ಗ್ರಹಿಸಿದ ಒತ್ತಡದ ಮಾಪಕವು ಏನನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ?

PSS ಕಳೆದ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವನವು ಎಷ್ಟು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ, ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಮತ್ತು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಆಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡದ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ, ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಗಳ ಎಣಿಕೆಯಲ್ಲ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯ, ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ 25,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಉಲ್ಲೇಖಗಳೊಂದಿಗೆ ಗ್ರಹಿಸಿದ ಒತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

PSS-4 PSS-10 ಅಥವಾ PSS-14 ಗಿಂತ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ?

PSS-14 (1983) ಮೂಲ 14-ಐಟಂ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿತ್ತು. PSS-10 (1988) ದುರ್ಬಲ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಲೋಡಿಂಗ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾಲ್ಕು ಐಟಂಗಳನ್ನು ಕೈಬಿಟ್ಟಿತು. PSS-4 ಕೇವಲ ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಬಲ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದೆ, ಇದನ್ನು ದೂರವಾಣಿ ಸಂದರ್ಶನಗಳು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. PSS-4 ವೇಗಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯನ್ನು (Cronbach α ~.60 vs ~.85 PSS-10 ಗಾಗಿ) ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಇದು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಬೇಸ್ಲೈನ್ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

PSS-4 ಒಂದು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯೇ?

ಇಲ್ಲ. PSS-4 ಒಂದು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಗ್ರಹಿಸಿದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿ ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಬರ್ನ್ಔಟ್, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಕೋರ್ ನಿಮ್ಮ ಹೊರೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಒಂದು ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಲೇಬಲ್ ಅಲ್ಲ.

PSS-4 ಬಳಸಲು ಉಚಿತವೇ?

ಹೌದು. ಗ್ರಹಿಸಿದ ಒತ್ತಡದ ಮಾಪಕ ಕುಟುಂಬ (PSS-4, PSS-10, PSS-14) ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಡೊಮೇನ್ನಲ್ಲಿದೆ, ಕೋಹೆನ್ ಅವರ ಲ್ಯಾಬ್ ಪುಟಗಳು ಇದನ್ನು ಪಾವತಿಸಿದ ಪ್ಲಾಟ್ಫಾರ್ಮ್ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. 25+ ಭಾಷೆಗಳಿಗೆ ಅನುವಾದಗಳು ಸಹ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ PSS-4 ಸ್ಕೋರ್ ಎಂದು ಯಾವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

0-16 ಮಾಪಕದಲ್ಲಿ, 0-4 ಕಡಿಮೆ, 5-9 ಮಧ್ಯಮ, ಮತ್ತು 10-16 ಹೆಚ್ಚು. ಇವುಗಳನ್ನು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಕಟ್-ಆಫ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ಥೂಲವಾದ ಓರಿಯಂಟೇಶನ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ — PSS ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಕೋರ್ ಎಂದರೆ ಕಳೆದ ತಿಂಗಳು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಆಗಿ ಭಾಸವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊರೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಒಂದು ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿದೆ, ತೀರ್ಪಲ್ಲ.

ನಾನು ಇದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಪುನಃ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಐಟಂಗಳು ಕಳೆದ ತಿಂಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುವುದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ವಾರ ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಪುನಃ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಅತಿಕ್ರಮಣವಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವು ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಗುಣಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ಕೋರ್ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಇರುತ್ತದೆ — ಒಂದೇ ಓದುವಿಕೆ ಈಗಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸರಣಿಯು ವಿಷಯಗಳು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತಿವೆಯೇ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿವೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬಹುದೇ?

ತ್ವರಿತ ಬೇಸ್ಲೈನ್ಗಾಗಿ, ಹೌದು — ಆದರೆ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿನಿಮಯದೊಂದಿಗೆ. PSS-4 ದೀರ್ಘ ಮಾಪಕದಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಬಲ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕಡಿಮೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯ (PSS-10 ಗಾಗಿ ~.85 ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕ್ರೋನ್ಬ್ಯಾಕ್ α ಸುಮಾರು .60) ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಲೋಡ್ ಆಗುತ್ತದೆ (ಒಂದು ನಿಮಿಷ). ಇದನ್ನು ತ್ವರಿತ ಚೆಕ್-ಇನ್ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಬಳಸಿ; ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಒಂದೇ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, 10-ಐಟಂ ಆವೃತ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ದೃಢವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಚೆಕ್-ಇನ್, ಉಚಿತ 4-ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ PSS-4 ಪರೀಕ್ಷೆ (1 ನಿಮಿಷ)

4-ಐಟಂ ಗ್ರಹಿಸಿದ ಒತ್ತಡದ ಮಾಪಕವನ್ನು (Cohen & Williamson, 1988) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ 1-ನಿಮಿಷದ ಒತ್ತಡದ ಚೆಕ್-ಇನ್ ಆಗಿದೆ. ಉಚಿತ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ-ಡೊಮೇನ್, ತಕ್ಷಣದ ಕಡಿಮೆ / ಮಧ್ಯಮ / ಹೆಚ್ಚಿನ ಬ್ಯಾಂಡಿಂಗ್.

4 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು1 ನಿಮಿಷ

ಪರೀಕ್ಷೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು

ಒತ್ತಡ ಚೆಕ್-ಇನ್ (PSS-4) ಎಂದರೇನು?

ಗ್ರಹಿಸಿದ ಒತ್ತಡದ ಮಾಪಕ (PSS) ಎಂಬುದು ಒತ್ತಡದ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಬಳಸುವ ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಶೆಲ್ಡನ್ ಕೋಹೆನ್ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು 1983 ರಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು ಮತ್ತು 1988 ರಲ್ಲಿ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದರು. ಇದು ಕಳೆದ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ, ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಮತ್ತು ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡದ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ, ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಒತ್ತಡಗಳ ಎಣಿಕೆಯಲ್ಲ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ

PSS-4 ಅತ್ಯಂತ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ದೂರವಾಣಿ ಸಂದರ್ಶನಗಳು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘವಾದ PSS-10 ಮತ್ತು PSS-14 ನಿಂದ ಪ್ರಬಲವಾದ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಲೋಡಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಾಲ್ಕು ಐಟಂಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಐಟಂಗಳು 1 ಮತ್ತು 4 ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ-ಪದಗಳ ಒತ್ತಡದ ಐಟಂಗಳು; ಐಟಂಗಳು 2 ಮತ್ತು 3 ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ-ಪದಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ ಐಟಂಗಳು, ಇವುಗಳನ್ನು ರಿವರ್ಸ್-ಸ್ಕೋರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟು ವ್ಯಾಪ್ತಿ 0-16. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ (Cronbach α ~.60) PSS-10 ನ ~.85 ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದರ ಬದಲಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ಒಂದು ನಿಮಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

JobCannon ನ ಒತ್ತಡದ ಚೆಕ್-ಇನ್ ಸಾರ್ವಜನಿಕ-ಡೊಮೇನ್ PSS-4 ಸಾಧನದ ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಅನುಷ್ಠಾನವಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರಮಾಣಿತ 0-4 / 5-9 / 10-16 ಕಚ್ಚಾ ಕಟ್‌ಆಫ್‌ಗಳಿಂದ ಮ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಲಾದ ಕಡಿಮೆ / ಮಧ್ಯಮ / ಹೆಚ್ಚಿನ ಬ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಕೋರ್ ನಿಮ್ಮ ಹೊರೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಲೇಬಲ್ ಅಲ್ಲ.

ನೀವು ಏನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ