हे क्लिनिकल निदान आहे का?

नाही. हे आत्मचिंतनाचे साधन आहे, वैद्यकीय निदान नाही. लक्षाच्या पद्धती योग्य रीतीने समजून घेण्यासाठी परवानाधारक तज्ज्ञाकडून संपूर्ण मूल्यांकन आवश्यक असते. हे चेक-इन शोधून पाहण्यासारख्या पद्धती निदर्शनास आणू शकते.

प्रौढ व्यक्तींना या पद्धती स्वतःशी जुळणाऱ्या वाटू शकतात का?

होय. अनेक प्रौढ व्यक्तींना या पद्धती स्वतःमध्ये आयुष्यात नंतरच्या टप्प्यावरच जाणवतात, बहुतेकदा काम, वेळेचे व्यवस्थापन किंवा नातेसंबंध अधिक कठीण वाटू लागतात तेव्हा. तुम्ही ज्यासोबत जगत आहात त्यासाठी एखादा शब्द सापडणे हा अनेकदा दिलासा असतो.

निकाल माझ्याशी खूप जुळत असतील तर मी काय करावे?

हे तुमच्या दैनंदिन आयुष्यावर परिणाम करत असेल, तर परवानाधारक तज्ज्ञाशी बोलणे हे योग्य पुढचे पाऊल आहे. तोपर्यंत उपयुक्त ठरणाऱ्या सामान्य पद्धतींमध्ये टाइम-ब्लॉकिंग, बाह्य उत्तरदायित्व, अधिक नीटनेटक्या कामाच्या जागा आणि एका कामावरून दुसऱ्या कामावर वारंवार जाणे कमी करणे यांचा समावेश होतो.

मला काही न्यूरोटाइप पद्धतीही स्वतःशी जुळणाऱ्या वाटतात. मी दोन्ही करून पाहावे का?

होय, अनेक प्रौढ व्यक्तींना दोन्हींतील पद्धती स्वतःशी जुळणाऱ्या वाटतात. अधिक पूर्ण चित्रासाठी फोकस आणि एनर्जी चेक-इन आणि न्यूरोटाइप चेक-इन दोन्ही करून पाहा.

हे ASRS सारखेच आहे का?

नाही. ASRS (प्रौढ ADHD स्वयं-अहवाल मापन) हे प्रमाणित स्क्रीनिंग साधन आहे, जे वैद्यकीय तज्ज्ञ योग्य मूल्यांकनाचा एक भाग म्हणून वापरतात. हे चेक-इन अनौपचारिक आत्मचिंतन आहे, अधिक व्यापक आणि सौम्य, आणि ते गुणांकन असलेले वैद्यकीय साधन नाही. निकालाला स्क्रीनिंग समजू नका, निदान तर मुळीच नाही.

ADHD अनेकदा प्रौढावस्थेतच का लक्षात येते?

अनेक लोक, विशेषतः जे हुशार, चांगल्या वर्तनाचे किंवा परिस्थितीशी जुळवून घेण्यात कुशल होते, ते कोणाच्याही लक्षात न येता शाळेतून पुढे गेले. प्रौढ आयुष्य अधिक मागण्या घेऊन येते तेव्हा या पद्धती लपवणे अनेकदा अधिक कठीण होते: घर सांभाळणे, गुंतागुंतीची नोकरी, आर्थिक बाबी आणि नातेसंबंध हे सर्व एकाच वेळी. आयुष्यात नंतर हे ओळखू येणे सामान्य आणि रास्त आहे.

आजकाल प्रत्येकाचे थोडेफार लक्ष विचलित होतेच ना?

लक्ष विचलित होणे जवळजवळ सर्वांच्याच बाबतीत घडते, आणि म्हणूनच केवळ एखादी चेकलिस्ट निदान करू शकत नाही. वैद्यकीय चित्र वेगळे ठरते ते तुमच्या संपूर्ण आयुष्यातील पद्धतीमुळे, त्यामुळे होणाऱ्या अडथळ्याच्या प्रमाणामुळे आणि ते इतर कशाने तरी अधिक चांगले स्पष्ट होत नाही यामुळे, झोपेचा अभाव, चिंता किंवा ताण हे सर्व या वैशिष्ट्यांची नक्कल करू शकतात. हे वेगळे करणे हे वैद्यकीय तज्ज्ञाचे काम आहे, क्विझचे नाही.

चेक-इनला किती वेळ लागतो?

सुमारे 3 मिनिटे, हे 24 प्रश्न आहेत ज्यात लक्ष, अस्वस्थता, भावनिक तीव्रता, वर्किंग मेमरी आणि संबंधित पद्धतींचा समावेश आहे. तुम्हाला तात्काळ सारांश आणि पुढे जायचे असल्यास मदत शोधण्यासाठी सर्वसाधारण सूचना मिळतात.

फोकस आणि एनर्जी चेक-इन, मोफत 24 प्रश्नांचे आत्मचिंतन

लक्ष, एकाग्रता, अस्वस्थता, भावनिक तीव्रता आणि आवेगी वर्तनाच्या पद्धतींवरील एक छोटे आत्मचिंतन. 24 प्रश्न, तात्काळ सारांश. हे आत्मचिंतनाचे साधन आहे, वैद्यकीय निदान नाही.

24 प्रश्न3 मिनिटे

ही चाचणी द्या

मूलभूत माहिती

लक्ष आणि ऊर्जा चेक-इन म्हणजे काय?

फोकस आणि एनर्जी चेक-इन हे 24 प्रश्नांचे आत्मचिंतन आहे, ज्यातून लक्ष, अस्वस्थता, भावनिक तीव्रता, वर्किंग मेमरी आणि सामाजिक संवेदनशीलता तुमच्या दैनंदिन जीवनात कशा दिसून येतात हे पाहता येते, म्हणजे एकाग्रता आणि ऊर्जेच्या पद्धतींचा अधिक व्यापक, प्रत्यक्ष जगलेला अनुभव.

वाचत राहा

हे काय करू शकते आणि काय करू शकत नाही, हे नीट समजून घ्या. खऱ्या ADHD मूल्यांकनात ASRS सारखी साधने, सविस्तर विकासविषयक इतिहास, तुम्हाला ओळखणाऱ्या लोकांचे मत आणि वैद्यकीय तज्ज्ञाचा निर्णय यांचा वापर केला जातो, आणि या प्रक्रियेत अनेकदा इतर कारणे वगळली जातात. हे चेक-इन म्हणजे चिंतनाची सुरुवात आहे, यांपैकी कशाचाही पर्याय नाही. ते निदान करू शकत नाही, ते वैद्यकीय गुणांक देत नाही, आणि येथे मिळालेला ठळक निकाल म्हणजे “शोधून पाहण्यासारखे”, “निश्चित झालेले” नाही.

हे आत्मचिंतनाचे साधन आहे, वैद्यकीय निदान नाही. तुमचे निकाल तुम्हाला खूप खरे वाटले, तर प्रौढांसोबत काम करणाऱ्या परवानाधारक तज्ज्ञाशी बोला. तुमच्या निकाल पृष्ठामध्ये मदत शोधण्यासाठी सर्वसाधारण सूचना दिलेल्या आहेत.

तुम्हाला काय मिळते