Ontdek je traumareactie, gratis test met 12 vragen over Vechten-Vluchten-Bevriezen-Sussen
Gratis traumareactietest: 12 vragen onthullen of je stressstijl gericht is op Vechten, Vluchten, Bevriezen of Sussen, plus hoe je met je standaardreactie omgaat. Direct, geen inschrijving nodig.
Wat is Trauma-respons?
Het traumareactiemodel, ook wel het 'vier F's' genoemd (fight, flight, freeze en fawn), beschrijft de automatische manieren waarop je zenuwstelsel reageert wanneer het een bedreiging waarneemt. De wortels liggen in de beschrijving van fysioloog Walter Cannon uit 1915 van de fight-or-flight-reactie, uitgebreid met later onderzoek naar de freeze (tonische immobiliteit) toestand, met de fawn-reactie genoemd door psychotherapeut Pete Walker in zijn werk over complex trauma. Het geeft gewone taal aan een vertrouwde ervaring: onder druk duwen sommige mensen terug, sommigen gaan in beweging, sommigen gaan leeg, en sommigen werken eraan dat iedereen gelukkig is.
Lees meerToon minder
Vechten mobiliseert confrontatie en controle; vluchten mobiliseert ontsnapping, drukteheid en ontwijking; bevriezen spaart energie op door stilte en afsluiting; en sussen zoekt veiligheid door schikkingen en mensen bevredigen. Deze reacties zijn snel en automatisch — ze gaan via het autonome zenuwstelsel voordat bewust denken kan inhalen, daarom voelt je standaard in het moment onmogelijk te overstijgen. De meeste mensen hebben één dominante reactie plus één of twee backup-reacties die aan de oppervlakte komen in verschillende relaties en situaties.
De traumareactietest van JobCannon stelt 12 snelle vragen over hoe je reageert op stress, conflict en druk, en koppelt je antwoorden aan je meest waarschijnlijke standaardstijl en hoe je ermee omgaat. Het is een educatief zelfreflectie-instrument, geen klinische beoordeling — het schat een stressomgangsstijl in alledaagse termen; het meet geen trauma en diagnosticeert geen toestand. Als je stressreacties je leven verstoren, is een erkende mentale-gezondheidsspecialist de juiste volgende stap.
