건강 불안 확인, 무료 21문항 자가 성찰
끊임없이 증상을 검색하고, 안심을 추구하거나, 의사를 완전히 피하고 있나요? 신체 증상 과감시 및 재난적 건강 걱정에 대한 21문항 자가 성찰입니다. 자가 성찰 도구이며 임상 진단이 아닙니다.
건강 불안 확인이란?
이 확인은 건강 불안을 3가지 일상적 영역으로 살펴봅니다. 신체 증상 과감시는 비정상적인 감각을 위해 신체를 얼마나 밀접하게 모니터링하는지, 그리고 감지된 감각이 발견되면 귀하의 관심을 얼마나 오래 유지하는지를 묻습니다. 안심 추구 및 회피는 같은 동전의 양쪽을 다룹니다: 온라인 증상 검색, 친척에게 안심 요청, 또는 주로 모든 것이 괜찮다고 들으러 의사 방문 예약, 또는 그 반대로 의료 서비스 및 검사를 완전히 피하기 왜냐하면 그들이 찾을 수 있는 것이 두렵기 때문입니다. 재난적 건강 정보는 경미한 증상이나 건강 정보가 얼마나 쉽게 심각한 것의 신호로 해석되는지를 살펴봅니다. 이는 DSM-5 질병 불안 장애 기준에서 명명된 핵심 패턴 중 하나입니다. 함께, 3가지는 단일 질문이 할 수 있는 것보다 더 완전한 그림을 제공합니다: 2명의 사람이 온라인 증상을 조회할 수 있으며 매우 다른 곳에서 나올 수 있습니다. 한 사람은 안심했고, 한 사람은 이전보다 더 걱정됩니다.
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신체에주의를 기울이고 증상을 진지하게 받아들이는 것은 건강한 본능이지 해결해야 할 문제가 아닙니다. 연구자들이 건강 불안 또는 DSM-5 용어로 질병 불안 장애라고 설명하는 것은 다른, 더 일관된 패턴입니다: 신체 감각이 밀접하게 모니터링되고, 의사 또는 사랑하는 사람으로부터의 안심은 새로운 걱정이 자리를 잡기 전에 빨리 사라지며, 경미한 증상은 증거가 지원하는 것보다 훨씬 더 자주 심각한 질병의 신호로 해석됩니다. 건강 불안은 종종 '단지 건강염려증'으로 묵살되지만, 그것이 야기하는 고통은 실제이며, 증상 검색에 소비된 시간, 반복되는 방문, 또는 두려움으로 인한 검진 회피 등 실제 시간, 에너지 및 평온함을 조용히 빼앗을 수 있습니다. 패턴이 지속적으로 느껴지거나, 안심이 절대 일관되게 유지되거나, 의료 결정을 양쪽 방향으로 형성할 때 더 가깝게 주의를 기울일 가치가 있습니다.
이 확인은 자가 성찰 도구이며 진단 도구가 아니며, 면허가 있는 전문가의 평가 또는 의사의 신체 검사를 대신할 수 없습니다. 그것은 DSM-5 질병 불안 장애 기준의 영역 구조를 그립니다. 여기서 평문 자가 검사로 조정되었습니다. 어떤 단일 독점 설문지가 아니라. 귀하의 결과가 이 패턴이 귀하의 일상 생활에 실제 영향을 미치고 있음을 시사한다면, 건강 불안 또는 질병 불안 장애에 경험 있는 치료사는 합리적인 다음 단계입니다. 귀하의 정기 의사는 이와 함께 신체적 우려를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강 불안을 위해 특별히 구축된 인지 행동 치료(CBT) 접근법은 재안심 추구 및 신체 확인을 점진적으로 줄이는 것을 포함하여 좋은 증거 기반을 가지고 있습니다.
