JobCannon

Sakatta'insa Itti Dhaga'amuu Sagalee, Of-Ibsa Gaaffii 20 Tola

Alaaqachuu, cuqaasuu, funyaan harkisuu — sagaleen tokko gogaa keessan isin hooqa? Of-ibsa gaaffii 20 kan sagalee nama jeequu fi deebii irratti xiyyeeffatu. Meeshaa of-ibsaati, yaada yaalaa kilinikaa miti.

Gaaffiiwwan 20daqiiqaa 3
Qormaata kana fudhadhaa
Waan bu'uuraa

Sakatta'a Itti Dhaga'amuu Sagalee maali?

Sakatta'insi kun itti dhaga'amuu sagalee dameewwan jireenya guyyuu afur keessatti ilaala: sagaleewwan addaa, alaaqachuu, cuqaasuu, funyaan harkisuu, hammam cimaa xiyyeeffannoo keessan akka harkisanii qabatan (itti dhaga'amuu sagalee nama jeequu), deebii qaamaa lolaa-ykn-baqaa kan sagaleewwan sun kakaasuu danda'an, dhiphina, hoo'a, onnee rurrukutuu (deebii qaamaa), hammam teessuma, bartee, ykn karoora keessan akka jijjiirtan sagalee nama jeequ irraa fagaachuuf (amala irraa fagaachuu), fi hammam deebiiwwan kun obsa fi dhiyeenya keessan namoota naannoo keessan jiran wajjin qabdan irratti dhiibbaa akka uuman (dhiibbaa hariiroo). Walitti, afuran sun fakkii guutuu gaaffii tokko kennuu danda'u caalaa kennu: namoonni lama sagalee alaaqachuu ni jibbisiisa jedhanii yaaduu danda'u, garuu ammas qaama keessatti rifaatuu dhugaa uumuu, guyyaa isaanii jijjiiruu, ykn hariiroo miidhuu keessatti garaagarummaa guddaa qabaachuu danda'u.

Itti fufaa dubbisaa

Yeroo tokko tokko sagaleedhaan jeeqamuun waan baramedha. Wanti qorattoonni misophonia jedhanii ibsan amala addaati: sagaleewwan addaa, yeroo baay'ee irra deddeebi'aman, deebii cimaa, fedhii malee dhufu kakaasu, jeequmsa salphaa irra gara balaa ykn aariitti dhihaatu, kan yeroo hundumaa mul'atuu fi yeroo wajjin amala bocuu danda'u. Yeroo sagaleewwan nama jeequun murtoo dhugaa, eessa akka teessan, namoota biroo wajjin nyaachuu keessan, kutaa kam akka irraa fagaattan, ykn yeroo deebiin sun namoota isinitti dhihoo jiran wajjin walitti bu'iinsa uumu hubachuun barbaachisaa ta'a. Guddinni deebii, guddina sagalee osoo hin taane, yeroo baay'ee jeequmsa barame irraa amala hubannoo gaarii barbaadu adda baasa.

Sakatta'insi kun meeshaa of-ibsaati, meeshaa yaalaa miti, akkasumas madaallii ogeessa eeyyama qabuun kennamu hin bakka bu'u. Inni bal'inaan ibsa kilinikaa misophonia akka amala deebii sagaleedhaan kakaafamuutti ilaalu irraa fudhata, asitti gara of-sakatta'insa afaan salphaatti jijjiirame. Yoo bu'aawwan keessan sagaleewwan nama jeequun qaama, amala, ykn hariiroo keessan irratti dhiibbaa dhugaa geessisaa akka jiran agarsiisan, ogeessi yaadaa ykn ogeessi dhageettii misophonia beeku tarkaanfii itti aanu gaarii dha: Yaaliin Amala Beekumsaa (CBT) kan misophoniaf fooyya'ee fi tooftaaleen sagalee irratti hundaa'an kan akka tooftaalee Yaalii Irra Deebiin Barachuu Tinnitus (TRT) lamaanuu ragaa guddachaa jiru qabu.

Waan argattan

Waan qormaatni kun mul'isu

Sagaleewwan addaa, alaaqachuu, cuqaasuu, funyaan harkisuun, hammam cimaa xiyyeeffannoo keessan akka harkisan ilaalaa, waan namoota baay'eef barame fakkaatu wajjin walbira qabaa.
Deebii qaamaa keessan irratti hubannoo argadhaa — sagaleewwan nama jeequun dhiphina qaamaa dhugaa, hoo'a, ykn onnee rurrukutuu kakaasuu isaanii, jeequmsa salphaa qofa osoo hin taane.
Amala irraa fagaachuu keessan hubadhaa — sagalee murtaa'e irraa fagaachuuf teessuma, hojii guyyuu, yookaan nyaata hammam akka karoorfattan.
Dhiibbaa hariiroo irratti qabu hubadhaa — deebiin sagalee kakaasuu namoota isinitti dhihoo jiran waliin walitti bu'iinsa uumee fi dhiisuu isaa.
Gabaasa afaan salphaa ta'een dameewwan afuran hunda keessatti barreeffameen deemaa — kunis yaalii yookaan ogeessa dhageettii waliin haasa'uuf akka jalqabaatti fayyada.

  • Lakki. Kun meeshaa of-ilaaluu tolaa ta'eedha malee ragaa yaalaa kilinikaa miti. Yaada fayyaaatiin misoofooniyaa qabaachuu keessan isinitti himuu hin danda'u — madaallii akkasii kan kennuu danda'u ogeessa eeyyama qabu qofa. Wanti inni gochuu danda'u garuu, dameewwan miira sagaleef qabdan afran keessatti suuraa afaan salphaa ta'een isiniif kennuudha, kunis deebiin isin sagalee murtaa'eef kennitan xiyyeeffannoo guddaa barbaada moo hin barbaadu jechuun yoo yaaddan akka jalqabaatti isin gargaara.

  • Yeroo tokko tokko sagalee murtaa'een xiqqoo jeeqamuun baramaadha, misoofooniyaa irraas adda. Misoofooniyaan amala cimaa fi walitti fufiinsa qabu ibsa: deebii qaamaa dhugaa, dhiphina, onneen si'aayinaan rukutuu, aarii tasaa, kan sagalee murtaa'e naannoo isaa amanamaadhaan mul'atuu fi yeroo dheeraa keessatti amalaa fi hariiroo bocuu danda'u.

  • Bu'aa keessan akka odeeffannootti malee akka murtootti fudhachuun jalqabaa. Tarkaanfiin itti aanu gaariin yaalii yookaan ogeessa dhageettii misoofooniyaa irratti muuxannoo qabu waliin haasa'uudha. Yaaliin Amala Hubannoo (CBT) misoofooniyaaf fooyya'ee fi mala sagalee irratti hundaa'e kan akka mala Yaalii Irra Deebiin Leenjisuu Dhageettii Dheekkamsaa (TRT) lamaanuu deebiin kakaasuu hammam akka cimaa ta'e hir'isuuf karaa sirriitti deeggaramanidha. Gabaasa sakatta'insa kana irraa argattan haasawa jalqabaa sanaaf fidaachuun xiyyeeffannoo akka argatu gargaara.

  • Irraa fagaachuun, gurraatti kaa'achuun, teessuma jijjiiruun, addaan nyaachuun, yeroo gabaabaaf tasgabbii dhugaa fida, ofii isaatiin rakkoo miti. Addunyaa keessan yeroo dhiphisu xiyyeeffannoon ilaaluun barbaachisaadha: nyaata namoota biroo waliin dhiisuu, kutaa irraa fagaachuu, yookaan karoora guutummaatti sagalee murtaa'e irraa fagaachuu irratti ijaarame. Ogeessi tokko fagaachuun osoo isin hin to'atin kakaastota akka to'attan isin gargaaruu danda'a.

  • Sakatta'insi kun addatti kakaastota sagalee irratti xiyyeeffata: hammam cimaadhaan xiyyeeffannoo keessan akka harkisan, deebii qaamaa, irraa fagaachuu, fi dhiphina hariiroo. Ibsi Miira Sammuu fi Qormaanni Miira HSP miira sammuu fi miira bal'aa ilaalu, kunis sagaleen kutaa xiqqoo amala bal'aa qofa akka ta'e yoo shakkite fayyada.

  • Lakki. Misoofooniyaan amala deebii beekamaa fi fedhii malee ta'uudha, malee hir'ina amalaa yookaan dhimma obsaa miti. Namoonni hariiroo fi hojii ogummaa isaanii keessatti gaarii hojjetan hedduun sagalee murtaa'eef deebii cimaa ni agarsiisu. Amala kana hubachuun odeeffannoo faayidaa qabuudha, akkasumas malawwan caaseffamaa fi ragaadhaan deeggaraman miira jeeqaa isaa haala gaariin hir'isuu danda'u.

Amma Sakatta'a Itti Dhaga'amuu Sagalee fudhadhaa

Ibsa dhuunfaa Sakatta'a Itti Dhaga'amuu Sagalee keessanii argadhaa. Gaaffiiwwan 20 · daqiiqaa 3.

Qormaata kana fudhadhaa
Kan walqabatu

Qormaatawwan walqabatan

Piroofayilii Miir-simannaa SammuuQormaata Dadammaqina HSPOf-Madaallii YaaddooSakatta'a Yaada Sammuu Keessaa fi AadaaSakatta'iinsa Gosa Sammuu