Måle din emosjonelle intelligens – gratis EQ-test med 10 spørsmål
Ta den gratis emosjonelle intelligenstest (EQ) på nett – også kalt emosjonell intelligensvurdering. Mål selvbevissthet, empati, sosiale ferdigheter og emosjonell regulering. 10 spørsmål, øyeblikkelige resultater.
Hva er EQ (Emosjonell intelligens)?
Emosjonell intelligens (EQ) er evnen til å gjenkjenne, forstå og håndtere dine egne følelser, og å gjenkjenne, forstå og reagere på følelsene til andre. Konseptet ble introdusert av psykologene Peter Salovey og John Mayer i 1990 og popularisert av Daniel Golemans bok fra 1995. Mens IQ måler rå kognitiv kraft, måler EQ hvor godt du navigerer den emosjonelle og sosiale siden av livet: å holde roen under press, lese rommet, løse konflikter og bygge tillit. Dette er ferdighetene som stille påvirker karrierer og relasjoner, ofte mer enn teknisk evne gjør.
Les merVis mindre
Det finnes to hovedmåter å oppfatte EQ på. Evnemodellen (Mayer & Salovey) behandler det som fire ferdigheter: oppfatte følelser, bruke følelser til å støtte tenking, forstå følelser og håndtere følelser. Blandingsmodellen (Goleman) oppfatter det som fem domener: selvbevissthet, selvregulering, motivasjon, empati og sosiale ferdigheter. JobCannons test bygger på disse etablerte rammene for å gi deg en oversikt over kjernedomener – selvbevissthet, emosjonell regulering, empati og sosiale ferdigheter – i stedet for et enkelt sort-boks-tall.
I motsetning til IQ, som er relativt fast, anses EQ allment som lærbar: praksis som å navngi følelsene dine, pause før reaksjon, aktiv lytting og søking etter tilbakemelding styrker disse ferdighetene målbart over tid. Det er poenget med testen – ikke å gi deg en dom, men å vise deg hvilke domener som allerede er styrker og hvilke som er stedene med størst potensial for vekst. Det er gratis, tar rundt to minutter, og gir deg handlingsrettet veiledning øyeblikkelig uten påmelding.
Hva testen avdekker
Bruk denne etter ansettelsen, ikke for å foreta den
Selvbevissthet og evnen til å lese rommet. Sterk som et utviklingsmål, tynt og forfalsket som et seleksjonsfilter.