ಇದು ಯಾವ ಆಶಾವಾದ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿ?

ಇದು ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಐಟಂ ಪೂಲ್ (IPIP) ನಿಂದ 10-ಐಟಂ ಆಶಾವಾದ ಸ್ಕೇಲ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಡೊಮೇನ್ನಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಲೈಫ್ ಓರಿಯಂಟೇಶನ್ ಟೆಸ್ಟ್-ರಿವೈಸ್ಡ್ (LOT-R) ಅಲ್ಲ. LOT-R ಅನ್ನು ಅದರ ಲೇಖಕರು ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಬೋಧನೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ವಿತರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ; IPIP ಸ್ಕೇಲ್ ಅದೇ ರಚನೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಫಾ = .86 ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿರಾಶಾವಾದಿಯಾಗಿರುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶವೇ?

ಇಲ್ಲ. ಸ್ಕೇಲ್ ಒಂದು ಒಲವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೋಷವನ್ನಲ್ಲ. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ನಿರಾಶಾವಾದವು ಒಂದು ದಾಖಲಿತ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಜನರನ್ನು ನಿರಾಶೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಖರವಾದ ಅಪಾಯದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಕೆಳ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯು ವೆಚ್ಚದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

ಎರಡು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ದುಃಖದ ಭಾವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಕೇಳುತ್ತವೆ?

ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಮೂಲ ಸ್ಕೇಲ್ನಿಂದ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ರಿವರ್ಸ್-ಕೀಡ್ ಜೋಡಿಯಾಗಿವೆ: ಒಂದು ನೀವು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ದುಃಖಿತರಾಗುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದುಃಖಿತರಾಗುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತದೆ. ಸ್ಕೇಲ್ಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ಜೋಡಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸುವುದು ತೀವ್ರ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಸಮಂಜಸ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಕಲು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲ.

ನನ್ನ ಸ್ಕೋರ್ ಬದಲಾಗಬಹುದೇ?

ಡಿಸ್ಪೊಸಿಷನಲ್ ಆಶಾವಾದವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾದ ಒಲವು ಎಂದು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನೀವು ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತಾದ ಸ್ವಯಂ-ವರದಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಒಳ್ಳೆಯ ತಿಂಗಳು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಮರುದಿನ ಅದನ್ನು ಪುನಃ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಪುನಃ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಹಿತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವೇ?

ಇಲ್ಲ. ಇದು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಅಥವಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಸಾಧನವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಒಂದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದೆ ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು 10-ಐಟಂ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಕೇಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಆಶಾವಾದಿಯೇ ಅಥವಾ ನಿರಾಶಾವಾದಿಯೇ? ಉಚಿತ 10-ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆ

ಸಾರ್ವಜನಿಕ-ಡೊಮೇನ್ IPIP ಡಿಸ್ಪೊಸಿಷನಲ್ ಆಶಾವಾದ ಸ್ಕೇಲ್ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಉಚಿತ 10-ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಆಶಾವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆ. ನಿಮ್ಮ ಡೀಫಾಲ್ಟ್ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಆಶಾವಾದಿ ಅಥವಾ ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಕಡೆಗೆ ವಾಲಿದೆಯೇ ಎಂದು 1 ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಐದು-ಬ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಎರಡು ಉಪ-ಸ್ಕೇಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

10 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು1 ನಿಮಿಷ

ಪರೀಕ್ಷೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು

ಆಶಾವಾದ ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆ ಎಂದರೇನು?

ಡಿಸ್ಪೊಸಿಷನಲ್ ಆಶಾವಾದ ಎಂದರೆ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳಿಗಿಂತ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿರೀಕ್ಷೆ. ಇದು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಅಥವಾ ಬೇಡಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಲ್ಲ: ಇದು ನೀವು ಅನಿಶ್ಚಿತ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಓದುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಒಲವು, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ದಿನದೊಂದಿಗೆ ಚಲಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ

ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಐಟಂ ಪೂಲ್ (IPIP) ನಿಂದ 10-ಐಟಂ ಆಶಾವಾದ ಸ್ಕೇಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾರ್ವಜನಿಕ-ಡೊಮೇನ್ ಐಟಂ ಸೆಟ್ ಆಗಿದ್ದು, ಡಿಸ್ಪೊಸಿಷನಲ್ ಆಶಾವಾದದ ಕುರಿತಾದ Scheier, Carver ಮತ್ತು Bridges ಅವರ ಕೆಲಸದಂತೆಯೇ ಅದೇ ರಚನೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಲ್ಫಾ = .86 ರ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹತ್ತು ಐಟಂಗಳಲ್ಲಿ ಆರು ರಿವರ್ಸ್-ಕೀಡ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶವು 'ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧ' ದಿಂದ 'ಬಲವಾಗಿ ಆಶಾವಾದಿ' ವರೆಗಿನ ಐದು-ಬ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಕೋರ್ ಆಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರಚನೆಯನ್ನು ವಿಭಜಿಸುವ ಎರಡು ಉಪ-ಸ್ಕೇಲ್‌ಗಳು: ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ, ಇದು ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿರತೆ, ಇದು ಆ ನಿರೀಕ್ಷೆಯ ಕೆಳಗಿರುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಎರಡರ ನಡುವಿನ ಅಂತರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಖ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಥಿರ-ಆದರೆ-ಆಶಾದಾಯಕವಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಆಶಾದಾಯಕ-ಆದರೆ-ಸ್ಥಿರವಲ್ಲದ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಳು ಒಂದೇ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಳಿಯಬಹುದು.

ನೀವು ಏನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ