реакцияға төндеген. Бір сындар сізді толыққа қайта жасау сияқты сезінеді; бір жақсы оқиға барлық мәсеселер шешіліді деп ойлату сияқты. Сіздің нерв жүйесі сондай-ақ жылдар ішінде тәжірибе мен ойлау арқылы дамыған реттеу құралдарының жоқтығын сезінгендірі мүмкін. Бұл терапия арқылы, әсіресе соматиялық жұмыс (дене негіздеген реттеу), DBT немесе ACT түсіндіргіш болуы мүмкін.
Эмоционалды зрелік ақыл-ойдың деңгейімен бірдей бе?
Жоқ. Сіз жоғары ақыл-ойлы және әлі дамып жатуы мүмкін. Ең ақылды адамдардың кейбіреулері эмоционалды күрделіліктегі күрес, тек ақыл-ойды негіз қылғандықтарымен болып табылады. Эмоционалды зрелік бөлек: бұл нәрселерді нақты түсіну, интенсивтілікті басқарыңыз және логикаға емес, тереңдік құндылықтарға сәйкес шешімдер қабылдау туралы.
Мен эмоционалды зрелікті жылдам дамыта аламын ба?
Бірдей емес, бірақ иә, балалық дамуынан тезрек. Интенсивті терапия, әсіресе ептілікті терапевтпен, өсінуді жылдатады. Сондай-ақ пайдалы: өндіктіліктегі ересек адамдарда наставниктік, сезінгеніңізді жасай алатын құйма қатынастарда практика, қойтанба құрмалау (журнал ұстау, медитация). Көптеген адамдар қараусыз жұмыстан 6-12 айда сдвиги көреді.
Әр түрлі зрелік деңгейіндегі қатынастарда қалай құрмалау керек?
Жоғары зрелік деңгейінің адамдарымен қатынастарсызақ түсіндіргіш немесе сынсыз болуы мүмкін. Қайта сараңыз: оларды моделі деп санаңыз, сынсыз. Сорау қойыңыз: "Сіз осы ағдайды басқаша қалай көресіз?" Өзге адамдардың ойлау үлгісінен өндіктіліктеу ең тез өсінестіктің бір жолы. Сондай-ақ шектеулер орнатыңыз: өндіктіліктеу ешкімге ұрсамасыз, бірақ әр түрлі тәсіліктерге құлықсыздық бөлектерге көмектеседі.
Эмоционалды өсіну барлығын төмендегісінен қалай бастау керек?
Яхши терапевтпен бастаңыз, іс жүргіктегі травма-іске сәйкестігі, соматиялық терапия немесе DBT іс жүргіктік болсын. Параллель: сезінгеніңізді жасай алатын құйма қатынастар құрыңыз. Эмоционалды даму туралы оқыңыз ("Түсінуге мәндідіріңіз" немесе "Жансыз Коммуникация" сияқты кітаптар). Бір әрекетке ынамдап отырыңыз, журнал ұстау, медитация немесе сөйлеу терапия, және 3 айға дейін ынамдаңыз бас бермес бұрын.
Барлық нәтижелерді қараңыз
Кез келген нәтиженің толық нұсқаулығын оқыңыз — күшті жақтары, қиындықтары, қолайлы мамандықтары және жиі қойылатын сұрақтар.
Нәтижелер кітапханасының мазмұны білім беру сипатында, клиникалық баға емес.