트라우마 반응 점검, 무료 20문항 자기 성찰
4개 트라우마 반응 클러스터에 걸친 자기 성찰: 침입적 기억, 회피, 기분과 사고의 부정적 변화, 과각성. 20문항, 즉각적인 요약. 이것은 자기 성찰 도구이며 임상 진단이 아닙니다.
20문항4분
기본 정보
트라우마 반응 점검이란?
트라우마 반응 점검은 트라우마 연구에서 일반적으로 설명되는 4개 클러스터에 걸친 패턴을 살펴봅니다: 침입(원치 않는 기억, 플래시백, 고통스러운 꿈), 회피(상기 사항, 장소, 또는 생각을 피하기), 기분과 사고의 부정적 변화(부정적 신념, 자책, 분리된 느낌, 관심 손실), 과각성(가장자리에 느끼기, 쉽게 놀라기, 과민성, 수면 또는 집중 문제). 이것은 자기 성찰 도구이며 임상 진단이 아닙니다.
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어려운 또는 고통스러운 경험을 거친 대부분의 사람들은 그 후 어떤 종류의 스트레스 반응을 가지고 있으며, 많은 사람들의 경우 반응은 그 자체로 수주 내에 진정됩니다. 임상적으로 유의미한 PTSD를 구분하는 것은 반응이 얼마나 오래 지속되는지입니다 — 보통 약 한 달 이후 — 얼마나 강렬한지, 그리고 일상생활, 관계, 업무를 얼마나 방해하는지.
이것은 자기 성찰 도구이며 임상 진단이 아닙니다. 결과가 호응하거나 투쟁 중이면, 허가받은 전문가와 상담하세요 — PTSD는 치료 가능하며, 두 가지 확실히 확립된 근거 기반 접근법은 EMDR(안구 운동 둔감화 및 재처리)과 트라우마 중심 CBT입니다.
얻을 수 있는 것
진단으로 알 수 있는 것
어려운 경험과 관련된 원치 않는 기억, 플래시백, 또는 고통스러운 꿈이 얼마나 자주 나타나는지
일어난 것과 관련된 상기 사항, 장소, 생각, 또는 대화를 피하는 자신을 발견하는지 여부
부정적 신념, 자책, 분리, 또는 관심 손실이 당신의 기분과 사고를 얼마나 변화시켰는지
과경계성, 쉽게 놀라기, 과민성, 또는 수면 및 집중 문제가 얼마나 나타나는지
원하면 허가받은 전문가와의 대화에 유용한 요약
